養生之道網導讀：飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。 夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢?常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裡也有一定的道理的...

養生之道網導讀：水果對人類健康、肌膚的好處，不須小編說太多大家都知道，那麼有哪些水果能夠美白抗衰老呢？有什麼方法能讓肌膚更光滑細嫩呢？ 美白抗衰老 試試這10種護膚水果 1、草莓能增白和滋潤保濕 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。 另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現...

養生之道網導讀：接連的陰雨是不是讓你很哭繞，冷雨過後如何飲食養生呢？又是一場冷雨過後，頓時絲絲涼意襲身而來，俗話說“一場秋雨一場寒”，有許多的因素在不經意中都會影響著身體健康，所以初冬下雨要注意，應多防範。此時，養生應吃什麼好?中醫為你推薦4款最適合雨後養生的養生粥。 在深秋過後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，會極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，...