養生之道網導讀:腹部有贅肉,讓整個身體看起來不協調。有的人雖然很瘦,但是卻有著凸出的小肚腩,非常的影響形象。很多的女性都容易在腹部長贅肉,而……
腹部有贅肉,讓整個身體看起來不協調。有的人雖然很瘦,但是卻有著凸出的小肚腩,非常的影響形象。很多的女性都容易在腹部長贅肉,而且腹部有贅肉也不太好去除,腹部減肥要用什麼方法呢?我們給大家推薦的就是腹部減肥瑜伽。
利用以下的腹部...
掌握三個瑜伽動作,輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀:現在不少女士都喜歡在節假日到瑜伽班進修,一來放鬆心情二來鍛煉一下自己的身材,但其實我們自己在家也能練習瑜伽哦,下面小編就推薦……
現在不少女士都喜歡在節假日到瑜伽班進修,一來放鬆心情二來鍛煉一下自己的身材,但其實我們自己在家也能練習瑜伽哦,下面小編就推薦三個瑜伽動作給你。
上下舉腿:強化髖關節周圍肌群
1.身體右側躺,右手臂伸直,枕在頭下。左手臂彎曲,置於胸前協助身...
清晨冥想瑜伽,讓你身體輕盈
養生之道網導讀:一日之計在於晨,減肥應從早晨開始。不過,不要想錯了,並不是讓大家一大清早就去健身減肥,弄得自己大汗淋漓。在這裡,小編要給大家……
一日之計在於晨,減肥應從早晨開始。不過,不要想錯了,並不是讓大家一大清早就去健身減肥,弄得自己大汗淋漓。在這裡,小編要給大家推薦的是清晨冥想瑜伽減肥法,通過控制自身的呼吸以達到瘦身的效果。
一、放鬆的基礎:冥想
一天冥想十分鐘的話,心中...
快速減肥瑜珈 矯正變形身材
養生之道網導讀:有的人很胖,當然就需要利用瑜珈減肥來瘦身,可是有的人雖瘦,但是身材並不完美,所以也需要做瑜珈,瑜珈不僅可以達到瘦身的效果,而……
有的人很胖,當然就需要利用瑜珈減肥來瘦身,可是有的人雖瘦,但是身材並不完美,所以也需要做瑜珈,瑜珈不僅可以達到瘦身的效果,而且瑜珈可以幫助大家矯正身材,因此說瑜珈功能相當的多。下面我們就給大家介紹能幫助大家矯正體型的快速減肥瑜珈。
矯...
瘦腰瑜伽3動作 瘦腰又瘦腹
養生之道網導讀:經過了一個冬天的沉澱,很多妹子在夏天快要來臨的時候顯得憂心忡忡,這是為什麼呢?因為,冬天有了寬鬆大衣的保護,可以遮住自己的肥……
經過了一個冬天的沉澱,很多妹子在夏天快要來臨的時候顯得憂心忡忡,這是為什麼呢?因為,冬天有了寬鬆大衣的保護,可以遮住自己的肥肉,可是現在就無法遮掩了哦。那麼,現在,養生之道網小編來拯救你吧,趕快打起精神,把這些瘦腰的瑜伽動作學起來吧。...
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。
因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定的體重,瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作。
1. 鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。...
腹部減肥瑜珈消滅「游泳圈」
養生之道網導讀:腹部是展現女性曲線的最關鍵的部位,如果腹部有贅肉,就會給人的整體感覺是非常的臃腫,所以減腹部贅肉是相當關鍵的。那如何減腹部贅……
腹部是展現女性曲線的最關鍵的部位,如果腹部有贅肉,就會給人的整體感覺是非常的臃腫,所以減腹部贅肉是相當關鍵的。那如何減腹部贅肉呢?很多的人會選擇運用瑜珈法來減肥,下面我們就給大家介紹三種腹部減肥瑜珈,幫助大家消滅「游泳圈」。
三種腹部減...
毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿
單純的做瑜伽動作是不是覺得很無聊呢?小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作,雙腿夾緊毛巾,雙腿的力度相對來說也較大,這樣瘦腿的功效就更強,雖然辛苦一點,但想著能練出一雙纖細的美腿,就什麼都值了,快來練習吧!
1、跪姿單踢腿
step1 跪姿,雙腳併攏,臀部置於腳跟上方,伸直背部,肩膀向後方打開,雙手置於大腿面上,挺起胸部,眼睛目視前方。
step2 身體向前彎曲,將折好的毛巾墊在膝蓋...
簡單瑜伽減肥,一展美麗身材
養生之道網導讀:每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試……
每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試試以下的幾款款瑜伽減肥動作吧。瑜伽作為一種有氧呼吸運動,在最近幾年來廣受女性朋友的推崇,定不會讓大家失望!
1、...
瑜伽減肥秒減脂肪
只要每天堅持做以下的減肥瑜伽,你也能成功減去身上多餘脂肪。達到纖體塑形的功效。今天小編為大家介紹的這組減肥瑜伽動作,通過對頸部,背部,臂部,腰腹,臀部,腿部的拉伸,扭轉,彎曲等體位,結合瑜伽呼吸法的練習,能夠減少脂肪囤積,促進脂肪代謝。
功效:
1、拉伸手臂,減去大臂脂肪,美化雙臂曲線。
2、活動頸部肌肉,塑造美麗頸部。
3、消除肩膀酸痛僵硬,舒展背部。
做法:
1、自然舒適地坐下。...