補鈣 | 養生知識網


 



寶寶三歲前缺鈣必須用藥物補鈣

 寶寶三歲前缺鈣必須用藥物補鈣
 現在中國幾乎每家都是獨生子女,孩子是家裡的主心骨,爸爸媽媽、爺爺奶奶都為了孩子忙碌,也常為了孩子的教育爭吵,就孩子補鈣一事,婆婆認為:“過去的孩子哪個也沒補過什麼,不也一樣健康地長嗎?”媳有媳的根據:“現在科學都主張補鈣,不補萬一缺了怎麼辦?”那麼到底孩子要不要補鈣呢?下面就聽聽專家的解析吧!   預防佝僂病補鈣的同時還要補充維生素D ...



奶酪與堅果 最補鈣磷

 奶酪與堅果 最補鈣磷
        養生之道網導讀:想要補充鈣質?還在買維生素D補鈣?試試奶 .酪 與堅果的搭配。         奶,酪是在牛奶中加入凝 乳酶,使牛奶中的蛋白質凝固,再經過壓搾、發 酵等過程製成的乳品。奶  酪富含蛋 白質、鈣等。喝牛奶不如吃奶,酪,因為奶.酪幾乎濃縮了牛奶中所有的天然營養成分,營養價值極其豐富。堅果中含有豐富的...



寶寶如何補鈣呢?

 寶寶如何補鈣呢?
養生導讀:不少父母都擔心寶寶缺鈣、長不高,盲目地給孩子服用各種補鈣產品。事實上,攝取太多鈣質可能影響鐵質吸收,反而影響發育。   寶寶各階段補鈣量   對以奶為主食的0-6個月的嬰兒,除了奶中攝入的一定量的鈣外,還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣,建議每天額外補充200毫克。     7~12個月的嬰兒不但從奶中,而且已經從添加的輔食中攝入了一部分鈣,但此階段嬰兒生長發育...



過度補鈣 孩子反而長不高

 過度補鈣 孩子反而長不高
       養生之道網導讀:近日,網絡上有一種說法,引起了很多父母的擔心,即小孩補鈣過多會引起骨骼及早閉合,導致兒童早熟,以後就長不高了。這種說法令那些讓孩子吃過N瓶鈣片的父母後背都汗濕了,那麼,事實是什麼呢? 正常兒童補鈣沒用 “這種說法沒有道理”,鄭州市第二人民醫院兒科主任李繼嶺說道,“先不說補鈣過多是否科學,但是擔心補鈣過多會導致...



孩子吃什麼能補鈣

 孩子吃什麼能補鈣
 最近幾年,補鈣產品的廣告滿天飛。一邊是藍瓶的鈣,一邊是水果味的鈣,讓想給孩子或老人補鈣的年輕人無所適從。那怎麼樣才是科學的補鈣呢?營養學家建議,儘管現在市面上有許多的補鈣產品,鈣片、口服液等等,但補鈣以食補為最佳。 孩子為什麼需要補鈣? 什麼是鈣?鈣是構成人體最多的元素,佔人體體重的1.5%到2%,即1200到2000克。人體的鈣99%存在於骨骼、牙齒中,1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼...



上班族補鈣食譜做法大全

 上班族補鈣食譜做法大全
養生之道網:白領終日工作辛苦,飲食匆忙無營養,缺鈣是很常見的,那麼上班族補鈣吃什麼補鈣食譜呢?下面養生之道網為您介紹上班族補鈣吃什麼補鈣食譜,看看吧。 1、牛奶洋蔥湯 原料:鮮奶300毫升,洋蔥1個,橄欖油、鹽各適量。 做法:洋蔥去蒂切絲,入油鍋炒香。加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。待洋蔥軟爛後,加入牛奶煮沸,加鹽調味即可。 2、牛奶土豆蛤蜊湯 原料:土豆、洋蔥、火腿、豌豆、玉米、蛤蜊、...



兒童正確補鈣方法

 兒童正確補鈣方法
 市面上專門幫寶寶設計的食品林林總總,上面都會標滿各種營養素,這些營養素對寶寶有哪些重要性及功能?媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢?當然,你若先能瞭解各種營養素的話,就極易為寶寶挑選了! 認識營養素──鈣 “鈣”是醫學中最常談到的營養素,它對發育中的孩子為何如此重要?主要是因為“鈣”是人體含量最多的礦物質,人體骨骼就是需要鈣來發育及增強。 孩童期應多攝...



嬰幼兒補鈣食譜有哪些 15款食譜

 嬰幼兒補鈣食譜有哪些 15款食譜
養生導讀:骨鈣積累從兒童開始,年少儲鈣越多,年老骨質疏鬆發生率才會降低,所以嬰幼兒補鈣很重要,那麼幼兒補鈣食譜有哪些呢?下面養生之道為您總結幼兒補鈣食譜有哪些,介紹補鈣食譜的做法大全。 嬰幼兒補鈣吃什麼? 根據現行的兒童保健常規,服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質。 1、牛奶 牛奶中的鈣質人體更易吸取,奶類製品如酸奶、奶酪、奶...



高血壓能補鈣嗎 高血壓患者補鈣利於降壓

 高血壓能補鈣嗎 高血壓患者補鈣利於降壓
        不少的高血壓患者都想知道自己能不能補鈣,如果進行補鈣的話會不會對自己的病情產生影響呢。那麼,高血壓能補鈣嗎?有專家指出,高血壓患者適量地進行補鈣更有利於降血壓。那麼,事實到底是怎樣呢?下面養生之道網為你具體地分析高血壓患者到底應不應該補鈣。         缺鈣可能會引起高血壓      ...



20年牛奶補鈣喝出好身板

 20年牛奶補鈣喝出好身板
     今日出鏡中醫:孫國輝,市中醫院骨傷科副主任醫師。擅長治療各類骨折、脫位、軟組織挫傷、肩頸、腰腿疼痛、骨質疏鬆症。        今年56歲,他仍然腰桿筆直,家住七樓能一口氣爬上去。他認為,人到中年就要補鈣,但不必吃鈣片等 保健品,喝牛奶,從食物中攝取足夠了。    一天一杯奶 堅持20年        每晚臨睡前喝一...