養生導語：我國是茶葉大國，喝茶是中國人的傳統習慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實有很多好處，但可能你對喝茶的好處還不是很瞭解，那麼就一起看看吧！
一、早中晚一杯茶
多喝茶，好處多。每天喝三杯茶，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶於熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由於牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更...
早晚三杯茶 多喝好處多
秋季養生 如何食療改善失眠最有效？
養生之道網導讀：秋季養生，如何食療改善失眠最有效？能有個好的睡眠是所有人的心願。但是隨著工作壓力的日益加大，越來越多的女性朋友都面臨著嚴重的睡眠障礙，通過藥物緩解是下下策，有沒有什麼食物能幫助大家能安然入睡呢。
失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：“藥補不如食補”。透...
夏天吃什麼補氣
養生之道網導讀：夏天吃什麼補氣？夏季出汗多，人容易出現氣虛的症狀，想要緩解，可以多吃補氣的食物。那麼夏天吃什麼補氣呢？小編推薦9種食物。
夏天吃什麼補氣？
夏季，氣候炎熱多雨，暑熱夾濕。暑乃火熱，暑熱炎熱，易傷津耗氣，人體出汗較多，往往氣陰不足，以清暑熱，補氣為主。那麼夏天吃什麼補氣呢？
1、龍眼
中國古人早已把龍眼用於保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失...
提醒 什麼能讓女人越吃越年輕呢？
養生之道網導讀：提醒 什麼能讓女人越吃越年輕呢？女人只有讓我們自己吃的更加的健康，才能讓我們自己看著更加的年輕，才能更好的擁有魅力的肌膚，這個時候我們就要從吃上做，那麼什麼能讓女人越吃越年輕呢?
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於...
盤點春天可以吃的野菜
養生之道網導讀：春天野菜香，那麼春天可以吃的野菜有哪些，你瞭解嗎？不是所有的野菜都可以食用的，採摘前要注意。那麼春天可以吃的野菜有哪些呢？小編為你盤點。
春天可以吃的野菜
每年的三四月份，正是野菜生長最盛的時候。吃慣大魚大肉的人，此時多吃點野菜，別有一番風味，也可理療身體。野菜的種類有很多，人們經常吃的野菜有：薺菜、掃帚苗、苦菜、馬齒筧、灰灰菜、野莧菜、魚腥草、蕨菜等。
1、香...
冬季提高免疫力的18個三字訣
養生導讀：冬季你是否常常感冒咳嗽？這是抵抗力低的表現。冬季想要不生病，提高免疫力是關鍵。那麼冬季提高免疫力的方法，你知道有哪些？下面為您介紹冬季提高免疫力的18個三字訣，大家不妨試試！
冬季提高免疫力的方法
1、多喝水
最簡單的冬季保健飲料就是白開水。冬季經常飲用白開水，能促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯白...
飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜
養生之道網導讀：飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜，小米相比於大米而言，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用，所以今天我們就給大家說說兩款比較好的小米粥的食譜吧。
一、小米紅棗粥
主要功效：補脾潤躁，寧心安神，治療失眠，多夢，納食不香，大便乾燥。
做法：我們首先要用到的配料是大棗，把棗洗淨後放在一邊，...
春季護膚吃什麼水果
養生之道網導語：春天來了，天氣乾燥，此時我們的皮膚也受到了影響。春季護膚吃什麼水果成為了大多數愛美人士的問題。下面小編告訴你春季護膚吃什麼水果。
乾燥的春天讓我們的皮膚也乾燥起來，甚至出現了脫皮、瘙癢的症狀，那麼春季護膚吃什麼水果好呢？
春季護膚吃什麼水果？
1、蘋果
蘋果自古以來就屬老少皆宜的水果之一，其營養價值與醫用價值都非同小可，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”...
飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣
養生之道網導讀：飲食提醒 夏季喝牛奶可以補血氣，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢?常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裡也有一定的道理的。
牛奶潤腸...
8營養食譜 hold住好睡眠
養生之道網導讀：現在的人們由於生活工作緊張壓力大，很容易導致失眠症狀，尤其是夏天到了，失眠的人群越來越多，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？下面小編給大家推薦一些治失眠偏方和養生食譜，一起去看看吧。
8營養食譜 hold住好睡眠
在快速發展的現今社會，人們的生活、工作壓力越來越大，失眠也就成了一個常見的問題。失眠該怎麼辦才好？小編推薦8個食譜，幫助你提高睡眠質量，擺脫失眠煩惱。
1、西芹...