A-A+

視力疲勞是誘發白內障的主要原因

2018年07月10日中醫常識暫無評論閱讀 25 ℃ 次

養生之道網導讀：有人認為白內障是老年人的眼疾，自己還年輕不必過早擔心，其實如今白內障的患病人體在普及，視力疲勞的年輕人也易患有白內障。那麼，如何預防白內障呢？白內障的術後護理原則是什麼樣的呢？

白內障視疲勞是主因

34歲的張先生在一家廣告公司做平面設計工作，每天上班都要面對電腦八九個小時，下班後的娛樂基本上也是用電腦玩遊戲看電影，時間長了有時候會感覺眼睛發乾，於是就點眼藥水或人工淚液緩解。上個月，他感覺雙眼視力下降得厲害，剛開始還以為是近視度數加深，後來到醫院檢查，醫生說是患了白內障，這讓他不敢相信——— 白內障不是老年人才犯的眼病嗎？

白內障患者f1前出現廠逐漸年輕化的趨勢，以往向內障的多發年齡一般是50歲以上，現在40多歲的白內障忠者越來越多，甚至30多歲的非先天遺傳性白內障患並也開始出現。有關資料顯示，國人眼睛侮周平均盯在屏幕上時間高達37小時，許多人平均每人約1/時間眼睛盯在屏幕上，從而導致越米越多的人提前患上了白內障。

白內障是世界範圍內排名第一位的致盲因素。先天遺傳、老化、眼睛受傷、患有其他眼疾、長期使用類周醇眼藥水等，都足引發白內障的因素，其中又以老化為最主要原因，占90cVo以上。近幾年，因臭氖層破洞造成紫外線污染、微波輻射、高度近視及過度用眼，使得白內障患者年輕化趨勢日益加重。

用眼過度可導致視覺疲勞，長期如此，就有可能誘發白內障。長時間對著電腦的上班族，往往都有眼晴發癢、乾澀等不適症狀，這些往往都是不注意用I眼衛生而引趨的，為此專家提醒．平時不要用手揉眼，不要用不潔手帕擦眼；長時問用眼後應適當放鬆，久坐者應問隔1-2小日時起來活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操；要自允足的睡眠，及時消除疲勞；要注意終常擦拭電腦屏幕，並把光度及顏色對比調至最舒適的度數；不要隨意、長期使用激素類眼藥水，

專家提醒，用眼需求大的上班族應定期到正規眼科檢查。如果發現視力明顯下降及眼部有疼痛感等異常反應，應及早進行檢查，以便及時治療。

生活中該怎樣預防白內障

１在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。

２對於怎樣預防白內障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。

４維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。

５近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利於預防白內障，另一方面還可以延緩衰老。

白內障術後患者的護理

1.病人不要用力擠眼，手術當天盡量多休息，避免劇烈活動，避免彎腰用力;有咳嗽或嘔吐者，要服用鎮嗽或止吐藥物。

2.術後病人平臥，盡可能放鬆頭部，避免過多活動頭部，自然呼吸，不要憋氣或打噴嚏。吃飯、大小便可起床，但動作要緩慢些，盡量少低頭。

3.術後不要吸煙、飲酒;三天之內不吃辛辣食物，不吃難以咀嚼與過硬的食物，保持大全通暢，養成每日排便一次的習慣。

4手術後一般無疼痛，可能出現有眼花、輕度異物感，屬正常現象。如發生明顯眼痛、噁心、嘔吐，視力突然下降或其它不適，應請醫生並作出相應處理。

5.術後手術眼需加用金屬或塑料保護眼罩，以免誤作手術眼，每日由醫生換藥一次。