養生之道網導讀：相信很多人都不喜歡揮汗如雨的減肥運動，也不喜歡食之無味的減肥食譜，即使能夠忍受，在漫漫的減肥道路上也會喪失信心。所以，小編要……
相信很多人都不喜歡揮汗如雨的減肥運動，也不喜歡食之無味的減肥食譜，即使能夠忍受，在漫漫的減肥道路上也會喪失信心。所以，小編要在這裡介紹比較適合懶人的減肥方法，就是利用經期減肥。
階段A：減肥緩衝期
時間特徵：女性例假期(平均4-6...
如何利用經期減肥 有效的懶人減肥法
瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
養生之道網導讀：很多女人忙著瘦身、忙著塑造完美的體形卻導致自己接近厭食的邊緣，那麼你知道如何預防厭食症嗎？面對不健康的減肥方法你應該怎麼做呢？
瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
厭食症通常指神經性厭食症，是一種精神心理方面進食障礙。通常會出現食慾減少、體重減輕、精神萎靡等現象，常引起營養不良、代謝和內分泌障礙及軀體功能紊亂，還會出現抑鬱焦慮等心理症狀，甚至導致死亡。神經性...
慢性胃炎的與中醫調理治療方法
慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各種致病因子的反覆侵襲，發生持續性慢性炎症性病變。其發病與情緒不佳、飲食不節（如嗜酒、飲食無規律、過食生冷辛辣等）及胃炎幽門螺旋桿菌感染等因素有關。臨床症狀有中上腹部疼痛或飽悶感，疼痛或牽及胸脅後背，食慾減退，吐酸水，噁心嘔吐，噯氣等反覆發作，日久則出現胃部灼熱、隱痛、有飢餓感而不能食食後飽脹、面色發白、消瘦、貧血等症狀。
中醫稱本病為胃脘痛，若胃痛連...
預防過勞死的六大措施
提醒說，避免過勞死有六種緊急措施：
1、堅持體育鍛煉。
運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢。
現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是...
怎麼練氣功與練習氣功的要領
養生之道網：中國關於氣功的典籍多如牛毛，而很多人將氣功神化了，其實氣功是一種養生的手法，怎麼練氣功與練習氣功的要領有哪些呢?下面就來為大家介紹下真氣運行法，以及練習氣功常見的注意的方面問題。
一、姿勢
(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢...
扎馬步有助於健身
養生之道網導讀：功夫皇帝”李連傑雖年近五十，依然英姿颯爽。李連傑曾向媒體介紹，最好的健身方式是扎馬步。只要有可能，他每天都要抽出一段時間，擺出標準的馬步姿勢。他認為扎馬步能讓心情完全平靜，甚至感覺到全身血液循環。
增強體質練馬步
南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生醫師從事疾控工作多年，非常推崇李連傑這一健身方式，總結了一套便於習練的馬步站樁法：兩腳一定要略寬於肩...
預防流產 要多吃巧克力
對於已經懷孕的偏瘦女性來說，不要做大量的運動，多吃些瓜果蔬菜和巧克力，流產的危險會大大降低。而據研究顯示，懷孕早期每日服用維生素補品的婦女流產率比不服用維生素補品的低５０％。
另外，妊娠後尤其是早期，應該注意７點：
１．充分的休息，切勿過度勞累。不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水、搬重物。
２...
司機心理和駕車安全的關係
目前，交通安全管理已成為各級安全管理的重點。近年來，小汽車不斷進入家庭，單位公務用車也逐年增多，且車輛檔次越來越高，一旦發生事故，動輒就損失上萬元之多。日常生活中交通安全尤其因違章駕車發生事故的居多，要想控制交通事故發生，各級就必須加強日常管理，嚴格把握駕駛員素質關。因為穩定的心理素質是機動車駕駛員實現車輛安全行駛不可缺少的必要條件，他每時每刻都會影響機動車駕駛員的行車安全...
〞靜界瑜伽〞的六大健康好處
還沒有從“年”味裡走出來嗎？是不是多少有點節後綜合征，對待工作需要一個過渡期，就讓瑜伽運動率先將我們的身心調動起來，快樂而健康地去面對吧。從創立至今，靜界一直遵循“最正宗的瑜伽，最真傳的老師，最有效的課程，最和諧的環境”的定位，一直專一經營“瑜伽”，儘管曾歷經市場風險和誘惑，但從未動搖對專業瑜伽培訓的堅持和努力。靜界瑜伽館內沒有跳操、沒有拉丁&he...
寶寶健康心理五大提示
養生之道網導語：越來越多的家長開始注重幼兒的心理健康，其實培養孩子具有健康的心理和良好的社會適應能力並不難，難的是您是否具備正確的觀念，是否能在日常生活中為孩子創設利於他健康成長的環境。這裡給您幾個小提示。
寶寶健康心理五大提示
1、充分的撫愛
充分的撫愛包含體貼、關心、愛護、依賴等，它能帶給孩子滿足與溫暖，使孩子體會到生活充滿幸福與光明，從而心情愉快、積極向上，並且會深切真摯...