失眠、多夢、淺睡、易醒是處於亞健康狀態的都市人最熟悉的困擾。北京中醫醫院副主任醫師唐博祥說，這些睡眠障礙屬於中醫不寐、失眠、怔忡、郁病、虛勞、心悸等範疇，與多種疾病相關，會引起不同類型的睡眠障礙。如郁病多與西醫的抑鬱症、焦慮症或更年期綜合征相關，年老體虛或久病重症而致虛勞也會影響睡眠;因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙，正與中醫“胃不和則臥不安”相關;心血管疾...
藥膳調理讓你輕鬆入睡
秋冬瑜伽，塑身沒煩惱
養生之道網導讀：我們都知道，想要瘦身，瑜伽是最好的選擇，沒有之一。而且，練習瑜伽還能夠有效地提高我們的氣質，讓我們變得更加自信迷人呢。既然如……
我們都知道，想要瘦身，瑜伽是最好的選擇，沒有之一。而且，練習瑜伽還能夠有效地提高我們的氣質，讓我們變得更加自信迷人呢。既然如此，那麼，今天小編就來為大家推薦幾款秋冬瑜伽，讓大家成功塑身吧。
站立直角式
1、站姿，雙腿併攏。
2、吸氣，雙臂...
午睡容易早死？夏天午睡的好處與壞處
養生之道網：夏天天氣炎熱，午後不休息一下，整個下午就會無精打采甚至打瞌睡，那麼夏天午睡的好處與壞處有哪些呢？下面養生之道網為您介紹夏天午睡的好處與壞處，看看吧。
夏天午睡的好處與壞處
1、夏天午睡的好處
１免疫力更高。
睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。
免疫學專家說，午餐後為幫助...
老年人經常脫肛怎麼辦
養生之道網：老年人經常脫肛怎麼辦？脫肛又稱直腸脫垂，是指肛管、直腸黏膜、直腸全層甚至部分乙狀結腸向下移位，脫出或不脫出肛外的一種疾病。那麼老年人經常脫肛是怎麼回事，該怎麼辦呢，下面養生之道網為您介紹老年人經常脫肛怎麼辦，看看吧。
老年人脫肛的五大症狀
1、脫出
這是肛門直腸脫垂的主要症狀，初期排便時直腸粘膜脫出，便後自行復位。隨著病情的進展，身體抵抗力逐漸減弱，日久失治，直腸全...
面癱能治好嗎
面癱有俗稱為“歪歪嘴”、“歪嘴巴”，主要是面部肌肉功能障礙，特徵表現是口歪眼血。面癱能治好嗎?臨床上的面癱有很多種，有先天性的，也有後天性的，下面就來看下面癱的治療方法。
面癱從科學的角度來解釋是面部周圍神經病變，又叫面神經炎或面神經麻痺，他們常於清晨洗漱感口角漏水時發現或被他人發現口角歪斜而就診。起初以為得了什麼怪病，怎麼嘴一下歪了，感覺很恐怖。可見於...
睡懶覺可帶來三大疾病風險
大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。記者昨天在採訪中也瞭解到，如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時間中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
風險1：
中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9...
中耳炎的症狀
養生之道網導讀：中耳炎的症狀，中耳炎是一種常見的高發疾病，多發病於8歲以下的兒童，其他年齡段的人群也可能發生。那麼中耳炎的症狀有哪些？下面我們一起來瞭解下中耳炎的症狀。
中耳炎症狀
中耳炎以耳內悶脹感或堵塞感、聽力減退及耳鳴為最常見症狀。常發生於感冒後，或不知不覺中發生。有時頭位變動可覺聽力改善。有自聽增強。部分病人有輕度耳痛。兒童常表現為聽話遲鈍或注意力不集中。
1、聽力減退
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高血壓針灸治療效果佳
高血壓是一種以動脈血壓升高為主要表現的疾患，為常見的慢性病，多見於中，老年。一般40歲以上的成人收縮壓應在140毫米汞柱，舒張壓應在90毫米汞柱以內。但是，其標準可隨年齡增大而增高，例如年齡增長十歲，收縮壓可相應增高十毫米汞柱，而舒張壓的正常標準則不隨年齡而變異。
本病有原發性與繼發性(即症狀性)兩種。原發性高血壓多因精神刺激，情緒波動，使高級神經機能活動紊亂，皮層下部的血管舒張收縮...
上班族的健康養生法則
養生之道網導讀：白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，長期面對電腦或者伏案工作，身體和心理健康都面臨著較大壓力。不要著急，我們的專家馬上給您一個簡單的養生保健的方法，讓您更好的照顧自己！
上班族放鬆竅門
飯後靠牆站站
中醫介紹說，吃完飯就坐下很容易生出小肚腩，飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹...
請健康關注你的晨尿
清晨第一泡尿是很重要的，是我們生活、飲食正常與否的最好指標，從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。大家留意一下自己的第一泡尿，也許能發現疾病的早期症狀。
無論對成人還是兒童，留意晨尿意義重大。經過了一個晚上，清晨的尿屬於高濃縮尿液，裡面的各類成分濃度都比較高，非常容易發現健康隱患。
案例：
何女士問：自己半歲大的兒子尿尿一直是清澄透明的，而入冬...