養生導讀：生命在於運動，人的一生運動不可缺少，緩步健身就是一項最簡單的運動，不受時間距離限制，因它的簡單易行，所以男女老幼都非常適合，長期鍛煉對我們的身體健康很有幫助。
緩步長跑健身
抗擊非典的有效方法是增強人體的免疫力，而增強人體免疫力的方法之一是緩步長跑健身。緩步跑是鍛煉呼吸系統的好方法，它不但能強勁四肢肌肉，更能有效的改善心、肺及心腦血管機能，健康腹肌、胸肌、...
緩步健身法 增強自身免疫力
寶寶保健 夏季防蚊蟲牢記「五最」
養生之道網導讀：寶寶保健，夏季防蚊蟲牢記“五最”。孩子的健康護理是都很關注的，現在也是有很多的人都很關注寶寶的夏季的護理，夏季防蚊也是都關的，那寶寶夏季防蚊用什麼方法?
最流行：防蚊手環/防蚊貼
驅蚊手環或防蚊貼它的起效範圍較小，只有3-4米的距離，且多含精油物質，會散發出一種特殊的氣味，刺激性氣味對於嬰兒和患有哮喘等呼吸道疾病的人影響較大。還有可能成為一種過敏源，過敏...
中國太極意義遠大
養生導讀：當今世界科技發展，商業繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環境污染、戰事爭端、能源危機威脅著人類。即使在和平的環境中，仍面對許多生存問題，諸如被稱為頭號殺手的心腦血管疾病，二號殺手便是憂鬱症，以及老齡化社會的生活質量問題。
中國的太極拳運動，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但你若持之以恆地堅持，恰恰是能有效解決或緩解上述三大社會症狀的“妙方&...
外出散步讓我們的大腦更靈
散步可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，散步也能讓大腦更靈。散步的確可增進大腦回路的連結，而隨著白髮增加，大腦回路的連結傾向逐漸減少。
左顧右盼：散步時有意識地緩慢向左右顧望，好像有人在後面呼喚你的名字一樣，稍停幾秒鐘後即復位。這對防治頸椎病有良效，但動作一定要慢。
彎腰拾物：即在步行時，好像看到路上有失落的東西一樣，彎腰拾起來。具體做法是先左腳上前，再隨著彎腰，右...
兒童拔罐保健法
養生導讀：兒童臟腑嬌嫩，機體功能脆弱，抗病能力較低，若養護不當，易患傷風感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支氣管炎等呼吸系統的疾病；兒童腸胃脆弱，脾胃運化功能尚未健全，易為飲食所傷，引起脾胃運化功能紊亂，出現消化不良、腹脹、腹痛、積滯、疳積、便秘、腹瀉等消化系統的疾病。兒童的這些常見病、多發病，可採用保健撥罐療法進行預防和保健。
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拳擊健身男人所愛
拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化的專業訓練之後，拳擊已經具備了相當高的行為藝術水平。那麼拳擊有哪些好處呢？
拳擊是競技場上的常青樹，它經歷了3000年的風霜雪雨依然永葆青春。如今，拳擊不再是在電影、電視上看到的，已經走進東莞健身房，受到健身人士追捧。
專業人士指出，拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化...
傳統太極拳的養生健身功能
傳統陳式太極拳的本質是武術，但它的時代價值，是人們更重視它的養生健身功能。
根據本人從事學習、研究、傳播太極拳四十多年的體驗，以及廣大學員的反映，傳統低架太極拳健身效果確實非常明顯，不論是中老年，還是廣大青壯年，普遍反映它是一種越來越受人們喜愛的健身運動。
人的體能、智能，要保持正常健康狀態，最根本的措施是實現三個方面的動態平衡，即機體的動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，...
有奇效的抗衰老中藥
養生導讀：中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”再者，現在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”，提倡的是用中藥調理身體，由內而外地達到護膚的效果。這裡介紹10種被認為最有抗衰老作用的中藥藥材。
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，...
中醫腳底養生 11個妙招還你健康
導讀：中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那麼，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢？
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治...
醫生提示慢性咳嗽或因胃病
咳嗽是呼吸系統疾病的主要症狀，但北京大學第三醫院消化科副主任醫師姚煒提醒，引起咳嗽的原因很多，其中胃食管反流病引起的咳嗽是最容易被忽視的。
咽喉部是食管與氣管同時開口的地方。發生胃食管反流時，胃中的胃酸、消化酶等不僅會反流到食管，還會反流到咽部、氣管，刺激聲帶、咽部和氣管，從而引起聲音嘶啞、咳嗽乃至哮喘。但由於咳嗽症狀與其他疾病臨床表現相似，所以很多患者並不會把它和胃聯繫在一...