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何為流瑜珈 能減肥嗎
養生之道網導讀：瑜珈是具有減肥效果的，所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈，瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能起到排毒的作用，能夠提高個……
瑜珈是具有減肥效果的，所以現在有很多的人減肥都會到瑜珈館去練習瑜珈，瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能起到排毒的作用，能夠提高個人的氣質，因此受到人們的歡迎。而瑜珈分為好多種，現在人們就想瞭解流瑜珈減肥有用嗎?
流瑜珈減肥怎麼樣?
流瑜伽，也有人稱其為「流程瑜伽」。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數次，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便於接受。
適合人群：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上，不建議體弱多病者練習
流瑜伽特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
流瑜珈與瑜珈一樣，同樣能起到減肥的效果。而且流瑜珈有一點好處，就是流瑜珈的動作編排的連綿而且很順暢，對於一些體力不好的人來講，在練習的中途還能休息。但是練習流瑜珈還要大家能夠有耐心。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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