養陰益氣是關鍵
入秋了，天氣涼爽了。但容易口乾舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似煙道般乾燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的黏液痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫常說的“秋燥”。
中醫學將自然界氣候的變化歸納為“四時”與“六氣”。其中“燥”就是秋季的主氣。“秋燥”對人體的影響主要是因為天氣燥熱，溫度偏高，相對濕度偏低而空氣乾燥，造成上呼吸道黏膜和皮膚表面的水分較易蒸發流失，從而出現以上症狀。
燥為六淫之一，在風多乾燥的秋季，燥邪會使人得病，常稱為“秋燥”。燥氣為病，傷皮毛則出現發熱惡寒、頭痛等表證，侵上竅則有口鼻咽喉乾燥征和陣發性較重的乾咳等症狀。秋燥常易傷肺，引起以咳嗽為主症者，稱為“秋燥咳嗽證”。常見的證型有“涼燥”和“溫燥”之分，辨治也有所不同。
燥性乾澀，易傷津液，燥邪由口鼻而入，肺為嬌髒，最易傷肺。燥邪致病常有涼燥、溫燥之分。
溫燥主要臨床表現為發熱，微惡風寒，頭痛，少汗，口渴，口鼻唇咽乾燥，乾咳少痰，心煩，舌干苦黃，脈浮數。涼燥的臨床表現為惡寒，無汗，頭微痛，咳嗽痰稀，口不甚渴，鼻咽乾燥，舌白而干，脈弦澀。
立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥。人們在夏季過多地流汗之後，身體各組織都水分不足，於是會出現皮膚乾澀、鼻燥、唇乾、頭痛，咽痛、乾咳、手足心熱、大便干結等秋燥症的表現。預防秋燥症，首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛煉等多方面去協調。
秋天空氣乾燥，濕度小，人易出現咽乾咳嗽等症狀，這是因為燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少食辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺熱症狀。從中醫五行生剋來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此，應適當吃點酸味食物，“酸入肝”可以強盛肝木，防止肺氣太過，對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保護肝臟的作用，但也不能過量，因為許多酸味食物，如醋、酸梅等，其酸味能刺激胃，發生胃潰瘍、胃炎等病。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹痛、腹瀉。從五行生剋來講，肝旺則克脾土，土不生金，則肺金受傷，不利於秋季健康。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肝臟。適度飲水是秋季潤燥、防燥不可少的保養措施。飲水不可少，方法要得當。以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次大量飲水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管起到滋潤的作用。
防治“秋燥”養陰益氣是關鍵。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物。
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