柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。
這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
1、樹姿勢：
雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿...
六式減肥瑜伽 受益終生
給力的2個瑜伽動作，幫你消除手臂脂肪
養生之道網導讀：現今，擁有一雙纖細筆直的手臂是許多MM共同的理想。而眾所周知，瑜伽有著強大的減肥塑身功效。既然如此，那些在漫漫瘦臂路上屢戰屢……
現今，擁有一雙纖細筆直的手臂是許多MM共同的理想。而眾所周知，瑜伽有著強大的減肥塑身功效。既然如此，那些在漫漫瘦臂路上屢戰屢敗的MM們為什麼不好好利用瑜伽來幫助自己擁有纖細的手臂，為什麼不讓瑜伽來見證你的瘦臂奇跡呢？
瑜伽動作一：
1）用山式...
瑜伽減肥有用嗎？2套減肥動作讓您輕鬆享瘦
養生之道網導讀：現在流行一項減肥運動就是瑜伽，但是對於瑜伽大多數的人不太熟悉，所以就想瞭解瑜伽減肥有用嗎?瑜伽在提升氣質，緩解壓力方面能起到……
現在流行一項減肥運動就是瑜伽，但是對於瑜伽大多數的人不太熟悉，所以就想瞭解瑜伽減肥有用嗎?瑜伽在提升氣質，緩解壓力方面能起到很大的作用，除此之外，瑜伽也具有減肥的功效。下面給大家介紹2套瑜珈減肥動作。
瑜伽減肥有用嗎?瑜伽減肥管用，不過減...
瘦腰瑜伽三動作 想瘦哪裡瘦哪裡
養生之道網導讀：相信很多妹子都聽說過瑜伽這一項運動，瑜伽運動在近幾年很流行，這也是因為它有獨特的功效，不但可以鍛煉身體，還可以修身養性哦。最……
相信很多妹子都聽說過瑜伽這一項運動，瑜伽運動在近幾年很流行，這也是因為它有獨特的功效，不但可以鍛煉身體，還可以修身養性哦。最近很多人來詢問小編關於瘦腰的瑜伽動作有哪些。那麼，現在，養生之道網小編就收集了幾個瑜伽動作，來教教大家吧。
第...
瑜伽減肥有用嗎 產後能做瑜伽嗎
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?關於減肥的方法可以說是數不勝數，當然有的方法效果好一些，有的方法副作用大一些，所以大家在選擇減肥方法時一定要……
瑜伽減肥有用嗎?關於減肥的方法可以說是數不勝數，當然有的方法效果好一些，有的方法副作用大一些，所以大家在選擇減肥方法時一定要慎重。不過，我們今天推薦給大家的瑜伽減肥法，既效果好還沒有副作用，是目前最受歡迎的運動減肥法。那產後能做瑜伽嗎?
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韓國鄭多燕瑜伽，減肥首選
養生之道網導讀：現在真是減肥稱霸天下的時代了，當然大家其實都知道減肥一定要少吃+運動雙管齊下才能逐漸地達到目的。但是人都是惰性的，喜歡簡單快……
現在真是減肥稱霸天下的時代了，當然大家其實都知道減肥一定要少吃+運動雙管齊下才能逐漸地達到目的。但是人都是惰性的，喜歡簡單快捷地達到自己的目的。所以還是有很多人無法管住自己的嘴，邁開自己的腿，至今仍是胖子一枚。
今天就讓我們來看看韓國明...
7日速效瘦身瑜伽
養生之道網導讀：一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果，其實局部脂肪過多，也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作，7日速效瘦……
一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果，其實局部脂肪過多，也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作，7日速效瘦身瑜伽，專門針對腰部和腿部的贅肉，7天就可見功效！趕緊往下看看吧。
一、 簡易拜日式
站立，雙手於胸前合掌，先吐一口...
懶MM們的福星 瑜伽減肥秘笈
養生之道網導讀：美女們都會認為瑜伽是最好的減肥塑身運動，當然瑜伽減肥效果顯著。那麼，減肥瑜伽有哪些呢?減肥瑜伽招式有哪些?減肥瑜伽誤區有哪些?
懶MM們的福星 瑜伽減肥方法
坐姿
膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳後跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，...
健身球簡單瑜伽減肥動作
養生之道網導讀：對於經常練習瑜伽的親們來說，對於健身球可能是再熟悉不過了。不過對於養生之道網小編這種瑜伽門外漢來說，這個球就顯得有點神秘了。似乎……
對於經常練習瑜伽的親們來說，對於健身球可能是再熟悉不過了。不過對於養生之道網小編這種瑜伽門外漢來說，這個球就顯得有點神秘了。似乎這看似簡單的健身球用處可大了，可以用它來健身減肥，做出各式各樣的動作，下面小編跟隨者前輩們的諄諄教導來...
減肥瑜伽 甩去大腿贅肉
秋冬來臨，寒冷的天氣讓人不想外出運動，但是如果是在暖暖的室內裡進行瑜伽運動，你是不是就想嘗試了呢!下面就由小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作，讓你在冬天依然瘦不停。
瘦腿瘦腹瑜伽
step1：仰臥在墊子或者厚毛巾上，雙手握肘，抱住雙膝，使膝蓋盡量貼於胸口，調整呼吸，放鬆自己。
step2：慢慢吐氣，同時抬起頭，使頭部與膝蓋同時向胸部處靠攏，保持姿勢5秒左右。然後一邊緩緩吸氣，一...