養生導讀：邊走邊吃、三餐不規律、暴飲暴食、晚餐過飽……白領常有的這些壞習慣最容易損傷腸胃健康，於是上班族就成為“胃病”的高發人群。想要護好腸胃，就要遠離這些不良習慣。今天小編為你盤點白領的20個傷胃壞習慣，一定要提高警惕哦！
白領的傷胃壞習慣
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導...
盤點白領的20個傷胃壞習慣
戶外活動：打羽毛球舒經活血治頸椎
養生導讀：打羽毛球是我們非常容易學習的一項運動，並且堅持長打羽毛球對自己的身體健康也很有幫助，只要我們找對方法，其好處是非常多的。今天小編就給你說說打羽毛球有哪些好處？
堅持打羽毛球的好處：
1、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
2、鍛煉眼力
打羽毛球...
如何在不同條件下跑步
跑步是人們喜受的體育運動，每天堅持跑步既鍛煉意志又增強體質。可是在什麼時間、什麼天氣、什麼氣象條件下跑步，才能達到最佳的鍛煉效果呢？
什麼時間跑步鍛煉好 ?
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午 9 點左右和下午 5 點左右。
中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講...
時尚運動有氧格鬥
現代化都市生活一個巨大“貢獻”就是把人類每天的運動方式簡化了。很多人除了走路、睡覺以外，主要的姿勢就是“坐”。
坐著乘車、開會、打電話、用電腦，於是體內的脂肪慢慢地堆積起來，本來靈敏的動作也逐漸變得遲緩笨拙。
都市生活的另一“貢獻”是讓人變得疲憊不堪。現代人不必再理會 “鋤禾日當午”的辛勞，但卻絲毫沒有變得輕鬆。
沒...
清明前後防病保健
農曆書曰：“斗指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也”。古人早就有在清明之際用藥草洗浴身體的活動。《周禮•春官•女巫》載：“女巫掌歲時祓除釁浴。”鄭玄註解為：“歲時祓除，如今三月上已如水上之類。釁浴謂以香熏草藥沐浴。”今天，民間一些地方還存在著以花草洗浴的健身方法。民間還有在清明挖食葳蕤的習俗，李時珍在《本草綱目...
抵禦冬季三大疾病
入冬以來，清遠早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬?記者咨詢了部分醫生專家。
冬季常見的疾病很多，但主要有三種，分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。
流感：呼吸系統疾病患者應接種疫苗
據中國疾控中心流感辦公室專家稱，目前在我國人群中主要流行三種流感病毒，一...
養生八奧妙 寶寶健康成長不可缺少的因素
養生之道網導讀：每一位爸爸媽媽們都希望寶寶可以健康快樂的成長，但是，生活中有許多危害 寶寶健康的因素你是否知道呢？寶寶的健康誤區你是否瞭解呢？下面就讓小編來告訴你，並盤點寶寶保持健康的8大奧妙。
讓寶寶保持健康的８奧秘
1、母乳餵養
母乳餵養是你應該為寶寶做的最重要的事情，即使你哺乳的時間並不長。寶寶從母乳中將受益無窮，母乳中飽含抗體，能大大加強寶寶的免疫功能。從長遠來看，母乳餵...
大陵穴位位置圖 大陵穴治病功效多
養生之道網導讀：大陵穴位位置圖，大陵穴治病功效多。大陵穴是手厥陰心包經的輸穴和原穴，它有治病作用廣而多。雖然如此，很多人都不知道大陵穴的具體位置在哪個地方。下面，養生之道網為你介紹關於大陵穴的一些相關知識，並且附上準確的大陵穴位位置圖，希望對各位的養生保健有幫助。
大陵穴位位置圖（具體如圖所示）
在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，有拇長屈肌和指深屈肌腱；有腕掌側動靜脈網；布...
常打羽毛球 身體槓槓的
羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法？
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案就是打羽毛球。
高視覺靈敏度
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高...
怎樣緩解爬山後腿疼
養生之道網：怎樣緩解爬山後腿疼？爬山是一件很愜意的事情，但是爬山後遺症-腿痛卻也讓人痛苦不已，那麼怎樣緩解爬山後腿疼呢？下面養生之道網為您介紹怎樣緩解爬山後腿疼，看看吧。
怎樣緩解爬山後腿疼：整理運動
整理運動是通過呼吸和肢體動作來平復心率、調整呼吸、放鬆神經以及降低體溫的過程。運動後的整理，能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、調整的過程。舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊...