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預防秋季不適警防患上氣象過敏症

2018年07月28日中醫常識暫無評論閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀：秋季的來到，氣溫溫差大。人的身體感到不適，就會導致醫療氣像這種現象被稱為氣象過敏症。主要的症狀表現為：記憶力下降、失眠多夢、多汗等。

換季時期警防“氣象過敏症”

現代醫學已證實，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量等多種氣象因素，其中起決定作用的是氣溫、濕度和氣壓三種氣像要素。當氣象變化時，氣溫、濕度等氣像要素的刺激通過皮膚感受器反映給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體來調整人體內分泌功能，以保持天氣變化前後的生理平衡，這一過程需要一定的時間。

如果氣象變化超過了人的適應能力，就會導致身體不適，現代醫療氣象學把這種現象稱為“氣象過敏症”。“氣象過敏症”的症狀有表現為：睏倦乏力，腹脹，失眠多夢，記憶力下降，頭暈目眩，心悸多汗，易激動、多焦慮，並伴有舊傷痛發作等等。據調查，大約有三分之一的人不同程度地患有“氣象過敏症”。

乾燥秋季容易皮膚過敏

當天氣變化劇烈時，人體需要適應的時間不能滿足，則會導致“氣象過敏症”的發生。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節，

一方面，秋季的氣溫與濕度有所降低，氣壓則有所升高，這勢必會影響人體細胞的攝氧量。對於一部分人來說，抑鬱、失眠、頭痛等，就是機體對氣候變化的反應。

另一方面，秋季是天氣比較活躍的季節，冷暖空氣常交替入侵，氣像要素變化比較劇烈頻繁，最易引發較為嚴重的“氣象過敏症”，所以要特別注意防範。

現代氣象學表明，秋季是天氣系統較為活躍多變的季節，冷暖空氣頻繁交匯，此長彼消，氣像要素變化劇烈、秋天的氣溫和濕度比夏天低，而氣壓則升高，某些易感者對這些氣像要素的變化尤為敏感。

預防秋季“氣象過敏症”

一.日常保健篇

1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。

2. 平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

3. 加強鍛煉，提高機體抗病防禦能力。秋季運動養生可以增強身體的抵抗力，俗語說”秋乏春困”，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律，養成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養生，身體才會愈來愈好。

4.秋天應適當“秋凍”，堅持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報，按天氣變化科學養生;及時增減衣服，防止受涼感冒。提前為冬天的到來做好準備，先適應一下“凍”，增強對“凍”的抵抗能力。