野外徒步健身運動的4大心理功效
1、保持正常心態，避免盲目樂觀
對於首次參加野外生存徒步穿越活動的人來說，野外穿越無疑充滿了神秘感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。
然而當你你真正地融入到野外生活當中，搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情，都成為必須花時間精力去準備的事情。
進行野外生存徒步穿越之前，需要對每個細節進行勘酌，瞭解當地的地理和人文環境，查閱資料，制定計劃，列出可能出現的問題，找出應對措施，對於預計的困難要有充分的思想準備，做到膽大心細，避免出現不必要的事故。
2、培養吃苦耐勞的品格
短期的艱苦生活一般人都能忍受，但是進行長時間的野外生存徒步穿越活動，需要耐心和毅力。日復一日簡單、重複、枯燥的生活，還有許多意料之外的困難，容易使人失去信心和興趣。
在特別惡劣的條件下要保持樂觀的心態，有戰勝困難的信心，下意識地培養自己抵抗不良環境（如寒冷、低壓、缺氧、飢餓）的能力。同時，運動也要注意循序漸進，自覺地培養吃苦耐勞的精神，不能光憑興趣辦事。
3、培養團隊精神
野外生存徒步穿越對個人來說是件艱苦的事情，但如果一個團隊的人團結起來，就可能變成輕鬆有趣的樂事。此時，形成一個友愛互助的氛圍是非常重要的。
團隊中每個人都要明確自己扮演的角色和肩負的責任，努力發揮自己的優勢，與隊友進行優勢互補，提高整體的戰鬥力。團隊生活必須分工明確，形成緊張有序、組織紀律性強的高素質團體。
一個優秀團隊領導是團隊靈魂，有責任在團隊中形成民主、公平的領導作風。行動時必須以身作則，調動大家的積極性，緊急關頭及時作出準確的判斷和決定，組織和鼓勵大家共同完成任務。
參加者可以在平時訓練中以組為單位進行活動，建立相對固定的活動小組，有利於相互之間的交流和進步。
在集體活動中，不同性格的人需要相互理解和磨合。有些性格在集體生活中常常會碰壁，比如過分以自我為中心、脾氣暴躁、不愛幫助別人、盲目自大、喜歡獨行等，這些性格都有是團隊生活的大忌。參加者應培養自己的團隊精神，努力使自己融合到集體中去。
4、克服恐懼心理
陌生的環境容易造成緊張的情緒。在野外生活的人，由於生活模式被打破，常常會出現不同程度的恐懼、失眠等現象。
由於野外環境的未知，對於可能出現的意外，如毒蛇猛獸、氣候變化、方向迷失等，人們會感到膽怯和不知所措。
這就需要克服心理障礙，進行一些相應的加強心理素質的鍛煉。例如在訓練中模擬野外生存環境，或以小組為單位討論遇到困難時應採取的辦法，未雨綢繆，防患未然。
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