俗話說：一夏無病三分虛。立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力等。根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意七忌：
一忌無病亂補。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分。保...
時至立秋調理有七忌
食譜推薦：老年人秋季養生不妨吃這些
養生之道網：老年人秋季養生食譜有哪些？秋季氣候乾燥，容易燥熱消化不良，老年人的飲食要盡可能預防秋燥，注意飲食的平衡，那麼老年人秋季養生食譜有哪些呢？下面養生之道網為您介紹一些老年人秋季養生食譜，看看吧。
秋天氣候乾燥，燥盛則消耗津液，老年人應多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋潤作用的食物。老年人還可多食米粥來益胃生津，並要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭等辛味之品，防...
瑪卡怎麼吃效果好
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇，那麼瑪卡怎麼吃效果好呢，下面為您介紹幾種常見的有效的瑪卡的食用方法，供參考！
瑪卡最佳搭配用法 作用倍增
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋...
騎車時抽筋是怎麼回事
養生導讀：秋冬季節最適合參加戶外活動，騎車是很多人的不二選擇，但是有些人騎車容易抽筋，那麼騎車時抽筋是怎麼回事，騎車時抽筋怎麼辦呢？下面養生之道為您分析騎車時抽筋是怎麼回事，為您介紹騎車時抽筋怎麼辦。
抽筋學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。騎車抽筋屬於中暑性抽筋，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。最常發生在運動員的身上...
拔罐減肥的飲食有哪些注意事項
養生之道網導讀：拔罐減肥也是目前人們最常用的一種方法，該方法比較簡單易學，而且減肥的效果也不錯。但是拔罐減肥不能光靠拔罐就能起到減肥的目的，……
拔罐減肥也是目前人們最常用的一種方法，該方法比較簡單易學，而且減肥的效果也不錯。但是拔罐減肥不能光靠拔罐就能起到減肥的目的，而在拔罐的同時，還得要注意飲食的安排，才能保證做到最徹底的減肥。
下面我們就來瞭解拔罐減肥的飲食安排：
早餐(必...
慢跑可以長高嗎
養生之道網：慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決於實際的年齡，其實能否再長高是取決於骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
上面說到，是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。
所以想要瞭解你的生長發育情況，應該到正...
勤做幾件事 有效抗衰老
養生導讀：抗衰是女性美容保養的重點，保健專家介紹說抗衰老很多女性使用名貴的化妝品，服用各種抗衰保健品等，其實，做好下面的這些事情，是勝過使用那些保養品的。
1、不能缺水分
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
2、不能缺精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和...
夏季養生 白領保健策略謹防中暑
養生之道網導讀：夏季高溫，雖然白領們一天中的大部分時間是待在辦公室，因此，在 出去時更應該小心謹慎以防中暑。那麼，白領們如何防暑?防暑方法有哪些?夏季養生保健防暑吃什麼好?
白領防暑保健攻略
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，...
孕期遭遇「蛋白尿」怎麼辦
[導讀]通常情況下以及正常懷孕時，尿液中是不出現或僅出現極少量白蛋白，當准媽媽患有某種疾病，或是採用了不正確的留取尿液標本的方法時，尿液中就會出現白蛋白。
高齡媽媽冰冰終於懷孕了，全家人別提多高興，對冰冰呵護備至！“按時產檢、加強營養、注意休息。”這12個字就像懸在冰冰頭上的達摩克利斯之劍，冰冰絲毫不敢馬虎。
轉眼已經懷孕28周，又到了例行檢查的時間。醫生在給冰冰測血壓時...
預防秋季不適 警防患上氣象過敏症
養生之道網導讀：秋季的來到，氣溫溫差大。人的身體感到不適，就會導致醫療氣像這種現象被稱為氣象過敏症。主要的症狀表現為：記憶力下降、失眠多夢、多汗等。
換季時期 警防“氣象過敏症”
現代醫學已證實，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量等多種氣象因素，其中起決定作用的...