瑜伽講究循序漸進，我們只有踏踏實實、一點一滴積累才會達到瑜伽真正的境界。有一些會員從第一次來就擔心自己會不會堅持不下來，其實這也是她們性格特點的一個反映，其實，請不要懷疑自己的耐心和執著，只要你學會去發現瑜伽帶給我們的變化，相信你會和她們一樣愛上瑜伽。
瑜伽的流派很多，“靜如處子，動如脫兔”，每種流派的習練方法都不同，傳統的哈達瑜伽會讓你感受到它的柔美、...
透過瑜伽看自己
准媽不同懷孕期應做不同運動
[導讀]近日，專家研究發現，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。
看來，懷孕期間做運動對寶寶還真是件好事兒，但是准媽媽能做什麼運動，又該怎麼做運動呢？
准媽媽巧運動給寶寶真健康
常見到很多懷孕的准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂...
媽媽必讀 兒童常見風濕性疾病介紹
養生之道網導讀：每個人的成長都要精力許多挫折，尤其是疾病的危害，不僅傷害了兒童更苦了家長們。那麼，兒童常見病有哪些呢？如何治療兒童系統性紅斑狼瘡？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘兒童成長寶典。
兒童風濕性疾病是一大類以侵犯關節及全身結締組織為主的疾病。它包括的疾病有200多種，涉及所有骨關節和肌肉及其他結締組織的疼痛性、炎症性疾病。現代含義的風濕性疾病是泛指影響骨、軟骨、關...
中醫治療中風：多管齊下早當先
黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院神經內四科主任時國臣教授在對中風偏癱的治療中，總結出中藥通絡、活血抗栓、針灸康復等一系列中西醫結合、針藥並用的系統療法，臨床取得顯著療效。
針對溶栓窗口期的急性腦梗死患者，時國臣教授依據嚴格的適應證與禁忌證，積極採取溶栓療法；對於超出窗口期的病人，則給予降纖、抗凝和活血化瘀、芳香開竅類中藥製劑。除常用藥物外，同時還配合具有降脂抗凝雙效類長效中成藥...
如何選擇適合自己的瑜伽
向練瑜伽者提個醒： 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運...
讓兒童多曬太陽可以預防近視
怎麼曬？該適當地露部位
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯；曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。“...
男人練瑜伽可減輕腰酸背痛
養生導讀：新時代是一個生活節奏很快的社會，許多男性朋友在工作生活中壓力非常大。瑜伽練習可以幫助人遠離壓力、心臟病和抑鬱症等，所以男性練習瑜伽對男人幫助很大。
男性練瑜伽也有天生的入門障礙。男性筋骨肌肉不如女性柔軟放鬆，剛開始練習瑜伽拉筋伸展，非常困難。初學者要有點耐心，循序漸進，努力練習，一般3個月就會有所改善。
台灣《康健》雜誌特別針對男性上班族常見的腰酸背痛和情緒煩悶，搭配...
「蘿蔔蹲」 讓你更健康
養生之道網導讀：湖南衛視的快樂大本營最近的一期節目中有個蹲起遊戲，就是蹲下蹦起來再蹲下再蹦起來再蹲下再蹦起來，不知道看過的觀眾朋友有沒有跟著一起玩呢？
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動...
高血壓者運動的禁忌
生命在於運動。運動可促進血液循環、降低膽固醇生成，並能防止肌肉、骨骼與關節僵硬的發生，運動能增加食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，燃燒脂肪，收到減肥效果。高血壓患者適當運動，還可起到降血壓作用。但運動要量力而行，循序漸進，持之以恆，終生相伴。
高血壓患者運動需避免六大誤區：一、清晨過早運動；二、每週一次大量劇烈運動；三、身體不胖不瘦就不鍛煉；四、哪個部分肥胖就鍛煉哪個部分；五、老...
坐月子時如何適當運動
養生之道網：某位孕婦生產後坐月子期間長期不運動，結果造成動脈血栓死亡，這提醒孕婦們，坐月子期間一定要適當運動，那麼坐月子時如何適當運動呢？下面養生之道網為您介紹坐月子時如何適當運動，看看吧。
坐月子時運動有什麼好處？
產褥期就是俗稱的“坐月子”，是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，通常需要6周，也就是42天。為了使身體能夠盡快恢復到產前...