養生之道網導讀：青春期女性正處於生長發育的時期，因此在各個方面都應該做好養生保健的工作。此外，青春期女性應該在生理和心理上面都有正確的認識，這樣才可以健康地成長。下面，小編為廣大青春期女性提幾點養生保健的建議。
其一，注意陰部衛生
少女進入青春期後，隨著月經的來潮和白帶的分泌，少女對於此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應注意經期衛生，正確使...
青春期女性如何進行養生保健
女性脊椎保健操
要點（一）
基本姿勢：每次做各項訓練動作前， 先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做四次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。
要點（二）
舉臂轉身：先舉右臂，...
中老年女性易惹「干眼」 要注意用眼衛生
醫學指導：中山大學孫逸仙紀念醫院眼科主任藍育青教授、范淑賢醫生
秋高氣爽的天氣叫人心曠神怡，但秋燥也會引起眼睛的多種不適。近日，因眼睛乾澀、流淚、發癢或視物不清等症狀在眼科就醫的患者明顯增多，而且多為中老年女性，這種眼疾叫“干眼”。
中老年女性“干眼”高於男性
如果你最近覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙看電視沒幾分鐘就想合上眼；“眼濕濕”，...
女性尿道症 電針手針雙管下
尿道綜合征是指有下尿路刺激症狀(尿頻、尿急、排尿不暢和少腹墜脹等)，而無膀胱、尿道器質性病變及明顯菌尿的一組證候群。因多發於中青年婦女(40歲～49歲)，所以常稱為女性尿道綜合征。
尿道綜合征病因病理尚未完全清楚，學說很多，但均無有說服力的證據，因此存在許多爭論。目前認為主要與以下幾個方面有關：感染和炎症、精神因素和生活行為、排尿控制功能發育不全或退化、雌激素水平低下、尿道口和處女膜...
健身操 簡單對付女性身體小問題
養生之道網導讀：很多白領女性經常會覺得不舒服，經常不是手腕酸痛就是頸椎不舒服。這些小問題會影響我們的生活質量。那麼如何才能趕走這些小毛病呢？
簡單易學的女性健身操
全身骨骼鍛煉——大樹參天操
可想像自己的雙腳十趾是大樹的根系，要牢刨地生存地上，雙腿和軀幹是大樹筆自的樹幹，兩臂是大樹強壯的樹權，十指是茂盛的樹枝，這個練習非常有效地鍛煉了全身的骨骼關節。
⊙ 技術要求：身體...
育齡女性怎樣緩解經前期綜合征
一直被經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜誌上。
90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述症狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。
美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型的名為&ldquo...
女性孕期食物營養補充大盤點
養生之道網導讀：孕期的媽媽的要擔任重大的責任，對於飲食方面都要求營養好，滋補效果好的食物。可是你會正確飲食嗎，哪些食物更適合孕期媽媽食用?一起來看看女性孕期營養食譜補充大盤點。
一旦準備孕育小寶寶，作為媽媽的你擔負的責任是很重大的。這時開始就得嚴格要求自己，特別要在飲食營養習慣和飲食結構上更不能忽視。本文我們就一起來看看相關內容。
丟掉紅燈飲食習慣
平時我們可能有很多嗜好，比如...
女性養生必知 如何預防乳腺癌
養生之道網導讀：乳腺癌好發於女性，男性患者只有不到1%！而乳腺癌又佔女性各種惡性腫瘤的7-10%！由此可見，乳腺癌是一種嚴重影響女性健康的癌症之一！女性患乳癌的機率最大！那麼乳腺癌應該如何預防呢？日常生活中如何自我排查呢？怎樣保養乳房才能更健康呢？
女性養生必知 如何預防乳腺癌
你知道嗎？年輕女性患乳腺癌的幾率比年長的女性要低很多，然而，一旦乳房被癌症侵襲，年輕女性比年長女性所受到的...
女性月經期健身常識
月經是女性的正常生理現象，由於健身活動可提高人體的機能水平，改善血液 循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由於經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此時健身應注意以下衛生要求：
1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別...
警惕女性亞健康 別讓身體罷工
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！
一、腰疼
症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。
預示身體...