養生之道網：老年人睡覺要注意什麼？老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題，尤其是睡姿，不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼，看看吧。
老年人睡覺要注意什麼：不良睡姿
1、復原式側臥
左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加...
老年人睡覺要注意什麼
老年人耳鳴如何調理
養生之道網：耳鳴幾乎是每個老年人都存在的問題，在很大程度上限制了老年人與別人的交流，那麼老年人耳鳴如何調理呢？下面養生之道網為您介紹老年人耳鳴如何調理，看看吧。
美國一組資料報告55～64歲耳鳴的患病率為9%，65～74歲為11%，女性多於男性。許多患耳鳴的人聽力正常，而另有一些老人常伴有重度聾。老年人容易發生耳鳴，輕者耳畔彷彿有遠處的蟬鳴聲，重者有如汽笛聲甚至擂鼓聲。夜以繼日嗡嗡作響，...
老年骨質疏鬆從藥膳入手
老年性骨質疏鬆症治療比較困難，有時單純補鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節其骨質代謝，使其維持在平衡狀況，從而達到康復的目的。下面介紹幾款該病的保健藥膳。
芝麻核桃仁粉
原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
製法：將黑芝麻揀去雜質，曬乾，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後瓶裝備...
驚蟄時節老年人如何養生
養生之道網：驚蟄節氣，老年人養生要根據氣候變化、自身體質等方面進行精神、飲食、起居方面的調養。那麼驚蟄時節老人如何養生呢？下面養生之道網為您介紹驚蟄時節老人如何養生，看看吧。
1、養肝護肝
驚蟄前後是全年氣溫回升最快的節氣，屬肝病高發季節，尤其是老年人，大動肝火會出現眩暈、中風等疾病，所以，老年人一定要調整好自己的情緒，保持平和的心態，養肝護肝。
１參加一些戶外活動（踏青、爬山...
太極 老年人的養生愉情法
養生之道網導讀：老年人不運動容易生病，運動容易受傷。那麼怎麼辦才好呢？答案是練習太極拳。練習太極拳既健身有防病治病，一舉多得還不傷身。今天小編就給大家介紹介紹。
太極養生
老年人必學的養生偷性簡法
人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用藥物或食療防治，但有的受經濟或環境限制，不易辦到。
中醫古醫書《內經》中，早就明確指出了“術數”（養生治病的醫術和措施）是人體...
老年人雙腳浮腫怎麼回事
養生之道網：老年人身體機能退化，總是會出現各種問題，那麼老年人雙腳浮腫怎麼回事，老年人雙腳浮腫怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析老年人雙腳浮腫怎麼回事，希望對您有幫助。
雙腳浮腫是什麼原因？
1、體位性浮腫
長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。平時避免長時間站立，適當增加局部運動。
2、藥物性浮腫
使用腎上腺皮質...
老年人如何預防老年斑
養生導讀：人到老年，臉上就會出現很多斑塊，很多人都覺得很正常，認為，年齡大了，新城代謝慢了自然就會出現，其實這是錯誤的，壽斑，其實是皮膚老化的象徵，它的形成不僅影響容顏，也提示人體的器官組織細胞已趨向衰老，所以防止壽斑的形成與發展有益於健康長壽。那麼，老年人如何預防老年斑呢？
人在進入老齡期以後，為什麼會出現老年斑？
近年來，醫學專家們正在逐漸揭開這一人體的奧秘。一些醫學...
老年人有哪些高發疾病
老年人體內器官組織結構和功能逐步發生退化和病變，一身多病是老年病人的一大特點。那麼老年人高發疾病有哪些呢？下面養生之道網盡心總結，為您介紹常見的老年人高發疾病有哪些，供參考！
老年人有哪些高發疾病：糖尿病
一種多病因的代謝疾病。特點是慢性高血糖，伴隨因胰島素分泌或作用缺陷引起的糖和蛋白質代謝紊亂。幾乎所有的糖尿病患者都有併發症。其中：
1、急性併發症
包括皮膚感染、肺部感染、酮症...
老年人下肢無力是什麼原因
養生之道網：老年人由於身體機能衰退，很多時候會出現身體不適，雙腿無力就是比較常見的現象。那麼老年人下肢無力是什麼原因呢？下面養生之道網為您解析老年人下肢無力是什麼原因，看看吧。
老年人下肢無力其實並非都是真沒有力氣，有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。
1、腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛...
中老年人練習太極拳的四大優點
養生導讀：太極是中國傳統文化、傳承久遠，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人追求養生，現今太極拳已經成為了中老年人最流行的養生鍛煉運動。那麼，中老年人練習太極拳的優點有什麼呢？
一、生理效益
我國的太極拳歷史悠久，在練習太極拳的過程中結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。自古以來我國居民就有練習太極拳的習慣，以此來達到強身健體的目的，因此專家提醒...