養生導讀：游泳減肥很有效，因為消耗的能量大。但游泳減肥需要掌握技巧，不正確游法不減肥更傷身。那麼游泳減肥的注意事項有哪些？下面為您介紹游泳減肥的7項注意事項，知道這些禁忌，游泳減肥才能更燃脂！
游泳為什麼能減肥？
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫...
掌握游泳減肥禁忌更燃脂
有什麼快速減肥的方法可以擺脫游泳圈？
養生之道網導讀：有人說「腰圍是大媽和少女的分水嶺，要拚死保住」，看來小蠻腰對女性朋友們很重要。但是由於少運動或生孩子的關係，很多女性朋友們都……
有人說「腰圍是大媽和少女的分水嶺，要拚死保住」，看來小蠻腰對女性朋友們很重要。但是由於少運動或生孩子的關係，很多女性朋友們都逐漸的有「游泳圈」。那麼有什麼快速減肥的方法可以擺脫游泳圈？趕緊往下探個究竟吧。
1、原地跑，在室內或過道挑選一...
游泳減肥的正確方法 快速甩掉脂肪
養生導讀：游泳是不少專家都推薦的減肥方法，在短時間內能快速消耗脂肪！但很多人游泳減肥總是不見效，到底是怎麼回事呢？運動量不足、姿勢不對等都是造成減肥不成功的因素。下面教你游泳減肥的正確方法，幫你快速甩掉脂肪！
大家都知道，減肥，減的其實就是卡路里，而游泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路里。比如說：一個體重為55公斤的20歲女性，走路1小時，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同...
有氧運動哪個好？試試游泳和慢跑
養生之道網導讀：有關專家表明：適當的有氧運動不但能夠提高我們的心肺功能，還能夠幫助我們有效減肥。那麼，有氧運動有哪些呢？下面，我們養生之道網的小……
有關專家表明：適當的有氧運動不但能夠提高我們的心肺功能，還能夠幫助我們有效減肥。那麼，有氧運動有哪些呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩個有氧運動，讓大家健康有效地減肥瘦身。
NO1、游泳
運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克...
新生兒游泳的6大好處
健康的新生兒天生不怕水，喜歡在水中尋找感覺，他們會把這當作在子宮內羊水中生活的繼續，由於新生兒在自己熟悉的環境中，因此在水中一點也不害怕。
南開醫院婦產科主任曹保利介紹，新生兒游泳必須要由專業人士用專用游泳器具對新生兒進行一對一的游泳訓練、水中按摩等，並輔助新生兒自主游動，溫柔自然地刺激嬰兒的視覺、嗅覺、觸覺，尤其是平衡覺。
新生兒游泳的好處在於：
1.有利於胎便早排除：胎便當中...
夏季游泳防感染 防止用手揉眼睛
養生導讀：夏天來了，游泳是人們最喜歡的解暑方式，但是每天游泳那麼多人，而且游泳是最容易傳染病菌的一種運動。那麼，夏季游泳應該如何防止感染病菌呢？下面就跟小編一起來看看吧。
夏季游泳如何防止感染
1、選好的游泳館
在選擇游泳館時，大人和小孩應該分開游泳，即使小朋友會游泳也最好是分開遊玩。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不...
夏季高溫天氣來臨 游泳知識大全
導讀：在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便於你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知，水的比重為1;而人體的比重約為0。96-1。03之間。物體在水中的沉浮取決於物體的比重，比重大於水的下沉，比重小於水的則上浮。瞭解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。
游泳技巧
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者...
准媽媽游泳的幾點注意事項
游泳是比較適合准媽媽的運動之一，不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3. 別忘了準備水或果汁。應該...
秋季游泳三種方法判斷水質
日前，上海媒體曝出部分游泳池不換水，靠藥劑維持水質。記者聯繫鄭州市疾控部門專家，他們介紹，鄭州市區內的有些游泳池也存在此類問題。入秋後，泳池人流高峰期已過，秋季泳池水質的維護更容易出現鬆懈、馬虎大意的情況。
據業內人士介紹，徹底換水1年左右1次是業內慣例，泳池很難做到經常徹底換水。以50米的標準游泳池為例，池裡大約有2000噸水，1次徹底換水的水費及水處理藥物的費用加起來需要數千元，...
游泳池跳水危險大 跳水的注意事項
跳水運動員的跳水姿勢優美高難度，很多人艷羨不已，於是一見到水就迫不及待地想跳水過過癮。但是跳水可沒有你想的那麼簡單，跳不好可是會致命的。那麼常見的游泳池能跳水嗎？下面為您介紹游泳池跳水的害處和跳水的注意事項。
游泳池能跳水嗎？
一般的游泳池是不允許跳水的，但是難免會有人喜歡在泳池跳水，游泳池裡的冒險跳水者，有的模仿跳水運動員從跳台飛身而下，有的則模仿游泳運動員從池邊躍入水中，...