養生之道網導讀:瑜珈的動作有很多,不同的動作所起到的作用不同,所以如果運用瑜珈減肥的話,當然也是不同的動作針對的減肥的部位不同,所以在練習瑜……
瑜珈的動作有很多,不同的動作所起到的作用不同,所以如果運用瑜珈減肥的話,當然也是不同的動作針對的減肥的部位不同,所以在練習瑜珈的時候,就可以先考慮您需要減哪個部位的贅肉,再做對症的訓練。下面我們先給大家介紹瘦腰瘦肚子的減肥...
腹部減肥瑜伽一周變平腹
養生之道網導讀:腹部減肥的方法有很多,像瑜伽、仰臥起坐、轉呼拉圈等,而在這些方法當中,瑜伽的方法最受歡迎。因為瑜伽不僅有著減腹的效果,同時還……
腹部減肥的方法有很多,像瑜伽、仰臥起坐、轉呼拉圈等,而在這些方法當中,瑜伽的方法最受歡迎。因為瑜伽不僅有著減腹的效果,同時還能對身形能起到塑形的效果。下面我們就給大家介紹腹部減肥瑜伽,讓您一周變平腹。
腹部減肥瑜伽
1、虎式腹部減肥瑜伽...
瑜珈減肥有用嗎 簡單瑜珈要怎樣做
養生之道網導讀:瑜珈減肥有用嗎?瑜珈成為現代女性常做的健康運動,瑜珈的動作簡單易學,而且能夠緩解壓力、改善心態,同時還能夠塑造出形體美,所以……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈成為現代女性常做的健康運動,瑜珈的動作簡單易學,而且能夠緩解壓力、改善心態,同時還能夠塑造出形體美,所以利用瑜珈減肥也是非常管用的。只要是天天堅持練習瑜珈,不僅能夠保持完美的身材,而且不會有反彈現象。
專家對大家介紹...
秋冬瑜伽,塑身沒煩惱
養生之道網導讀:我們都知道,想要瘦身,瑜伽是最好的選擇,沒有之一。而且,練習瑜伽還能夠有效地提高我們的氣質,讓我們變得更加自信迷人呢。既然如……
我們都知道,想要瘦身,瑜伽是最好的選擇,沒有之一。而且,練習瑜伽還能夠有效地提高我們的氣質,讓我們變得更加自信迷人呢。既然如此,那麼,今天小編就來為大家推薦幾款秋冬瑜伽,讓大家成功塑身吧。
站立直角式
1、站姿,雙腿併攏。
2、吸氣,雙臂...
健身指南 前凸後翹60秒瘦身操
養生之道網導讀:瘦身是現在時夏MM們最受歡迎的話題,能瘦出自己的迷人身材才是MM們最大的渴望,小編在這裡整理出了有關的體育健身指南,希望能幫助到大家。
戶外健身
1分鐘瘦身操 瘦出凹凸身材
愛美之心,人皆有之。多少MM現在正在追求完美身材呢?多少MM正在為了達到自己理想的身材而付出著巨大的努力呢?其實減肥瘦身不一定是要下苦工的,方法對了,一樣能瘦。下面就給大家設計一套局部減肥操,每天只需...
修身養性的7招減肥瑜伽
現代都市生活中,人們往往被壓力所束縛著,一貫的緊張忙碌,這樣下去,我們的身體自然也就有很大的壓力去承受,那麼就讓我們做一做靜心瑜伽吧,讓我們拋開這個世界的煩惱,走進一個安靜的世界裡去,去感受那種安詳,那種寧靜。在靜心瑜伽中要體現出靜心是一種心境裡的寧靜,不受外界干擾的安詳。
一、蝴蝶式
對骨盆有益的蝴蝶式
坐在水中,兩腳腳底互相合攏,整個練習過程中都要兩手相合,抱著腳趾灑保持...
雙人瑜伽瘦身6妙招,減肥不寂寞
養生之道網導讀:不想再一個人孤孤單單的減肥了,不想再一個人獨自承擔減肥是的疲累了?那麼,為什麼不叫上你的好友,你的情人陪你一起來減肥呢?兩個……
不想再一個人孤孤單單的減肥了,不想再一個人獨自承擔減肥是的疲累了?那麼,為什麼不叫上你的好友,你的情人陪你一起來減肥呢?兩個人的減肥時光,充滿樂趣,而且這樣自己也能夠一路堅持下去哦。
1、雙人瑜伽體式-站立伸背式
兩人相對站立,腳與肩同寬...
邊做家務邊做減肥瑜伽
週末在家,冷冷的天氣,最適合吃飽就睡,可是若長期這樣下去,體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會,把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去,讓你趣味瘦身。
運動部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位,搭配上擦桌子、牆面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作,針對身體不同部位,每天約各做10次,把脂肪通通清光。
手臂
step 1
左、右手各拿一條抹...
實用的減肥瑜伽瘦小腿
有些人想減腹部、有些人想減小腿、有些人想減臉部等等,單純的減身體的某個部位採取什麼方法好呢?瑜伽就是不錯的選擇,下面是關於實用的減肥瑜伽瘦小腿方法介紹,需要減小腿的可以學習下哦。
A、瘦腿前側
1:筆直站立,手臂向前伸出。保持上半身筆直,曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復站立姿勢。重複此動作5次。
2:雙腿呈正座姿勢,兩手向後撐地。運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近地板,兩手自然放在...
掌握經絡減肥瑜珈動作,保你按預想結果瘦下來
養生之道網導讀:想減肥的女性朋友們,給大家提供一個好的減肥方法,絕對有效,絕對讓您瘦到停不下來,絕對讓你達到安全的瘦。而這種減肥方法就是經絡……
想減肥的女性朋友們,給大家提供一個好的減肥方法,絕對有效,絕對讓您瘦到停不下來,絕對讓你達到安全的瘦。而這種減肥方法就是經絡減肥瑜珈。瑜伽本身就具有減肥的效果,再結合經絡的話,減肥會更有效。
經絡減肥瑜珈動作介紹
舒展經絡
step1:坐在墊...