養生之道網導讀：如何健康減肥？其實健康減肥的方法有很多，其中就有食療的方法，而在食療減肥中，我們不得不把減肥的目光放在西蘭花上，那麼，如何利……
如何健康減肥？其實健康減肥的方法有很多，其中就有食療的方法，而在食療減肥中，我們不得不把減肥的目光放在西蘭花上，那麼，如何利用西蘭花進行減肥呢？我們一起看看吧。
下面介紹幾種西蘭花減肥食譜：
1、西蘭花飯
原料：豬骨頭，薏米，...
如何健康減肥，健康瘦身餐
健康生活 七妙招預防心臟猝死
養生之道網導讀：心臟是每個人身體裡最重要的器官之一了，但是往往有些時候會出現心臟猝死現象，心臟猝死是什麼原因造成的呢？如何預防心臟猝死呢？心臟猝死急救有哪些呢？接下來小編為大家介紹7個妙招，預防心臟猝死保護心臟效果都非常好，大家快來學學吧。
七大妙招預防心臟猝死 保護心臟利健康
如何預防心臟猝死呢？請看下文結束的7大妙招吧。
1.積極治療原有的疾病：如高血壓、冠心病等。
2.戒煙：吸煙...
大霧天 中醫四招防疾病
養生之道網導讀：這幾日，我國北方大部分城市在霧霾籠罩之中，空氣中重度污染。其中，石家莊的空氣質量指數（API）達到437，幾近“破表”，而北京、邯鄲、保定、陽、哈爾濱、合肥、荊州、西安等城市空氣污染程度也不低。大霧來襲健康大有危害，中醫4招防大霧疾病。
大霧易引發心血管疾病
&nbs...
孩子缺鐵吃什麼補鐵
養生之道網：現在不少孩子營養不全面，缺乏必要的營養元素，那麼孩子缺鐵吃什麼補鐵呢？下面養生之道網為您介紹孩子缺鐵吃什麼補鐵，看看吧。
孩子缺鐵吃什麼補鐵？
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以綠色蔬菜也是補充鐵的一個來源。
動物肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥...
秋季要重點預防秋燥症
養生導讀： 進入秋季，天氣漸漸轉涼，人的抵抗力比較差。這是，我們要注意防範各種秋季常見的疾病。秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和養生之道網小編一起來瞭解相關的信息吧。
秋天預防皮膚疾病
1、皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇癢，搔抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等...
晨練壓腿幾點注意要知道
養生之道網導讀：很多人都喜歡早上起來跑完步壓壓腿。也許你也是天天壓腿，但是壓腿也有幾點需要注意的地方，如果做的不好，不但達不到健身的效果，甚至會傷害到關節。
你會壓腿嗎
晨練的人少不了要壓腿，找個攀登架，欄杆甚至台階把腿往上面一搭，聊著天就鍛煉了。“中老年人壓腿很好，但是要注意方法。”首都體育學院健身教練陸清說： “壓腿的高度、頻度都有講究。”
◆高度別超過髖...
孕婦高血糖的補救方案
養生之道網導讀：孕期中的媽媽是美麗的溫柔的，為了寶寶能夠得到更多的營養進行大補特補，但要注意飲食的過量會為寶寶帶來許多危害。孕婦高血糖更是會危及寶寶生命。那麼，現在就來和小編一起盤點孕婦高血糖的養生秘方吧。
孕婦高血糖的補救秘方
孕婦血糖高該怎麼辦之調整、控制膳食
目的是控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐...
飲食起居著手趕走白領健忘症
養生之道網導讀：說到健忘症，年輕人滿不在乎的說是老年人的疾病，其實，隨著白領生活工作壓力的增大，白領健忘症正在不斷地普及。那麼，白領健忘症的原因有哪些呢？如何調節白領健忘症呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，從中找到答案吧。
白領健忘症的原因
競爭壓力大是主因
導致白領們健忘的原因有很多，一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。根據鳳凰網健康的調查情況分析，投票人數有71722...
健身飲食營養調配
如果運動量較大，則應多增加些營養：
蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
維生素新鮮蔬菜和水果含有多種維生...
喂豆奶當心寶寶「中毒」
有的媽媽見自己的乳汁看上去像水一樣，而且量也很少，媽媽就怕沒有營養，擔心寶寶吃不飽，於是迫不及待給他們添加配方奶粉或豆奶。
疑問一：寶寶可否飲用豆奶?
豆奶營養價值高 寶寶飲用需留心
豆奶是以豆類為主要原料製成的。目前，市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素B1、維生...