養生之道網：坐起、爬行、走路，這些動作被認為是寶寶成長髮育的里程碑。那麼如何訓練1-12個月寶寶的動作能力呢？下面養生之道網為您總結如何訓練1-12個月寶寶的動作能力，看看吧。
1個月寶寶動作能力訓練
豎抱抬頭：餵奶後，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然後不要扶住頭部，讓頭部自然立直片刻，每日4-5次，以促進頸部肌肉張力的發展。
俯腹抬頭：小兒空腹...
如何訓練1-12個月寶寶的動作能力
撫摸嬰兒 媽媽遵守六項注意
撫觸有利於嬰兒的生長發育。撫觸能通過人體體表的觸覺感受器官壓力感受器沿著脊髓傳至大腦，由大腦發出信息，興奮迷走神經，從而使機體胃腸蠕動增加，胃腸道內分泌激素活力增加，促進嬰兒營養物質的消化吸收，使頭圍、身長、體重增長明顯加速。
伸伸胳膊，蹬蹬腿，小寶寶撫觸要開始了。在這之前你先要把寶寶撫觸的注意事項一一看清，才能放心、開心地和寶寶一起享受撫觸的快樂。
選好最佳時段、最佳...
「從左到右」的養生
“從左到右”的養生 所謂養生，其實就是調理好人體內循環，使新陳代謝有規律，這樣才能達到健康這個目的。而養生也要“從左到右”？人體從頭到腳都存在著“左右法則”，瞭解它，對我們的健康起著重要作用。請看下文：
“從左到右”的養生
“從左到右”的養生 生活中找不到兩件完全相同的東西，即使是同一個人，從五官到四肢再到內臟，這些原本對稱的部...
運動減肥法大盤點
具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。
（一）耐力性鍛煉
耐力性鍛煉是指在一定強度下，在相當時間內（不少於15～20分鐘）重複同一運動週期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬於中等強度的訓練，採用大肌群的練習，這種方法可取得較好的發展體力的效果。其對像主要為一般健康人。近20餘年來...
揭秘：B超單的3個神奇作用
准媽媽：每次拿B超報告單問醫生，醫生都說正常，病人很多，也不好意思多問。她很想知道這都是什麼意思，自己肚子裡的小寶寶生長發育是否正常。可看著B超報告單上什麼胎囊、胎芽、頭臀長，雙頂徑、腹圍、股骨長，羊水、胎盤級等等名詞，有時還冒出一些英文字母，讓准媽媽們有些犯暈。以下，教你如何看B超單，讓准媽媽以後不再犯暈。
B超單的神奇作用之一：判斷寶寶性別
生男生女，其實很早就已經定型，比如...
上班族如何護眼
上班族日常的工作生活都離不開電腦，每天都要用十多個小時，因為電腦的輻射作用，上班族視力下降最為嚴重。那麼，電腦族上班族如何護眼呢？下面為您介紹一些上班族護眼技巧，供參考。
上班族為什麼需要護眼？
上班族常會出現眼乾澀、畏光、視物模糊的症狀，這並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。因為長期面對電腦，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的：
１、長時間近距...
電腦上班族保護眼睛必知14招
養生導讀：有了電腦，工作方便了很多，但你知道麼，長期用電腦也給上班族帶來了很多隱患，其中一個就是對眼睛的傷害。其實有些傷害是可以避免的，那麼電腦上班族如何保護眼睛呢？下面教你14招保護眼睛！
電腦上班族如何保護眼睛？
1、作息保健
護眼要保證充足的睡眠，成人需約7~8小時的睡眠時間，而小孩則應在8小時以上。平日要有規律地安排休息，每使用電腦40分鐘，就應該休息一下，最好能閉睛休息5分鐘，...
上班族護眼 飲食有妙方
養生導讀：上班族幾乎每天都要面對著電腦，時間一長對眼睛傷害很大。那麼眼睛該如何保養呢?今天為您推薦幾種保護上班族眼睛的方法和食物。一起去看看吧！
一、上班族護眼方法
護眼1：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法
護眼2：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環...
常按印堂和神庭對頭部的作用
中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，從而起到健腦作用。
浴頭疏發以整個頭部為按摩對象。首先，鬆開十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前髮根外疏到後髮根處，從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次，用力的大小，以做完後頭皮...
上班族：勞逸結合預防干眼症
養生之道網導讀：臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為“眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等 。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
常常盯著電腦容易導致眼睛乾燥
目不轉睛害處多
長時間&l...