三伏貼也可以貼腳心，專家介紹，腳心的湧泉穴貼敷中藥，可以溫補腎陽，從而達到扶正祛邪，防治呼吸系統疾病的目的。而且腳心做敷貼可以自己在家做，每天晚上睡前溫水泡腳後將配製好的中藥貼敷雙腳的湧泉穴，然後用紗布覆蓋，膠布固定，第二天早晨取下。
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貼腳心防咳喘
打羽毛球 練出好視力好身材
現代羽毛球運動1870年起源於英國，後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著後來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一...
支氣管哮喘的刮痧療法
哮喘是一種呼吸系統疾病，以突然發作、呼吸喘促、喉間哮鳴有聲，甚至張口抬肩，鼻翼扇動，呼吸困難為特徵。本病分發作期和緩解期，病位主要在肺，與脾腎有密切關係。
典型的支氣管哮喘，發作前有先兆症狀，如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等，如不及時處理，可因支氣管阻塞加重而出現哮喘，嚴重者可被迫採取坐位或呈端坐呼吸，乾咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出現紫紺等。...
細數春日裡的五大戶外運動
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠...
黑白木耳〞素中之葷〞〞菌中之王〞
養生導讀：木耳一直以來都是保健的聖品。有很好的食療作用。其中木耳又有黑木耳和白木耳之分。這兩種木耳搭配起來有益壽、抗老的功效。是一個很好的健康食品。
黑木耳的功效與作用
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。黑木耳營養極為豐富，據史料記載，它是上古...
適合春季的養生運動放風箏
養生之道網導讀：風箏，亦稱風琴、紙鷂、鷂子、紙鳶。第一個風箏是魯班用竹子做的，後來只有皇宮裡才有紙鳶。閩南語稱風吹。風箏是一種比空氣重的，能夠借助風力在空中漂浮的製品。晚唐，人們在紙鳶上加竹笛，紙鳶飛上天以後被風一吹，發出“嗚嗚”的聲響，好像箏的彈奏聲，於是人們把‘紙鳶’改稱‘風箏’現代以風箏，風琴作為統稱，包括沒有哨子的紙鳶。
益處
中國有句古...
長期練氣功的益處
Ⅰ、增強體質
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。
《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
《管子·內業》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步...
中藥「急救三寶」
現在也有不少家庭自備安宮牛黃丸作為急救藥，尤其是中風後，不問症狀、不經醫生指導，就自行服用，覺得它能起死回生。然而，姚衛海強調，這種想法是完全錯誤的。
說起急救，很少有人會想到中藥。其實，中藥也有“急救三寶”，即安宮牛黃丸、紫雪丹、至寶丹。與安宮牛黃丸相比，紫雪丹和至寶丹卻鮮為人知。北京中醫院急診科主任醫師姚衛海指出，目前安宮牛黃丸用得最多，紫雪丹相對少些，至寶丹基...
空調房內如何坐月子
養生之道網：夏季坐月子對產婦來說無疑是煎熬，聽說坐月子時可以吹空調，那麼空調房內如何坐月子呢？下面養生之道網為您詳細介紹空調房內如何坐月子，看看產婦和嬰兒吹空調需要注意什麼吧。
產婦吹空調需要注意什麼？
1、如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。坐月子的時候，新媽媽對溫度...
階梯瑜伽動作 輕鬆練瑜伽
利用階梯練習瑜伽時，要注意階梯不可太光滑，並且穿著適當的運動鞋，避免滑倒受傷。動作要配合呼吸平緩進行，若有頭昏或呼吸急促的現象，務必立刻坐下休息，待調順氣息後再決定是否繼續練習。
坐姿前彎式
利用到處都有的台階伸展筋骨，隨時隨地享受練習瑜伽的樂趣。
功能：很好的脊椎伸展動作，加強血液的輸送，按摩腹部器官。
雙腿併攏，確定坐在坐骨上方，吸氣雙手上舉，吐氣將身體貼近腿部、背部打直、...