孕期謹記防輻射 12妙招助孕婦遠離輻射
養生導讀：懷孕了，孕婦可不能只一味地補充營養，而忘了還需要遠離輻射！輻射對孕婦及胎兒的危害大，從懷孕開始到懷孕末期都要防輻射！那麼孕婦如何防輻射呢？12妙招幫助孕婦遠離輻射的困擾！
輻射對孕婦及胎兒的危害大
懷孕期間僅僅為胎兒生長發育提供足夠的營養是不夠的，還應該遠離可能對胎兒造成的種種不良因素，比如：電磁輻射。電磁輻射對人體的影響程度差別很大，通常對婦女和兒童最為敏感。特別是孕婦和胎兒更容易受到影響。電磁輻射對胚胎而言，會阻止其早期細胞分裂，甚至造成細胞死亡，同時還會阻止胎盤的正常發育。科學表明，結合胎兒的發育過程，妊娠期頭3個月的危險比妊娠中、晚期的危險大得多。
具體地說，1—3個月為胚胎期，受到強電磁輻射有可能導致流產，也可能造成胎兒肢體缺損或畸形；4—5個月為胎兒成形期，電磁輻射可能損傷中樞神經系統，導致嬰兒智力低下；6—10個月為胎兒成長期，其主要後果則是免疫功能低下，出生後體質弱，抵抗力差。
所以，孕婦及其家人要做好防輻射工作，那麼孕婦如何防輻射呢？下面從工作及家居兩方面教孕婦遠離輻射！
1、勿在電腦身後逗留
電腦的擺放位置非常重要。盡可能別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。
2、各種電器的使用，應保持一定的安全距離
孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。
3、孕婦最好減少打電話的次數
在辦公室裡，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。所以孕婦最好減少打電話的次數，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒，最理想的就是能有一個自己的電話機。
4、接手機別性急
手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。
5、不要把家用電器擺放得過於集中
特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室裡；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。
6、減少待機
當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
7、及時洗臉洗手
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會造成皮膚病變等，因而在使用後應及時洗臉洗手。
8、縮短使用電器時間
各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用電熱毯，准媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
9、用水吸電磁波
室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
10、不要在床頭安裝電器或插頭
家裡一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
11、注意防輻射食物的攝入
電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
12、保持積極向上的樂觀心態
太過緊張對孕婦心理和胎兒的健康都沒有好處，日常生活中，多數電器的電磁輻射都有檢測標準值，只要達到國家質量檢測的標準，不長時間近距離接觸，那麼對人體來說還是相對安全的。孕媽們不用過於擔憂，保持平常心態為佳。
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