養生之道網導讀：兒童健身運動可以促進兒童骨骼成長和發育，活化全身的神經系統。但是育有兒童的身體處於成長當中，因此做健身運動應十分注意。那麼，哪些運動不適合兒童呢？兒童健身的方法有哪些呢？
兒童健身運動八不宜
為了孩子能有個健壯的身體，年輕父母大都讓孩子從小就接受鍛煉。但過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子的身體鍛煉，反而容易造成傷害。
不宜拔河。
拔河可能讓孩子...
兒童健身方案 八大運動不宜做
寶寶長牙的不同階段飲食需求
養生之道網導讀：當媽媽看到寶寶悄悄長出第一顆牙齒的時候，心中的喜悅不言而喻，然而，喜悅之餘，可別忘了寶寶已經來到人生一個重要的階段：長牙期。長牙期攝入營養的多少、食物種類的改變，對寶寶的生長發育可能會有一生的影響，所以每個媽媽都要用心去對待。
寶寶長牙護理
其實在寶寶長出第一顆牙齒之前，媽媽可根據寶寶的發育情況，給予糊狀的食物，比如牛奶麥片和稀粥，這樣不但可以增加寶寶的營養...
孕早期洗熱水浴，要不得！
當您在放滿熱水的浴缸裡，悠閒地泡上半個小時，既舒服乾淨而又消除疲勞之時，您可曾想到，熱水浴對孕婦，特別是對懷孕3個月內的孕婦會帶來危害？因為此時，母體溫度過高會直接影響胎兒的生長發育，嚴重的會造成畸形兒或低能兒。
孕早期洗熱水浴，要不得！
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大量動物實驗研究和對人類的流行病調查證實，孕早期受到物理性的有害因子如洗過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業、劇烈...
生菜的做法及食用價值
養生導讀：生菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物。主要分球形的團葉包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜（花葉生菜）。團葉生菜葉內捲曲，按其顏色又分為青葉、白葉、紫葉和紅葉生菜。青葉菜纖維素多，白葉生菜葉片薄，品質細，紫葉、紅葉生菜色澤鮮艷，質地鮮嫩。
食用價值
我們在做涼菜的時候，很多人都會想到生菜。從名字我們就不難看出，生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養成分，其纖維和...
上班族吃零食，吃出好精神
上班一族導讀：炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因：熬夜，工作太累，運動等，在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種緩解疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。
緩解疲勞食物1：適當補充糖分
作為最基...
小訣竅幫助孕媽媽睡得香
充足的睡眠對準媽媽的健康十分重要，能增強孕媽媽神經系統和免疫系統的功能，降低產後患抑鬱症的幾率；研究發現，睡眠少於6小時的孕婦剖腹產的機率更大，睡眠嚴重障礙的孕婦產程長，剖腹產幾率為正常人的5.2倍。
媽媽的睡眠對腹中的寶寶影響也很大，如果媽媽是夜貓子，那寶寶出生後多數也是夜貓一族哦。一些小訣竅可以幫助准媽媽們提高睡眠質量。
高質量睡眠之睡前飲食
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、難...
高齡產婦風險有多大 習慣性流產為何
養生之道網導讀：如今更多的小夫妻們選擇享受2人世界，不遠離過早的要寶寶，但是當他們想起來時已經過了最佳年齡，高齡產婦的危險令她們惶惶不安。那麼，高齡產婦孕期有哪些風險?高齡產婦如何保健?
傳李嘉欣離奇流產 高齡女懷孕風險有多大
現年41歲的李嘉欣，自去年年初誕下兒子小JM(許建彤)後，今年一月便被傳再度有喜，並指她希望盡趕尾班車追生一個小龍女，為許家湊成一個“好”字。今年三月...
留心新生寶貝的九種異常現象
養生之道網導讀：剛剛出生的小寶貝，身體十分嬌嫩。他們可能會發生一些異常現象，需要媽咪在照料時細心觀察。這樣才能最早地發現寶貝身體所存在的異常，盡快使寶貝得到治療及處理，避免影響寶貝健康地生長發育。
1.呼吸次數不正常
一般來講，新生兒（0-28天）的呼吸次數為40-45次/分。如果每分鐘大於60次則為呼吸增快，可能是患了新生兒肺炎，特別是當寶貝臉色青紫、不好看或口吐唾沫時，應該馬上到醫院就...
寶寶養生之口腔護理的9個錯誤觀念
隨著生活水平和保健意識的提高，除了關注寶寶的身體生長和發育外，有些家長已經開始關注孩子的口腔保健;但相比之下，有些家長還沒有意識到口腔保健的重要性。
關於嬰幼兒口腔的保健，還存在許多錯誤的觀念和行為，而這些往往導致甚至加重孩子的不良口腔保健習慣，以致嚴重危害寶寶的牙齒健康。
那麼，常見的口腔保健存在那些誤區呢，又有那些不良的口腔保健習慣？下面就這一問題作一闡明，希望對爸爸和媽媽...
小兒厭食怎麼辦 快用中醫按摩法
對於孩子的厭食，很多父母的都束手無策，用盡了各種方法還是難以讓孩子吃上一口飯。中醫認為，小兒厭食很多程度是由於飲食不節、饑飽失調、損傷脾胃造成的，長時間保持這樣的情況會導致孩子形體消瘦、不利於小兒的生長發育。那麼，小兒厭食怎麼辦？其實，使用中醫按摩法可以有效地解決小兒厭食症。下面，小編簡單介紹幾個按摩法。
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