養生之道網導讀：腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船……
腹部減肥瑜伽哪種有效?瑜伽的動作有很多種，對於初學的人來講，當然就是選擇那些簡單易學的來做。比如說像瘦腹的瑜伽就有多種，像船式、磨豆功等，下面我們就給大家詳細的介紹這兩種瑜伽，讓大家瞭解之後來判斷哪種瑜伽會更有效?
腹部減肥瑜...
腹部減肥2式瑜伽，甩掉腹部贅肉不是夢
韓國減肥瑜伽的驚人效果
養生之道網導讀：瑜伽總會給我們一種如沐春風的感覺，幾乎是沒有人可以拒絕這種具有親和力的優雅運動的。雖說瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯……
瑜伽總會給我們一種如沐春風的感覺，幾乎是沒有人可以拒絕這種具有親和力的優雅運動的。雖說瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯，但長期持續地練瑜珈，對於修飾全身曲線均勻的線條是有莫大的幫助的。量變總會形成質變，等你練習一段時間後 就會發...
4式瑜伽讓女人胸部「挺」美
養生之道網導讀：大家都知道瑜伽可以減肥，但是除了減肥瑜伽大家還知道什麼瑜伽呢？今天小編給大家介紹一些能夠讓女人胸部更加挺拔的胸部瑜伽招式。
豐胸瑜伽
瑜伽蛇變化式讓胸部更挺拔
我們去瑜伽房很多時候都是做幾個相似的瑜伽動作，可是這幾個動作的效果到底是什麼卻是模糊不清的。這不，今天小編就告訴大家幾個最常做的瑜伽動作的功用是什麼。
樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”
單腿平...
有效瘦腰瘦腿瑜伽法
養生導讀：作為女性，擁有迷人的身材是每個女人的夢想，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
不同的減肥瑜伽動作有不同的減肥功效，下面幾式減肥瑜伽動作專門針對瘦腰瘦腿，趕緊學習吧，幫助你塑造苗條身材。
有效瘦腰瘦腿...
找準方法，瘦身減肥非難事
養生之道網導讀：誰說想要減肥就一定要每天在跑步機上揮汗如雨了？其實我們生活中就有很多可以幫助瘦身的運動，大家可別小瞧了這些運動，只要能堅持做……
誰說想要減肥就一定要每天在跑步機上揮汗如雨了？其實我們生活中就有很多可以幫助瘦身的運動，大家可別小瞧了這些運動，只要能堅持做，比每天趕著上健身房的效果要好的多，而且還不用花一分錢哦！下面就一起快來看看吧。
1、 散步
悠閒地走走停停，這並...
睡前減肥瑜伽，輕鬆練出人魚線
養生之道網導讀：整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥，眼看著這腰上的肉肉即將呼之欲出又會覺得很煩惱，為了解決大家的煩惱，下面小編介紹幾招睡……
整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥，眼看著這腰上的肉肉即將呼之欲出又會覺得很煩惱，為了解決大家的煩惱，下面小編介紹幾招睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，不僅可以練成人魚線，還能在減肥的同時有助睡眠。
PART 1
功效：這個體式可以使腎臟，前...
局部減肥瑜伽 狂瘦下身
冬天，對於好吃懶動的女性來說，是最容易堆積脂肪的季節，特別是腰部、臀部與腿部這三大重點部位。不妨抽出一點時間做做以下的減肥瑜伽，讓你輕鬆瘦下身。
樹式平衡
Step 1
若右腳柔軟度不夠，腳掌無法貼緊大腿內側，也可平貼小腿內側。
深吸氣，背部打直，雙腳併攏，臀部夾緊，右腳膝蓋彎曲並往右打開，使膝蓋面向右邊，讓右腳腳掌貼緊左大腿內側。
Step 2
然後吐氣，雙手高舉過肩伸直，十指交扣如拱手狀...
掌握瑜伽瘦身小動作，輕輕鬆鬆瘦出好氣質
養生之道網導讀：為什麼眾多的鍛煉當中，瑜伽會這麼受歡迎呢？因為我們可以一邊眺望天空一邊練習瑜伽，這不失為一種舒緩身心，淨化心靈的瘦身好方法。……
為什麼眾多的鍛煉當中，瑜伽會這麼受歡迎呢？因為我們可以一邊眺望天空一邊練習瑜伽，這不失為一種舒緩身心，淨化心靈的瘦身好方法。然而現在，由於生活忙碌，人類總是不停地轉動著大腦，長期感覺焦躁不安，因此腦部就會處於充血狀態，身心很容易就會疲...
十招減肥瑜伽塑造完美臀型
Step 1
兩腿分開站立，兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲，同時上抬兩臂保持身體的平衡。注意。盡量讓大腿與地面平行，保持10秒鐘之後，慢慢還原。重複10—20次，可以練習3組左右。
Step 2
兩腿併攏站立，兩手叉腰。吸氣，慢慢地把左腿向體側抬起，盡量抬到極限，使臀部外側有酸脹收緊的感覺，上身盡量保持不動，保持10秒鐘之後，吐氣，慢慢回落左腿。重複10—20次，然後換右腿練習，可以練習...
瑜伽減肥有用嗎？哪些瑜伽動作減肥效果好
養生之道網導讀：對於想利用瑜伽減肥的人們都會問到這個問題，瑜伽減肥有用嗎?瑜伽本身是一項保健運動，它能夠幫助人類發揮潛能，能夠對人們的心理、……
對於想利用瑜伽減肥的人們都會問到這個問題，瑜伽減肥有用嗎?瑜伽本身是一項保健運動，它能夠幫助人類發揮潛能，能夠對人們的心理、生理、情感等方面起到改善的作用。後來，瑜伽被延伸為減肥的運動，下面我們來瞭解哪些瑜伽動作減肥效果好?
瑜伽減肥有用...