關心兒童的睡眠，要注意以下四大原則：
讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高...
保證兒童睡眠「4大原則」
音樂胎教常見五大誤區！
導讀：音樂胎教因為簡單方便又容易操作，近年來受到許多准媽媽的重視。但是，音樂胎教果真只是聽聽音樂這麼簡單嗎？
音樂胎教容易走進五大誤區：有的媽媽懷胎十月總聽同樣的曲目，孕婦音樂會上常見到准爸爸“陪聽”變成“陪睡”……科學的音樂胎教，需要考慮母嬰在不同階段的週期變化、音樂的種類、家庭的個性特點、文化背景、生活追求、音樂能力等等。如果音樂胎教誤入歧...
果汁過量不利孩子健康成長
都市人總是希望過最有效率的生活，對於要去皮、取囊、吐籽的水果顯得有些猶豫，於是當現代包裝的果汁飲品大步挺進人們的視線，多數忙忙碌碌的人都拍手稱好。果汗類飲料被人們認為是天然飲品，飲用方便、味道好，是營養豐富的健康飲料。殊不知，過量飲用果汁對健康不利，在此要奉勸您“愛果汁有度”。
果汁中含有天然果糖、葡萄糖等，這些成分會影響牙齒健康。研究發現，碳酸飲料對牙...
媽媽學會11招應對寶寶厭食
養生導讀：進入三伏天，寶寶都不愛吃飯，媽媽擔心寶寶是得了厭食症，那麼寶寶厭食怎麼辦呢？其實有時寶寶不愛吃飯只是一時的，媽媽可以採取明智的方式奇妙應對寶寶厭食，下面為您介紹11招，讓寶寶愛上吃飯！
寶寶厭食怎麼辦？
厭食，其實是指由於不良的飲食習慣或各種急、慢性疾病引起的食慾不振，食量顯著減少。嚴重的厭食，可影響生長發育，造成營養不良。
厭食還要與畏食區別開來。雖然這兩者都是食量減...
水嫩的寶寶全因補水有方
我們常常會說，一天8杯水，健康好身體。這對寶寶適用嗎？寶寶新生機體代謝旺盛，如果補水不及時，很容易引起短暫或輕度機體缺水症狀，所以及時補水非常關鍵！可我們應該從什麼時候開始給寶寶補水（WHEN））？要喝些什麼水（WHAT）？怎麼喝（HOW）？要注意些什麼（TIPS）？這四大問題，讓我們來一一解決！
TOP 1 何時開始補水？ WHEN
一般來說，六個月以下的寶寶，最好只喝母乳或者配方奶粉，因為其...
秋季 媽媽如何得知寶寶是否缺鈣
養生之道網導讀：秋季 媽媽如何得知寶寶是否缺鈣，初秋來臨媽媽是否需要給寶寶補充鈣質呢？充足的日照會促進體內維生素D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長;同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發育自然也就越旺盛。
又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對於處在快速發育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利於其成長。充足的日照會促進體內D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長;同時，流汗越多，...
菟絲子可以泡水喝嗎
養生之道網導讀：菟絲子可以泡水喝嗎？菟絲子的食用方法很多，那麼菟絲子可以泡水喝嗎？下面一起來看看吧。
菟絲子可以泡水喝嗎
菟絲子又名吐絲子、無娘籐、無根籐、蘿絲子，為旋花科植物南方菟絲子或菟絲子的乾燥成熟種子。具有補腎益精、養肝明目、固胎止洩之功效。另外，菟絲子含有多種營養物質，其中包括多種氨基酸、維生素A類物質、胡蘿蔔素等等，能夠為人體提供很多的營養，同時也發揮著各種功效。
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散打利於青年成長
曾在全國武術散打錦標賽上連續三次獲得70公斤級冠軍的劉沖現任WNQ國際健身會所的散打教練，談起散打對青少年成長的好處，劉沖告訴記者：“散打是一項較力、較技、鬥智、鬥勇的運動項目，長期練習可以起到防身的作用。對於青少年來說，長期練習能夠培養他們的綜合素質。”
據劉教練介紹，散打可以刺激青少年骨骼的生長發育。進行擊打和抗擊打的練習，有利於骨骼增粗和骨密質增厚，提高骨骼...
孕期飲食的營養要點
孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。
（1）攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。
（2）攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。
（3）攝入適量的脂肪，以植物...
常吃四食物可防癌
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎 寧。這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。現代科學研究發現，苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素，有降低血糖的作 用。西安醫科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島...