養生之道網導讀:每次看到明星們、模特們那魔鬼的身材,你們是不是很羨慕呢?尤其是她們的修長玉腿更讓我們羨慕嫉妒恨。其實減肥不是一天兩天就可以瘦……
每次看到明星們、模特們那魔鬼的身材,你們是不是很羨慕呢?尤其是她們的修長玉腿更讓我們羨慕嫉妒恨。其實減肥不是一天兩天就可以瘦下來的,它需要長期堅持,尤其是瘦腿。但是今天小編我要向你介紹一些瑜伽名人的瘦腿方法,讓你在家也能用...
學會幾招,瑜珈快速瘦腿
養生之道網導讀:很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到,長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外,愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊……
很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到,長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外,愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊。如果這些困惑你通通有,不用擔心,小編就要向你介紹幾個瑜伽動作,讓你輕輕鬆鬆就瘦腿。
研究發現,瑜伽能夠幫助你重新塑造...
高效減肥瑜伽,甩脂就是這麼任性
養生之道網導讀:人活著就要跟得上時尚,否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此,如果你想達到更好更明顯的瘦身效果,如果你想成為時尚達人,那麼,……
人活著就要跟得上時尚,否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此,如果你想達到更好更明顯的瘦身效果,如果你想成為時尚達人,那麼,你就得來學一學時下流行的的瑜伽瘦身法了。
虎式
動作:
1、雙手撐地,雙膝跪地,膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離;
2、...
睡前要做怎樣的腹部減肥瑜伽
養生之道網導讀:睡前要做怎樣的腹部減肥瑜伽?瑜伽已成為現代最流行的以及最時髦的減肥運動,正是因為它的減肥效果好,而且減肥的速度快,同時還能幫……
睡前要做怎樣的腹部減肥瑜伽?瑜伽已成為現代最流行的以及最時髦的減肥運動,正是因為它的減肥效果好,而且減肥的速度快,同時還能幫助大家起到塑形的效果,所以瑜伽也就非常受人們的青睞。下面我們就給大家介紹幾種睡前的腹部減肥瑜珈的動作。
腹部減肥...
三種腹部減肥瑜伽快速甩掉腹部贅肉
養生之道網導讀:腹部減肥可以運用什麼瑜伽?腹部有贅肉是大多數人都會存在的,特別是常坐著工作的人,更是容易導致大腹便便。而要想去除腹部贅肉,讓……
腹部減肥可以運用什麼瑜伽?腹部有贅肉是大多數人都會存在的,特別是常坐著工作的人,更是容易導致大腹便便。而要想去除腹部贅肉,讓腹部變得平坦,可以利用瑜伽的減肥方法。下面就來給大家介紹幾招腹部減肥瑜伽。
腹部減肥可以運用什麼瑜伽?三種腹部減...
幾步消除腿部贅肉的減肥瑜伽
熱身式1
單腿屈膝擺動:坐在地上,兩腿向前伸直,抬頭挺胸。彎曲右膝,右手抓住腳踝,左手抓住腳趾,將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動,放鬆髖關節好腿關節。左右兩腿各重複20秒。
熱身式2
轉動腳踝:坐在地上,兩腿向前伸直,兩手向後伸直手臂撐住地面,身體微微後躺。接著慢慢地向內和向外轉動腳踝約1分鐘。
瘦腿瑜伽之虎式:
以貓式作為起始動作。兩膝分開與髖同寬跪在地上,兩臂打開與肩同寬...
瘦背瑜伽,遠離熊腰虎背
養生之道網導讀:一個完美的女人,僅僅擁有天使的面孔是遠遠不夠的,還要擁有完美的背部曲線哦。這樣一來,不僅僅是正面吸引人,臉背影也能輕易勾人魂……
一個完美的女人,僅僅擁有天使的面孔是遠遠不夠的,還要擁有完美的背部曲線哦。這樣一來,不僅僅是正面吸引人,臉背影也能輕易勾人魂魄呢。那麼,我們怎樣才能成功瘦背呢?讓小編來教你們幾招吧。
平躺頂腰
Step1:平躺在床上,雙腿屈膝腳掌著地,雙手...
5款快速減肥瑜伽 擁有完美身材不是夢
養生之道網導讀:減肥就像治病,如果沒有對症的方法,還會影響到減肥的效果。雖然說目前用於減肥的項目比較多,但是對於大家需要減肥的人來講,一定選……
減肥就像治病,如果沒有對症的方法,還會影響到減肥的效果。雖然說目前用於減肥的項目比較多,但是對於大家需要減肥的人來講,一定選擇好減肥方法。近幾年流行的瑜珈減肥,既保健養生又減肥,哪種瑜珈動作能做到快速減肥效果呢?
5種能夠快速減肥瑜珈動...
何為流瑜珈 能減肥嗎
養生之道網導讀:瑜珈是具有減肥效果的,所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈,瑜珈不僅減肥的效果好,而且還能起到排毒的作用,能夠提高個……
瑜珈是具有減肥效果的,所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈,瑜珈不僅減肥的效果好,而且還能起到排毒的作用,能夠提高個人的氣質,因此受到人們的歡迎。而瑜珈分為好多種,現在人們就想瞭解流瑜珈減肥有用嗎?
流瑜珈減肥怎麼樣?
流瑜伽,也...
瑜伽瘦臂,輕鬆練就纖細玉臂
養生之道網導讀:夏天到了,如果你是比較細心的MM的話,你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目,使我們的整體形象大……
夏天到了,如果你是比較細心的MM的話,你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目,使我們的整體形象大打折扣。手臂粗既有可能是因為天生骨骼大,也有可能是因為後天過多鍛煉。但是,想要瘦手臂也不是不可能,今天,就讓小編來...