針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。
特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平台上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放鬆。
辦公室白領瑜伽
1、腿部減肥法
方法：站立，雙腿分開30...
白領熱愛的辦公室減肥瑜伽
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。
山式
功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。
雙腳併攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭頂，眼睛向上看，同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部，注意不要過度向...
簡單瑜伽減肥動作 就是這麼簡單
養生之道網導讀：大家都是聽說過瑜伽是可以用於減肥的，並且效果也是很讚的。但是，有些妹子卻覺得這些減肥瑜伽太難學了，自己怎麼學都學不會，最近壹……
大家都是聽說過瑜伽是可以用於減肥的，並且效果也是很讚的。但是，有些妹子卻覺得這些減肥瑜伽太難學了，自己怎麼學都學不會，最近養生之道網小編就經常接到讀者的詢問，說有沒有簡單一些的瑜伽減肥運動，那麼，現在小編就給你們介紹一些比較簡單的吧。...
腹部減肥瑜伽 輕鬆減小肚腩
養生之道網導讀：由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看……
由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看。如果去除這些贅肉呢?養生之道網專家就給大家推薦腹部減肥瑜伽，消除腹部贅肉一把手。
腹部減肥瑜伽，可以幫您輕鬆減...
瘦腰瑜伽 對水桶腰SAY NO
養生之道網導讀：你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上……
你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上的那圈肥肉呢？別擔心，養生之道網小編教你瘦腰瑜伽，讓你對水桶腰大聲SAY NO吧。
瘦腰第一式：
仰躺床上，雙手抱著膝...
瑜伽減肥小常識，學得越多越享瘦
養生之道網導讀：談到瑜伽，相信大家都不陌生，很多人都知道它有減肥、塑身的作用，還有養性的作用，但應該還有很多朋友都不太瞭解瑜伽相關知識，現在……
談到瑜伽，相信大家都不陌生，很多人都知道它有減肥、塑身的作用，還有養性的作用，但應該還有很多朋友都不太瞭解瑜伽相關知識，現在養生之道網小編與大家科普一下，讓大家瞭解更多瑜伽的相關信息，擺脫「瑜伽文盲」的小稱號。
五點瑜伽減肥時需要注意...
要想擁有苗條的身材 可利用快速減肥瑜伽
養生之道網導讀：你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法，能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦，……
你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法，能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦，能夠讓苗條的你永保苗條的身材，這種方法就是瑜珈。下面我們就來瞭解快速減肥瑜伽。
快速減肥瑜伽讓您擁有苗條的身材。
一...
幫你快速瘦身的燃脂熱瑜伽六招
養生之道網導讀：熱瑜伽也是一種減肥瑜伽，越來越多的人接受並且愛上了這種瑜伽方式。這是為什麼呢？它到有什麼優勢？想知道的話就跟小編一起看看吧！
愈加瘦身
當下最受歡迎的熱瑜伽六招式
現代越來越多人群熱衷於熱瑜伽，正是因為熱瑜伽能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。而今年最受歡迎的熱瑜伽瘦身莫過...
週末瑜伽，加速燃脂
養生之道網導讀：休閒放鬆的週末時間到了，想要做一個徹底的懶人?NO.即使是週末，減肥計劃依舊不可以有絲毫的鬆懈。這時候不妨來練一下週末瑜伽吧……
休閒放鬆的週末時間到了，想要做一個徹底的懶人?NO.即使是週末，減肥計劃依舊不可以有絲毫的鬆懈。這時候不妨來練一下週末瑜伽吧？簡簡單單，加速燃脂。
瑜伽的呼吸方法：
為了提高瑜伽動作舒緩身心的效果，學會配合「深呼吸」去做動作是非常重要的。在做瑜...
減肥瑜伽教程，打造性感曲線
養生之道網導讀：瑜伽成為了現代女性，特別是OL最熱愛的運動之一。瑜伽既能夠減肥，又能達到塑身的效果。特別是對於我們的日漸肥胖的腿部贅肉後很大……
瑜伽成為了現代女性，特別是OL最熱愛的運動之一。瑜伽既能夠減肥，又能達到塑身的效果。特別是對於我們的日漸肥胖的腿部贅肉後很大的減肥塑身作用。但是，練瑜伽一定要到瑜伽館嗎？其實不用搞得這麼大陣仗。今天，小編就教大家一套瘦腿減肥瑜伽，一起學起...