養生之道網：玉珠鉉是韓國的減肥瑜伽的優秀代表，玉珠鉉減肥瑜伽初級教程也是韓國女星爭相學習的。下面養生之道網為您介紹玉珠鉉減肥瑜伽初級教程，看看吧。
瑜伽，是世界上最古老的健身術和修心術，它起源於喜馬拉雅山系，存在了五千年以上的歷史。
瑜伽緩慢、極限的姿勢，配合呼吸得當，能夠舒緩、調和神經，平衡內分泌等系統，提高免疫力發揮人體的潛在能力，同時瑜伽使人精神堅強而穩定，...
玉珠鉉減肥瑜伽初級教程視頻
六款睡前減肥瑜伽
俗話說得好，世界上沒有醜女人，只有懶女人。女性要保持好的身材的確不容易，下面為廣大愛美女性推薦六款睡前減肥瑜伽，晚上減肥瘦身效果更好哦。
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
束角式
功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處...
夏季減肥 雙人瘦身瑜伽給力
養生之道網導讀：減肥不是你一個人的事情，如果可以，拉上你身邊的他，讓他和你一起加入到這個健身行列裡來，下面小編為大家帶來，約他去做雙人瑜伽吧……
減肥不是你一個人的事情，如果可以，拉上你身邊的他，讓他和你一起加入到這個健身行列裡來，下面小編為大家帶來，約他去做雙人瑜伽吧，既增進感情，又享瘦，還等什麼，趕緊行動吧。
一、瑜伽準備動作
站立式瑜伽--不用太過專業的動作，實現了身心共愉，...
瘦身瑜伽 打造苗條四肢
想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性感的身材。
1、站姿前屈
Step1 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，盡量拉伸四肢。
Step2 繼續彎下身體，直至手掌完全著地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撐緊。
2、椅式
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，...
Duang的7日瘦身瑜伽——減肥就是這麼任性
養生之道網導讀：瑜伽是現在女性最時尚的一種瘦身方式，不僅可以塑造體形，還可以通過持之以恆的練習達到瘦身效果，現在來和小編一起做一下七日瑜伽練……
瑜伽是現在女性最時尚的一種瘦身方式，不僅可以塑造體形，還可以通過持之以恆的練習達到瘦身效果，現在來和小編一起做一下七日瑜伽練習法吧
七日減肥瑜伽擴展背脊，小貓姿態，這個舉措能放鬆脊椎和腹部，還能推進血液流轉，長時間堅持不只可以纖細腰部...
介紹5種超級經典瘦身瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨，很多人都不……
瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨，很多人都不知道怎麼選擇，接下來小編就來給大家介紹一下有哪些瘦身瑜伽，再根據自己的要求，看看下面的瑜伽課程哪個最和你心靈相...
韓國減肥瑜伽之辣媽養成記
養生之道網導讀：在韓國有著瑜伽辣媽之稱的鄭多燕發佈了一組自己瑜伽練習寫真，寫真中年過半百的鄭多燕雅毫不吝嗇地展示出自己的豪乳翹臀還有魔鬼曲線……
在韓國有著瑜伽辣媽之稱的鄭多燕發佈了一組自己瑜伽練習寫真，寫真中年過半百的鄭多燕雅毫不吝嗇地展示出自己的豪乳翹臀還有魔鬼曲線，讓眾多女生恨的牙癢癢。想要和鄭多燕一樣擁有完美曲線，那就趕緊和養生之道網小編來一起看看以下鄭多燕親身示範的的...
快速減肥的法則是什麼？
養生之道網導讀：很多人看著自己肥胖的身材都會苦惱不已，看著那些苗條的身材心裡別提有多羨慕了，所以減肥成為肥胖人士最重要的事，但減肥不僅要效果……
很多人看著自己肥胖的身材都會苦惱不已，看著那些苗條的身材心裡別提有多羨慕了，所以減肥成為肥胖人士最重要的事，但減肥不僅要效果，也要有效率，那麼快速減肥的法則是什麼？一起往下看看吧。
一、消除腹脹
很多美妞都會把海灘度假聚會看作是一件人生...
春季減肥妙招 5種超級瘦身瑜伽任選
瑜珈的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜珈課程令人難以取捨。
阿斯坦加瑜珈用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點。
根據自己的要求，看看下面的瑜珈課程哪個最和你心靈相通？
哈達瑜珈（HATHA）
適合人群：希望修習瑜珈基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜珈是最流行的瑜珈...
又快又好的瑜伽十二式減肥法
養生之道網導讀：鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可……
鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可以算是最算女性歡迎的減肥方法了。給大家介紹下做瑜伽時需要注意的事情以及瑜伽減肥12式。
1.虎式
跪撐於床上，手臂和...