衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。
腎藏精
主骨生髓，為先天之本，與人體生長發育和衰老過程密切相關。正確施補的原則應根據陰虛、陽虛及兼證的不同，合理應用以下中成藥。
龜齡集
龜齡集本方載於《集驗良方...
中醫養生建議 男性補腎方法需要特別注意
子宮癌的早期症狀
養生之道網導讀：子宮癌的早期症狀，子宮癌是女性生殖系統中常見的癌症，女性瞭解子宮癌很有必要。子宮癌的早期症狀，下面一起來看看。
子宮癌，也叫子宮內膜癌，它發生在子宮內層。子宮癌是困擾女性的第二大常見癌症，僅次於乳腺癌。多見於50～60歲的婦女，常在絕經後發生。子宮癌如果發現得晚，會錯過最佳的治療時期，最後甚至會危及到生命。我們要瞭解子宮癌的早期症狀，這樣才能及早治療。
子宮癌的早...
手足口病早期的7個特徵
專家提醒家長，預防手足口病的重點是注意家庭及周圍環境衛生，講究個人衛生。無論大人、孩子，飯前便後、外出後都要用肥皂或洗手液洗手；不喝生水，不吃生冷的食物；居室要經常通風；要勤曬衣被。疾病流行期間，家長不應帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所，同時要避免接觸患病兒童。此外，家長應當每天晨起檢查寶寶的手心、腳心，還有口腔是否有異常，並注意孩子體溫變化。很關鍵的一點是，家長切忌...
跑步求健康 時間要適合
養生導讀：早晨和炎熱的中午都不是跑步的適宜時間，要盡量避開這兩個時間段。那麼，跑步健身為什麼要躲避早晨和晚上呢？
因為我們運動時要吸收大量的氧氣，而植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些。另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。在8：30-9：00這段時間也應避免運動，在早...
教寶寶學會交朋友三個技巧
[導讀]自己的寶寶有朋友嗎?寶寶交朋友的時候該怎麼做？家長要細心觀察自己寶寶跟其他寶寶的關係，以給予正確的指導。
孩子交朋友發生困難，爸媽不是責備或代替他處理就能解決問題。唯有觀察孩子的特質、經常傾聽，才能提供孩子最適合的關鍵技巧。
狀況1、交不到朋友怎麼辦
“我不要去學校，都沒有人跟我玩。”這是孩子不肯上學常見的理由。新入園的小朋友如果個性比較內向或愛哭，就不容易很快融...
孕婦最容易忽略的10個細節
導讀：孕婦在生活的要注意的事情很多很多。大方面的問題已經注意到了，但是細節方面的小問題你注意了嗎？金議案，小編特意收集的孕婦最容易忽略的十大生活細節，各位准媽媽們以後要小心。
孕婦不要到多人的地方逛街
一、喜歡逛街購物
女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非週年慶時期以及選擇較寬敞的商...
常用預防肥胖的中草藥
中草藥中沒有直接記載有減肥功能的，但是在文獻中，許多藥物記錄有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，現略舉幾種：
1、昆布（海帶）昆布有軟堅散結、消痰利水的作用。《食療本草》記載昆布可“下氣，久服瘦人”。現代研究證明，昆布具有明確的調脂作用。昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。有報道稱肥胖人1個月吃1～1。5公...
健康男性日常生活宜與忌
衣不宜———緊身三角褲
中國老年保健協會副秘書長傅世華表示，從生理結構上而言，由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調...
堅持每天5分鐘的健身運動讓肩膀更自如
養生之道網導讀：堅持每天5分鐘的健身運動讓肩膀更自如 上班一族的悲哀就在於每天都是沒日沒夜的坐在電腦前面，不管是有事沒事就弓著個背，低著個頭在那邊網游、敲鍵盤之類，可是健康也隨著時間的流逝而慢慢減少，再不運動絕對出現更多的毛病。
久坐，沒日沒夜的坐著。這樣的狀況相信是大多數辦公室一族都無法避免的，身體也因此而落下各種各樣的職業病根，如什麼頸椎病、腰椎盤突出、肩周炎什麼的，都是...
秋季腦血栓發病率較高 多喝水可防腦血栓
秋天為腦血栓發病率較高的季節，尤以清晨如廁時老人發病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候乾燥，睡眠時體內水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差，大便干結，蹲廁時間長，週身血流不暢。有研究表明，日常巧補水，可在一定程度上防止腦血栓。
不渴也要喝水
秋燥耗傷陰津，導致皮膚乾燥和體液大量丟失。按照醫學要求，正常人體除三餐外，每天...