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經期吃什麼減肥？利用好木瓜吧！
養生之道網導讀：妹子都知道經期是個很適合減肥的時間段，但是我們必須要瞭解經期吃什麼減肥比較適合，這樣才不會對身體造成不好的影響。小編給大家推……
妹子都知道經期是個很適合減肥的時間段，但是我們必須要瞭解經期吃什麼減肥比較適合，這樣才不會對身體造成不好的影響。小編給大家推薦木瓜！木瓜我們都知道是什麼，豐胸、養顏神器，相信你們都吃過吧？經期利用好木瓜，減肥吃起來！
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥，特別的有效呢!下面給大家分享一種木瓜山藥銀耳羹，特別適合經期減肥吃的哦！
木瓜山藥銀耳羹
材料：銀耳、木瓜、枸杞子、 冰糖
做法：
1、木瓜去籽去皮取肉備用，銀耳泡發備用，山藥去皮切滾刀塊備用。
2、砂鍋中倒入約2L左右的清水，放如泡發的銀耳大火燒開。
3、開鍋後放入山藥，塊不用太小，煮完後吃山藥的口感超好。
4、繼續下入木瓜，我用了一整個樹上熟木瓜。
5、如果不喜歡吃木瓜的口感也可以略煮後用勺子壓碎。如果不壓，再熟的木瓜煮出來也會是塊狀的，不會散。
6、大火燒開後轉小火煲1-2小時，根據自家火力來定。以熬掉總水量的1/3即可。熬過1小時的時候可以放入枸杞。熬好後再放入冰糖。
所以經期吃什麼減肥好，小編告訴你，把握好木瓜的減肥食譜，經期的時候你也可以享受邊吃邊瘦還邊補充營養的快樂啦！只需要6個小步驟，美味的木瓜山藥銀耳羹做起來！都來動動手嘗試一下吧！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年09月26日最後更新
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