養生導讀：赤腳走路是日常腳底按摩的一種方式，可以讓腳掌心獲得鍛煉的機會。你知道嗎，赤腳走路好處多多，小孩赤腳能增強體質，同時赤腳降壓還能釋放靜電！一起來看看赤腳走路的功效，不妨讓自己的雙腳從鞋子裡解放出來，讓身體更健康！ 赤腳走路更健康 此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心，行走時盡可能讓腳心得到...

 脾腎陽虛型食療方、飲食選擇與禁忌脾腎陽虛型主症形寒肢冷、面或四肢浮腫、腹脹滿或胸脅脹滿、納呆、關節痛、腰酸、面色蒼白、少氣懶言，皮疹不顯或紫黯、尿少或尿閉、咳嗽、痰鳴、舌質淡、有齒印或舌體嫩胖、苔白薄、脈細沉。此型多為久病和長期服用激素或有腎病綜合征伴雷諾氏征者。食療原則健脾益氣、補腎利水。 脾腎陽虛食療方 1、淫羊藿（仙靈脾）茯苓燉鵪鶉。 配方淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉...

補而勿過 臨床上為避免補之太過，應先服“開路藥”以觀察患者服後反應。其次應詳細辨證，精心取捨，合理配伍，講究法度而處方。古人組方大多具有辨證觀點，往往是有補有瀉，有升有降，有塞有通，有開有闔。如六味地黃丸中，有熟地之補，即配以澤瀉之瀉；有山萸肉之闔，即配以丹皮之開；有山藥之固，即配以茯苓之通。如此開闔補瀉，使之補而不滯，滋而不膩，守而不呆，流通暢達，則無太過偏頗之...

養生導讀：海馬屬於海龍科類動物，是一種價值非常高的中藥材，從古至今都是被人們所喜愛的，有補腎，溫內，治陽痿，白帶過多的功效。下面跟著小編具體來瞭解下海馬的功效與作用。 海馬的功效與作用 海馬能增強免疫能力，提高應激能力，增強記憶，提高性腺功能，抗血栓形成，抗老防衰等作用功效，是一味不錯的保健藥。 l、性激素樣作用：海馬的乙醇提取物(即“海馬酒”)既能誘發和延長雌性小鼠的...

 好氣色往往反映出健康的身體狀況。如出現黑眼圈、眼袋和面部皺紋，往往需要滋陰補腎、清降虛火、化瘀通絡，艾灸有助從內而外調出好氣色。 合谷 合谷位於手背第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位，可疏通局部經絡氣血，具有治療面部病症的作用。 背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下，旁開1.5寸處。肝俞，在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞，在...

 養生導讀：毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。 排毒   一、如果肝臟有了毒素   肝臟毒素表情：   1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲...

   隨著冬至的臨近，天氣越發涼爽起來，冬季飲食調養宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。她還特別推薦了五款冬季食療方： 金形人：養陰裡脊肉調養肝腎 飲食調養：可以常食太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等有益肺生津、調養肝腎的功效的食物。 藥膳可選擇“養陰裡脊肉”。...

“失眠似乎早已成了一種“流行病”，有報道稱，廣州成年人失眠率最高達68%。對此，廣東省人民醫院中醫科副主任醫師閔存雲博士認為，這與飲食結構不合理、心理壓力大、睡眠習慣不好關係很大。而其中，飲食不合理所導致的失眠往往容易被人們所忽視。 其實,中醫養生非常講究“飲食有節”，大多數人都知道，進食過飽或吃太多不容易消化的食物會帶來胃腸道方面的問題，但對於飲食與失...

女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。如鈣在女性體內含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力。 1、飲食調節 多補鈣鐵 飲食宜平淡，多食新鮮蔬菜和水果，既有清涼作用又可補充女性體必須的維生素。 冬季飲食的基本原則是保陰潛陽，團魚、藕、白...