糖尿病的發病及治療均與飲食有密切關係，過量的飲食使得能量攝入和消耗失衡，導致人體能量蓄積並最終導致肥胖，從而具有發生糖尿病的傾向。在糖尿病患者中，不合理的飲食可以讓患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的飲食配合適當的運動、藥物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至成為脫韁野馬。想要遠離糖尿病，一定要平衡飲食以及控制體重。
飲食控制不可偏激：許多人對平衡飲食存在誤...
糖尿病患者的健康飲食指南
秋季養生 秋季兒童防病指南
養生之道網導讀：秋天很多的傳染疾病都流行了起來，寶寶的抵抗力又不高所以秋天寶寶很容易生病，這時家長們最要當心孩子的健康今天小編帶來了秋季保健可以讓寶寶少生病的文章一起來看看吧!
秋季兒童防病指南
一陣秋風一陣涼，午時太陽曬得慌”這是秋季氣候的真實寫照，在這時家長們最要當心孩子的健康。孩子抵抗力較弱，存在許多健康隱患。秋季又是感冒、肺炎、腹瀉等疾病的高發季節，因此，嚴防疾病...
安全指南：如何避免練瑜伽受傷
養生之道網：如何避免練瑜伽受傷是瑜伽練習者必知的基本知識，包括如何護膝、護背、護頸。下面養生之道網就為你詳細分析如何避免練瑜伽受傷，看看吧。
如何避免練瑜伽受傷：整體
練瑜伽時，頸部、下背部和膝蓋最易於受傷，遵循以山式為基礎的端正體位的簡單原則，就能保護他們免於損傷和磨損。
雙腳併攏或稍分開，上提並張開十個腳趾，輕輕的放下，讓體重均勻地分佈在雙腳掌上，腳掌紮實的下壓，經由雙腿向...
中醫指南 怎樣自我治療失眠
養生之道網導讀：目前失眠分很多種，有的是輕度的，有的是重度的，造成失眠的原因也非常多，但是，歸根結底，失眠是會影響人體健康的，也會影響白天的學習和工作的。那麼，如何治療失眠是個關鍵，下文會一一告訴您。
睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠症狀，中國是最高發的國家之一，失眠已經成為一個最常見的心理衛生問題。
失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力...
戶外遇到暴雨23個自救指南
養生之道網：戶外活動難免會遇到暴雨襲擊，大家要瞭解一些戶外暴雨避險常識，才能更好地保護自己。下面養生之道網總結了一些戶外暴雨避險常識，看看吧。
1、其實，暴雨天氣不宜進行戶外活動，活動前查好天氣預報。在7-8月份去山區旅行的話，應該提前做好功課，留意當地天氣預報，如有暴雨，可以改變日程。
2、如果在戶外活動中遇到暴雨，就要做好安全措施。暴雨天低窪地帶積水較多，有的店舖或者違規拉接電...
夏季減肥指南：專為男人準備的減肥計劃
養生之道網導讀：不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開……
不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力，下面是專為男人準備的減肥計劃。
一、40歲以上。超過40歲的人選擇運動項目不僅應有...
女生戶外出行指南
戶外運動女生出行指南，女生戶外知識須知：出門在外，安全第一，注意事項，牢記心裡。旅途中，滿懷憧憬，期待邂逅一段浪漫和奇遇，但是出行在外絕對不能忽視安全問題，懂得提高警惕、瞭解如何自保十分必要的。
防患於未然，我們應先記住這幾點：
1、選擇一個好的同行夥伴。
這是十分重要的一條，因為進行戶外游不論遠近，出行有一個男士同行是很有必要的，最好是自己的家人或熟人，陌生人就要慎重考...
兒童的每日營養飲食指南
營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衛生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下：
1-3 歲
牛奶2 杯，蛋1個，豆類（豆腐）1/3 塊，魚1/3 兩，肉1/3 兩，五穀（米飯）1-1.5 碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅色蔬菜1兩，其它蔬菜1兩，水果1/3-1個
4-6 歲
牛奶2 杯，蛋1個，豆類 （豆腐）1/2塊，魚1/2兩，肉1/2兩，五穀（米飯） 1.5-2碗，油脂1.5湯匙，深綠色或深黃...
減肥不見瘦？科學運動減肥終極指南
養生之道網：你是不是經常減肥但就是不見瘦？因為你減肥方法不對！瞭解科學減肥終極指南，可以讓你減肥更有成效，下面養生之道網為您介紹科學減肥終極指南，看看吧。
減肥有什麼好處？
據統計，肥胖女孩比同齡體重正常但有其他慢性病的女孩，多20%的可能找不到對象。男孩的這個數值是11%。減肥除了有感情上的好處外，對身體也有養生的好處：
減肥前要做什麼準備？
1、測試肥胖
通過身體質量指數、腰臀比...
北京上海廣州深圳五一防堵指南
養生之道網：本文是北京上海廣州五一防堵指南。清明假期快要到了，有自駕車出行計劃的人要警惕塞車，畢竟被堵在路上的難受大家都知道！下面養生之道網為您介紹北京上海廣州五一防堵指南，幫你解決堵車的難題。
清明假期快要到了，節日期間，清明祭掃活動、短途旅遊、郊區出遊交通出行需求疊加，大型墓地、重點景區、重要旅遊路線車流將較為集中，易發生交通擁堵現象。
按照慣例，小黃金周假期出行以中、短...