養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關...
快走和慢跑哪個健身效果更好
男性早洩如何調理好
男性早洩問題一直是影響夫妻性生活的重大因素，男性早洩如何調理好呢?很多人認為主要服用一些治療早洩的藥品就可以了，其實這是錯誤的想法。男性早洩最好就是通過日常的飲食以及心理上調理，這樣對於男性的身體更加健康。
早洩如何調理好?以下十大方法值得參考。
一、飲食宜清淡，不要吃辛辣、油膩的稅務，節食慎酒。能夠作為飲食治療的藥和食物有當歸、薏苡仁、山藥、栗子、枸杞子、蘑菇、甲魚、核桃仁...
眼睛腫了怎麼辦
養生之道網導讀：眼睛腫了怎麼辦？每當我們疲勞或是熬夜，睡眠不足時，常會出現眼睛紅腫及黑眼圈的現象。那麼眼睛腫了怎麼辦？下面一起來看看解決眼睛水腫的方法。
一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如喝水太多，睡眠不足，不當使用化妝品，皮膚病，心、腎功能不全，血管神經性水腫等。中醫認為，常按摩身體四大養生穴位，可將這些眼部問題全部解決掉，勝過化妝品，從內而外解決。
眼睛腫了怎麼辦
1、...
小藥方治療「紅眼病」
據最新資料顯示，“紅眼病”如不及時治療，可能引起神經麻痺，嚴重時引起四肢癱瘓等症狀。目前有很多人在出現“紅眼病”症狀時自行用藥以期緩解症狀，殊不知目前市面上出售的眼藥水很多都是只具有潤滑作用的抗疲勞眼藥水，對“紅眼病”沒有任何療效，結果還可能會導致症狀加重。
眼科專家提醒，一旦發現類似症狀，應及時就診。在正規醫院確診之後，再根據不同的病因和症狀在...
不吃飯減肥的危害不可不知
養生之道網導讀：渴望快速瘦身的MM們覺得不吃飯就可以減肥，俗話說：不吃飯怎麼又力氣減肥。雖然這也是大多數肥胖者的小小自我安慰，但是不攝入食物……
渴望快速瘦身的MM們覺得不吃飯就可以減肥，俗話說：不吃飯怎麼又力氣減肥。雖然這也是大多數肥胖者的小小自我安慰，但是不攝入食物身體缺乏熱量，當然就沒有能量減肥啦。而且不吃飯其實是有壞處太多，小編必須勸勸各位為了減肥而不吃飯者，下面就來看看不...
乳腺增生的刮痧療法
乳腺增生是指乳腺組成成分的增生，在結構、數量及組織形態上表現出異常，故稱為囊性增生病或乳腺結構不良症。
臨床表現為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。乳房腫塊常為多發性，單側或雙側性．以外上象限多見：且大小、質地亦常隨月經呈週期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，習經後腫塊縮小，質韌而不硬。此外本病常伴月經失調．情志不或心煩易怒，精神緊張、勞累後加...
力薦：不同收入家庭的健身方案
跑步機：快速減肥沒商量
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動。在跑步機上或走或跑，相比陸地上走或跑省去了蹬伸動作，正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如。實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地上多跑1/3的路程，可以更為有效地結實身體肌肉，消耗多餘脂肪。
跑步機在健身者運動時能顯示出跑步時的速度、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使健身者能夠隨時根據自身的身體...
飲食也能減肥 不過方法有講究
養生之道網導讀：相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題，保持身材是所有女生夢寐以求的。但是每到冬天我們就會狂吃特吃，脂肪都裹在厚厚的冬服。可……
相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題，保持身材是所有女生夢寐以求的。但是每到冬天我們就會狂吃特吃，脂肪都裹在厚厚的冬服。可是到了夏天，肥肉可就遮不住咯。這個時候我們可該怎麼辦才能瘦下來。
我們平時可以沒事自己泡泡花茶，花茶有利於促進...
針灸減肥效果好 科學方法最關鍵
時下反季節減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。廣州市中醫院針灸康復科主任林少貞介紹，人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。針灸減肥效果好 科學方法最關鍵。
反季節減肥莫盲目跟風
時下反季節減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。廣州市中醫院針灸康復科主任林少貞介紹，人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一...
小兒腹瀉病因
嬰幼兒消化系統發育不良，各種消化酶的分泌較少，活力較低，對食物的耐受力差不能適應食物質、量的較大變化，因生長發育快，所需營養物質相對較多，消化道負擔較重，經常處於緊張狀態，易於發生消化功能紊亂。胃內酸度比成人低，抗菌能力差，血液中免疫球蛋白和胃腸道SIgA均較低，易患腸道感染。
小兒腹瀉可由非感染和感染性原因引起。
(1)非感染性原因有：生理性腹瀉，母乳的營養成分超過小兒的生理...