養生之道網導讀：大多數的准媽媽們認為孕期就應該補鈣，這種思想是否正確呢?補鈣是每個孕期中的女人都很關心的問題，那麼，孕期缺鈣的症狀是什麼?孕期如何補鈣呢?補鈣誤區有哪些?
孕期准媽媽該如何補鈣
1. 每個孕婦都需要補鈣嗎?
這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽...
孕期補鈣要點知道多少
如何讓你孩子科學補鈣
所謂科學補鈣，即根據孩子的年齡、生理、缺鈣症狀，合理、針對性地補鈣。在不影響孩子其他生理機能的情況下，讓孩子均衡得到鈣的補充。
如果孩子在6週歲以下，最好選擇沖劑類鈣製品，因為它能直接口服，易溶於水或其他液體類食物中。其次應選擇吸收利用率高、不刺激腸胃的鈣製品。孩子的年齡小，腸胃幼嫩、吸收和消化能力沒有成人強，而有些鈣源因吸收差、沉澱多，易造成孩子胃口不好。最後是含鈣量（指鈣...
生長激增期該怎樣補鈣
生長激增期該怎樣補鈣
人的一生有兩個生長激增期，一個是嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1．5倍，這個時期的生長發育迅速，因缺鈣而發生佝僂病或佝僂病症狀的患病率很高，那麼0～3個月嬰兒怎樣補鈣？首先，提倡母乳餵養，母親補充鈣劑,每天服用鈣片，每餐2片，必要時晚點心2片。3～4個月嬰兒，逐步添食米粉、蛋黃、菜汁菜泥，可將鈣片研碎，混在米糊...
秋季5種陽光浴養生法 補鈣防脫髮
養生之道網導讀：秋季是個容易抑鬱的季節，因此多曬曬太陽，不僅能防秋困，還能合成維生素D預防骨質疏鬆，另外，明媚的陽光有助於排解鬱悶的心情，可謂一舉多得。
1、曬太陽能防抑鬱
MM們可以常到室外曬曬太陽，這對驅趕抑鬱症大有裨益。專家稱，日光照射會使人產生一系列生理變化，如紅...
12種幫孩子補鈣的食物
導讀：孩子成長離不開鈣，骨骼生長離不開鈣，怎麼幫孩子補鈣？以下推薦12種幫孩子補鈣的食物，根據食物搭配讓孩子巧妙補鈣，下面，家長可以看看怎麼能幫孩子有效補鈣，怎麼讓這些食物有效搭配。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、含鈣橙汁。
8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300...
孕期補鈣必備的五種食物
養生之道網導讀：孕期母親的飲食要供給給自己和腹中的寶寶，很多孕期的朋友在孕期會出現缺鈣的現象，那麼孕期的朋友們要如何補鈣呢?中醫食療當然是最好的補鈣方法，下面我們就來看看哪些食物最具補鈣功效吧。
牛奶
除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，不光...
老人秋季吃17種食物最補鈣
養生導讀：秋季是補鈣的季節，特別是老年人更要注意補鈣。老人補鈣不需要依靠鈣片，合理飲食就能促進鈣質的吸收。那麼老人秋季吃什麼補鈣呢？下面17種食物是老人補鈣的好選擇！
老人秋季吃什麼補鈣？
夏秋交替，人體經歷了整整一夏的消耗，對各種營養的需求逐漸增多，鈣質也不例外。打個比方，人體就像一家銀行，而鈣質就像錢，只有不斷地提前存入，才不至於入不敷出。因而，到了秋天一定要為健康儲蓄鈣質...
如何補鈣能遠離孕期抽筋
孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的原因。
孕期抽筋怎樣治療？
1、保證鈣元素攝入
正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量...
孕婦補鈣的一些問題
孕婦缺鈣是孕媽媽們遇到的一個普遍的問題，也是孕媽媽們非常關心的一個話題。孕期到底應該如何補鈣呢？下面給大家說說孕婦補鈣的一些熱點問題。希望能夠幫助孕婦們做出補鈣的最佳選擇。
1. 每個孕婦都需要補鈣嗎？
這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣...
結石患者要合理補鈣
鈣是人體必需的礦物質，佔人體總重量的1.5％～2.％，即一般成年人體內約含鈣1200克以上。其中99％的鈣組成骨骼和牙齒，1％的鈣分佈在血液中，與骨鈣維持著動態平衡。人體缺鈣可導致骨骼發育不全、骨質疏鬆、關節疼痛和軟弱無力等。現代醫學研究表明，人應終生補鈣，尤其是小兒、老人、絕經期後的婦女以及結石患者。
結石是中老年人的常見病。因鈣和草酸是結石的主要成分，故傳統理論認為，患者應減少鈣的攝...