冬天吃什麼可以減肥 6大食物來幫你
養生之道網導讀：冬天很多ＭＭ都會不知不覺得進食太多，體重就又得不到控制。那麼在冬天吃什麼可以減肥同時又飽腹呢?以下由小編為大家介紹五種減肥食……
冬天很多ＭＭ都會不知不覺得進食太多，體重就又得不到控制。那麼在冬天吃什麼可以減肥同時又飽腹呢?以下由小編為大家介紹五種減肥食物，是冬天減肥的首選。它們不僅營養豐富，能填飽肚子，最重要的一點還可以達到減肥效果，是不是很神奇呢？一起來看看吧。
1、冬瓜
冬瓜不僅美味，而且十分便宜，同時還具有瘦身和保健的雙重功效。冬瓜不含脂肪，鈉鹽含量較低，鉀元素含量高，具有利水的作用，是減肥功效十分力量的蔬菜。此外，冬瓜富含的維生素B1可以使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不是轉化為脂肪。
2、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。同時果膠還能將吸附體內的廢物，將其排出體內，有效改善便秘。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，血液中的低密度脂蛋白膽固醇就會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是冬天減肥食物之一，胡蘿蔔除了含有豐富的維生素A之外，還含有人體必需的多種氨基酸、十多種酶以及鈣、鐵等礦物質和維生素，對於想要減肥的人來說，胡蘿蔔無疑是一劑減肥良藥。
4、萵筍
萵筍的營養成分十分全面，含有大量的纖維素，而且脂肪和熱量都很低。研究發現，萵筍在消化過程中會產生一種酸，能夠增進人的食慾，刺激消化液的分泌，促進腸道蠕動，從而增進消化功能，加快新陳代謝，達到瘦身減肥的目的。
5、韭菜
韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C之外，還含有胡蘿蔔和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中過多的營養，其中還包括多餘的脂肪。
以上就是為大家推薦的5種減肥食物，現在再也不用擔心冬天吃什麼可以減肥了哦。小編認為，既可以減肥且飽腹，還營養豐富的食物，有什麼理由不去嘗試看看呢。
標籤：【冬季減肥食譜】
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