據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200國際單位……
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能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。
牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人類最好的食品，所以在每天的飲食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕婦應該每天要保證喝一杯牛奶，能促進胎兒的發育。每天喝一杯牛奶至少有下列好處：
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孕期每天必喝一杯奶
視力疲勞是誘發白內障的主要原因
養生之道網導讀：有人認為白內障是老年人的眼疾，自己還年輕不必過早擔心，其實如今白內障的患病人體在普及，視力疲勞的年輕人也易患有白內障。那麼，如何預防白內障呢？白內障的術後護理原則是什麼樣的呢？
白內障視疲勞是主因
34歲的張先生在一家廣告公司做平面設計工作，每天上班都要面對電腦八九個小時，下班後的娛樂基本上也是用電腦玩遊戲看電影，時間長了有時候會感覺眼睛發乾，於是就點眼藥水或人...
眼推拿保健
眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。可防治近視、老年白內障、青光眼等眼疾。方法：１揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘(圖1)。２揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。３揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。４揉太陽。用兩手指揉兩側太陽穴(眉梢與目外眥間向後約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。５揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間...
羊腎的功效與作用_羊腎的藥用價值
養生之道網導讀：中藥羊腎的功效與作用專區，為您詳細介紹羊腎的功效與作用、羊腎圖片、羊腎的藥用價值、羊腎的副作用等，要想知道更多羊腎的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
羊腎簡介
羊腎圖片
羊腎的功效與作用
羊腎的藥用價值
羊腎的藥用附方
羊腎的食療價值
羊腎的食療附方
羊腎的副作用
羊腎簡介
羊腎，中藥名，為牛科山羊屬動物山羊或綿羊屬動物綿羊的腎，也稱腰子。宰羊時剖腹取...
早期白內障的按摩保健法
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化，細胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長，發病率逐漸增高，給患者工作及生活帶來極大的不便。
中醫稱之為圓翳內障，多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運，精氣不能上榮於目所致。對於早期老年性白內障，通過保健按摩可以大大延緩其病情發展過程，提高視力。
一...
冬季巧打羽毛球護健康
養生之道網導讀：冬季到了，我們應該做一些運動來保暖身體，強健體魄，那麼做什麼好呢？今天小編為大家推薦的是打羽毛球運動法，羽毛球是一項全身運動，適合每個人，但是也要注意正確的打法，接下來小編就詳細為您講解一下關於羽毛球的運動打法，一起看看吧。
小小羽毛球打出好身材
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案...
如何訓練弱視兒童最有效
養生之道網：弱視的孩子不少，但是知道兒童弱視訓練流程和方法的家長卻不多，那麼如何訓練弱視兒童最有效呢？下面養生之道網為您介紹如何訓練弱視兒童最有效，看看吧。
兒童弱視訓練流程
1、首先到醫院檢查，確認是否是弱視，兩個眼睛還是一個眼睛弱視，是哪種類型的弱視，矯正和裸眼視力各是多少，需要矯正的都要配鏡。
2、按照醫生的指導，遮蓋好眼，選擇弱視訓練或者家庭版弱視軟件進行訓練，一般開始都...
如何告別OL的「電腦臉」
養生之道網導讀：如今，人們在享受電腦帶來的高效、快捷，同時也遭受著電腦無聲的傷害。電腦輻射斑、皮膚乾燥變黃、毛孔變粗等一系列症狀正提醒人們要保護自己的肌膚。那麼，電腦族如何護膚?如何告別電腦臉?
女白領
告別在OL中盛行的“電腦臉”
1、全面防曬
白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內潛伏的各種“小太陽”，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線...
電腦族有效防輻射斑的6大方法
電腦族臉上易長斑 告你有效防輻射斑的6大方法。人們在充分享受電腦帶來的高效、便捷的信息外，還在侵害著我們的肌膚，如面部皮膚發乾、變黃，甚至長輻射斑。中醫提醒，如果電腦族天天面對電腦，又不採取預防措施，將提高長輻射斑的機率。下面告你6個預防方法。
白領疾病預防
預防方法一：趴著睡覺的時候要記得把計算機關機
趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示...
車友飲食：合理膳食精神百倍
這裡的汽車司機乃指轎車、客車、貨車等的駕駛人員。
1．職業特點：長期駕駛汽車行駛於市區和曠野公路上，腦、眼、手、腳一直處於並用狀態，為了保證人、貨、車的絕對安全，這就要求他們除了必須掌握熟練的專業技術之外，必須始終保持大腦清醒、情緒穩定、體力充沛、視野廣闊、注意力集中、遇事冷靜；反應敏捷，處理果斷，有時還必須耐受饑、渴行車。可見神經系統高度緊張、體力不斷消耗而飲食又可能難以定...