養生之道網導讀：如何科學減肥?減肥如果能做到科學減肥，就能夠達到健康的減肥，對身體不會受到影響。所以要減肥就要找科學減肥方法。在我們平時所說……
如何科學減肥?減肥如果能做到科學減肥，就能夠達到健康的減肥，對身體不會受到影響。所以要減肥就要找科學減肥方法。在我們平時所說的減肥方法當中，最主要的就是要控制食慾，多進行體育鍛煉，也就是我們常說的管住嘴邁開腿。
如何能管住嘴呢...
如何科學減肥 管住嘴邁開腿
嬰幼兒輔食添加順序及做法
養生之道網：孩子大了需要添加輔食，那麼嬰幼兒輔食添加順序，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹嬰幼兒輔食添加順序，並分析了嬰幼兒輔食的做法和注意事項，供參考。
輔食添加的營養素可以彌補單純奶製品的不足，還可以訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。
輔食添加過早容易造成過敏、排便異常等問題。嬰幼兒滿4個月後再給孩子添加富含鐵的米粉及蔬菜泥、肉泥、肉湯等，但是注意不要添加過多的調味品。
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瑜伽用品如何選購
養生導讀：瑜伽是健康安全的減肥手段，所以備受推崇。那麼練習瑜伽需要什麼裝備，瑜伽用品如何選購呢？養生之道小編為您總結了練習瑜伽需要什麼裝備以及瑜伽用品如何選購，看看吧。
1、瑜伽服
服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，吸汗性能及透氣性能均比較高，不要太緊身。瑜伽服最好採用富於伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上，既有貼身的舒...
野外徒步健身運動的4大心理功效
1、保持正常心態，避免盲目樂觀
對於首次參加野外生存徒步穿越活動的人來說，野外穿越無疑充滿了神秘感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。
然而當你你真正地融入到野外生活當中，搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情，都成為必須花時間精力去準備的事情。
進行野外生存徒步穿越之前，需要對每個細節進行勘酌，瞭解當地的地理和人文環境，查閱資料，制定計劃，列出可能出現的問...
春季慢性支氣管炎患者養生寶典
養生之道網導讀：春季是疾病高發的季節，其中“老慢支”是最為常見的一種，“老慢支”是慢性支氣管炎縮稱，尤其是老年人最易患病。下面小編給大家詳細講解一下關於慢性支氣管炎的症狀、慢性支氣管炎的治療以及預防慢性支氣管炎妙方。
老年人健康保健
春季“老慢支”患者應該注意什麼
春季是慢性支氣管炎的高發期，尤其是老年人更容易在春季發病。慢性支氣管炎的主要症狀是...
有關21天減肥法的三階段介紹
養生之道網導讀：網上充斥著各式各樣的減肥方法，但是這些減肥方法是否適合你呢？你是否對自己正在使用的減肥方法有所懷疑呢？21天減肥法是通過控制……
網上充斥著各式各樣的減肥方法，但是這些減肥方法是否適合你呢？你是否對自己正在使用的減肥方法有所懷疑呢？21天減肥法是通過控制食量，不採用減肥藥的方式進行減肥而備受青睞，那麼，你是否瞭解21天減肥法呢？接下來的文章是有關21天減肥法的三階段介紹...
八招俯臥撐健身 打造完美胸肌
養生之道網導讀：窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。
一、擴胸式
雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。
二、夾肩式
動作與上同，只是雙手間距較窄，並以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度...
運動養生的保健方法
養生導讀：運動養生是用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。隨著經濟的發展，人們開始重視養生，運動可以有效幫助人們提高身體素質，在炎熱的夏季，適當運動出汗可以有效幫助身體排毒。
1、散步：每日慢步，講規律，講持久，民諺曰飯後百步走,活到九十九，持之以恆，方可見功。
2、跑步：提倡以適當的速度跑適當的距離，太短、太慢難於起到健身作用，太快、太長則以競賽為目...
跑步機減肥效果好嗎
養生之道網：跑步機是健身房最常見最基本的減肥器材，那麼跑步機減肥效果好嗎，跑步減肥多久會有效果呢？下面養生之道網為您分析跑步機減肥效果好嗎，看看吧。
跑步機減肥效果好嗎？
跑步是一種全身有氧運動，通過身體內的脂肪和氧結合為身體提供能量，消耗身體脂肪。科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量都要多。
在高強度情況下跑步機是絕對的贏家，1小時能消耗850千卡熱量，在低強度運...
女性健身 八大特區謹慎保養
養生之道網導讀：女人們同樣需要健身來達到完美身材的目的。女人們健身保健愛你時要注意保養特區。那麼，女人健身保養特區有哪些?女人如何健身?女人健身誤區有哪些?
女性健身 八大特區謹慎保養
1.頭部：人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區。這是因為無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫學奉“頭”為“精明之府”(人體內...