養生之道網導讀：如今的職業女性越來越多，更多的女人把盡力放再工作上而選擇較晚要寶寶，30歲以上的初產產婦，胎兒畸形的發生率增加，因此，高齡產婦更應該注意孕期保健。那麼，下面就來學習小編為您盤點的高齡產婦避免風險對策。
高齡孕婦
高齡產婦 規避風險的6大對策
對策之一：充足睡眠
充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外...
高齡產婦的七大注意事項
老年人如何科學減肥？飲食注意要點
養生之道網導讀：很多中老年人在中年的時候發福了，常常會引起很多的不適，老年人減肥要注意的事情有很多，因為身體各系統器官就開始衰退了，表現在內……
很多中老年人在中年的時候發福了，常常會引起很多的不適，老年人減肥要注意的事情有很多，因為身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。那麼，老年人如何科學減肥?下面我們一...
艾灸的注意事項有哪些
養生導讀：艾灸是傳統的養生方法，可以幫助調理身體的疾病，可以通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。對現代人的亞健康非常有療效。那艾灸的時候應該要注意什麼呢？
方法及內容：
1、根據所灸穴位，指導患者擺好體位，體位選擇要以能較長時間治療為原則。
2、艾條灸法溫和灸：將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3cm左右，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無...
專家詳解無痛人流價格是多少？最佳時間？無痛人流後注意事項？
無痛人流價格
無痛人流的價格一直受到女性朋友的關注，但因為無痛人流的價格受到很多因素影響，不同的人流方式、不同的醫院、不同級別的醫生、不同的懷孕時間以及人流手術的困難度都影響著人流的價格。那麼，做無痛人流要多少錢?主要包括哪些費用呢?
無痛人流
首先，無痛人流適用於在妊娠10周內進行，因為無痛人流手...
白領鍛煉需注意5個健身事項
一、持之以恆
大多數辦公室白領不願運動，但在認識到運動健身的重要性後，就應持之以恆，堅持到底;特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的心理，這樣才能收到良好的運動健身效果。
二、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為...
健康長跑技巧以及注意事項
長跑是一項十分有益於身體健康的有氧運動。只要堅持進行鍛煉，並且配合長跑技巧以及注意事項，那就可以讓長跑的健康作用發揮到最好。長跑不僅僅是讓身體更健康，還可以讓我們在長跑當中體驗到各種樂趣。下面，小編為你介紹一些長跑技巧以及相關的注意事項。
一、長跑持續30～40分鐘為宜
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爬山健身確保安全的7個注意事項
1、注意太陽出來再上山
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好。
2、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷...
真空拔火罐的優勢與注意事項
真空拔火罐克服了傳統拔火罐的諸多缺點，不但效果不亞於傳統拔火罐，而且罐體透明，易於觀察皮膚變化情況，並且罐體內的氣壓可以隨意調整，易於控制。下面是關於真空拔火罐的優勢與注意事項敘述，讓我們一起來認識下真空拔火罐吧。
傳統玻璃火罐的缺點主要表現在：口徑較為單一(導致使用的部位相對有限)，負壓不易調節，易碎，質量較重不易攜帶，投火、閃火手段可能燙傷、燒傷患者皮膚等等。這些不足都...
戶外止血要注意20個安全事項
養生之道網：戶外止血要注意什麼？戶外活動的環境險惡，容易發生滑坡、擦傷等問題，驢友學習怎麼止血很有必要，那麼戶外止血要注意什麼呢，下面養生之道網為您介紹戶外止血要注意什麼，看看吧。
1、不要洗正在流血的傷口。不要將凝結的血塊揭開。
2、止血帶或者繃帶不要太緊，不要揭掉止血布等。
3、出血時，不要為找乾淨的布而浪費時間。對於噴射不止的出血，應該用手頭上現有的布料止血。有時實在找不到...
足部刮痧按摩的注意
要保持室內溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應用乾毛巾進行包裹，尤其避免涼風直吹足部皮膚；夏天操作，應避免用風扇直接吹足部暴露的皮膚。
受術者需在飯後半小時以後方可接受足療。
施術者用力以受術者感到足部反射區酸、麻、脹、痛(以受術者可忍耐為限)為度，不可用暴力。對於體質好、年輕、足部肌肉豐厚者，力度可稍強；對於體質弱、年老、足部肌肉薄而不結實者，力度應輕柔...