給瑜伽練習者的幾點提醒
近年來因為瑜伽自身的優勢、明星效應及各種渠道的宣傳，越來越多的中國人加入了練習瑜伽的行列。瑜伽（YOGA）在梵文中是“結合”、“一致”的意思，即主張將自我與內在的精神因素相結合，提倡在各種舒緩、伸展的動作中培養身體的自然美，是保健鍛煉的合適選擇。
在練習瑜伽前如果練習時準備不充分、過於激進可能會適得其反，引起身體損傷，特別是脊椎容易受傷。廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱專科梁德教授指出，越來越多的人因練習不當導致脊椎受傷，個別嚴重者甚至引起了脊髓神經損傷等嚴重後果，瑜伽的練習者應該對這一問題予以高度重視。
提醒1
脊柱病患者不能將瑜伽當成治療方法
張先生在2006年被診斷為脊髓型頸椎病，由於脊髓受壓程度尚不嚴重，他選擇了保守治療。一次偶然的機會，他聽說練習瑜伽可以“預防”頸椎病，便自行從商店買了一套瑜伽教學光碟，照樣學了起來。學了幾次後自我感覺不錯，便開始挑戰一些難度相對較大的動作。有一次，當他將頸椎盡量向後伸展時，突然覺得下肢無力，整個人癱倒下來，最後由家人緊急送往醫院，接受MRI檢查確診為頸椎間盤突出合併脊髓挫傷出血。
對此，梁德教授指出，張先生本來患有脊髓型頸椎病，脊髓已經受壓，脊髓在椎管內的緩衝空間很小，當他強行使頸椎後伸時，頸椎管狹窄程度及脊髓受壓程度進一步加重，便引起下肢癱瘓的嚴重後果。在臨床中也有不少的腰椎間盤突出症、腰椎滑脫的患者在練習瑜伽後病情加重，因此，部分脊柱病患者不適宜練習瑜伽，更不能誤認為瑜伽可以治療脊柱病，在練習瑜伽前應接受專業教練和專科醫師的建議，不可隨意自學，以免脊椎受到更大的損傷。
提醒2
強行的向後伸屈可能磨損脊椎關節
許多人可能會十分不解，練瑜伽怎麼會引起脊椎損傷呢？對此，梁德教授指出，瑜伽是一項良好的健身方法，但如果練習不當，可能引起脊椎損傷。目前流行的瑜伽體式大多採取關節的反方向用力，瑜伽中有大量的脊柱向後伸屈的體位，並需要長期保持。對於普通人來說，脊柱可以輕鬆地向前彎曲，但向後伸屈卻是明顯受限的，強行的過伸動作可能導致脊椎關節磨損，甚至因脊椎後方的擠壓引起脊椎脫位、神經受壓。
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