久坐的危害甚於吸煙。抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。久坐腰椎彎曲，甚至會導致椎間盤突出等疾病的發生，那麼久坐會得什麼病，如何久坐不傷身呢？
久坐會得什麼病？
長時間坐著不動，就會造成氣血不流暢，肌肉鬆弛，降低彈性，輕則出現下肢乏力、浮腫的現象，重則會讓肌肉僵硬，引起肌肉萎縮，感到麻木和疼痛。
長久地坐著，頸肩...
久坐1小時少活22分鐘 上班族如何久坐不傷身
小心兒童患上「居室綜合征」
經檢查和分析，這些小兒被診斷為小兒居室綜合征。原來這些患兒是由於長時間受到城市居室內的空氣污染所致。
1、廚房烹飪時，油脂熱化過甚而很快分解出對人體有害的氣態物質，如丙烯醛等，對小兒的呼吸道和眼睛有危害。
2、家庭內烹飪時使用的燃料，如煤、煤氣等，在燃燒時放出煙塵與一氧化碳、二氧化碳等有毒氣體，可刺激小兒的呼吸道，易引起小兒感冒、哮喘、咳嗽等呼吸道症狀。同時還危害小兒的皮膚、口...
白領遇上健忘 提高記憶力的18個小方法
養生導讀：工作壓力大、加班熬夜等使得健忘症找上白領一族。不少白領飽受“健忘”之苦，如何提高記憶力是值得思考的問題。白領提高記憶力的方法有哪些？下面教你18個提高記憶力的小方法，輕輕鬆鬆趕走健忘。
健忘症是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。調查發現，越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況。工作壓力過大、生活節奏太快，長期處於高速運轉的狀態中，導致部分白領身心疲憊，特...
中醫耳穴治療圖
1、耳中(膈) HX1
定位：耳輪角處，即耳輪1區。
應用：血虛、血瘀、血熱引起的皮膚疾患，頑固性的皮膚瘙癢、蕁麻疹。
2、直腸 HX2
定位：耳輪腳棘前上方的耳輪處。
應用：便秘。
3、耳尖 HX6、7
定位：耳廓向前對折的上部尖端處。
應用：頭面五官科各種急性炎症，如麥粒腫，目赤腫痛，咽喉腫痛，面神經炎，蕁麻疹，濕疹，痤瘡，皮膚瘙癢等。
4、風溪 SF1、Zi
定位：耳輪結節前方，指與腕之間，耳舟1、2處交...
男人瑜伽的優先控制
瑜伽是一種哲學觀，也是一種生活方式。小而言之，負責任、有節制、超越得失，身體的能量足以支撐雄韜大略，那是真男人才懂得的生活方式；大而言之，內聖外王，天人合一，哪個男人沒有過這樣的夢想?
事實上，在《我們如何、為何老去》一書中指出，男性30歲後的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減。
男人的遊戲規則讓他們的健康問題更加突出。社會對男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允...
長期熬夜易患癌 教你八種補救措施
養生導讀：現代的人由於各種各樣的原因，很多都會熬夜，不管是上班繁忙的白領，還是玩遊戲不知疲倦的遊戲迷，總之很多都熬夜，一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，皮膚會受損，出現頭痛、黑眼圈、眼袋、視力下降等問題。所以，如非必要，建議不要熬夜，有時候無可避免要熬夜，要學會減輕熬夜的危害熬夜的危害。
1、皮膚受損
皮膚乾燥...
孩子良好的記憶力靠後天培養
人的記憶力是各不相同的。對同一內容的知識，有的人記得快，有的人記得慢，這是記憶的敏捷性；有的人記得長久，有的人忘得快，這是記憶的持久性；有的人記憶準確無誤，有的人丟三落四，這是記憶的準確性。這些良好的記憶品質不是先天的，而是後天教育的結果。
怎樣培養幼兒的記憶力呢？
首先要瞭解幼兒記憶的特點：幼兒無意識記佔優勢，對一些直觀形象的、感興趣的，特別是那些能激起情感體驗的事物，往往...
怎樣緩解心理壓力
養生導讀：在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。
要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：
經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發困。健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。經...
小心常熬夜 熬出病來
導語：俗話說：“會吃不如會睡”、“吃人參不如睡五更”……確實，足夠的睡眠時間對健康十分重要，經常熬夜會損害身體健康。
皮膚老得快，晚餐多補維生素C
一般來說，皮膚會在晚上10點到11點進入保養狀態。如果經常熬夜，皮膚容易出現粗糙、偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
提示：不要經常熬夜，晚餐時多吃些含維生素C和膠原蛋白的食物，有助於延緩皮膚衰老。
精子質量差，...
上班一族要警惕坐出病來
白領上班族通常都是長時間坐在辦公室工作，由於長期坐著缺乏運動，導致很多白領都出現各種各樣的問題。專家認為久坐必然會導致很多疾病的發生，因此廣大上班一族不可輕視。下面，小編簡單介紹幾個久坐可能導致的疾病，並且詳細介紹應對的措施。
心功能減弱
原因：...