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戶外徒步旅遊健身必須知道的安全細節

 戶外徒步旅遊健身必須知道的安全細節
1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時,而不要計劃一定要走多遠,通過這樣的幾次摸底,對自己的能力有所瞭解之後,再適當增加徒步穿越的強度。 3、不要只顧低頭走路,而錯過了周圍的風景:在戶外徒步,強...



肌肉猛男是如此成就的

 肌肉猛男是如此成就的
 這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的,沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身,又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後,相信你一定可以成為滿身肌肉的猛男。 一、收腹抬腿 雙腿併攏仰臥,雙手放於臀部,然後以臀部為支點,將兩腿、上體向上抬起約60度,然後再將腿緩緩放下,但不可觸碰地面。還可將雙腳併攏抬離地面,然後雙腳打開。反覆做多次。如果持之以恆,就會擁有傲...



中醫多法治療腫瘤

 中醫多法治療腫瘤
一提到中醫,人們首先想到的一定是喝湯藥。其實,中醫治療腫瘤的方法除湯藥外還有許多,如中成藥、靜脈點滴抗癌藥、外用中藥、針灸、氣功、食療、中醫五行音樂治療等。這些方法都能夠在治療腫瘤過程中發揮良好作用,應用不同的中醫治療方法相互配合,可以明顯減輕臨床症狀,調整體內陰陽平衡,調動機體內部的正氣來抗擊癌症,以達到扶正以祛邪的目的。 綜合治療腫瘤最能發揮中醫優勢 腫瘤是一類非常複雜...



BB肚臍眼裡如何清洗

 BB肚臍眼裡如何清洗
養生之道網導讀:肚臍眼裡細菌多,我們每天都在打掃家居那麼肚臍眼要怎麼清潔呢?肚臍眼裡的泥能扣嗎?如何看肚臍眼的形狀辨疾病呢? 肚臍眼裡的泥怎樣清洗才殺菌 美國科學家近日通過一項研究發現,人類肚臍是一個細菌窩,裡面寄生著大約1400種細菌。天吶,我們可以想辦法遠離那些灰塵螨蟲,但是帶在身體上的這些細菌應該怎麼辦呢? 肚臍裡真的有細菌麼? 美國科學家近日通過一項研究發現,人類肚臍是一...



什麼是針灸減肥法?不適宜哪些人?

 什麼是針灸減肥法?不適宜哪些人?
 現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素等異常,針灸可以通過傳統的中醫針灸方法,達到調整機體內分泌的作用,最終實現減肥。什麼是針灸減肥法?不適宜哪些人?   一 什麼是針灸減肥法 現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素等異常,針灸可以通過傳統的中醫針灸方法,達到調整機體內分...



秋天預防小兒輪狀病毒腸炎

 秋天預防小兒輪狀病毒腸炎
 輪狀病毒腸炎多見於6月~2歲的嬰幼兒,4歲以後很少發病。主要發生在秋末冬初,多發生在10、11、12、1月秋冬寒冷季節。潛伏期1~3天。發病急、伴有發熱、也可表現為上呼吸道感染等症狀、伴有嘔吐、大便水樣或蛋花湯樣大便,無臭味、每日5~10次或10次以上,輪狀病毒腸炎一般預後良好。但是嚴重者可出現脫水酸中毒,甚至導致死亡。可以發生病毒性心肌炎、肺炎、腦炎、感染性休克等合併症。發病後沒有特效...



2型糖尿病或與腫瘤「沾親帶故」

 2型糖尿病或與腫瘤「沾親帶故」
養生之道網導讀:糖尿病一直是人們心中的噩夢,它控制你的飲食,限制你的活動,讓你的生活失去了自由,你知道2型糖尿病或與腫瘤的關係嗎?或許它們也是沾點親的哦! 2型糖尿病或與腫瘤“沾親” “糖尿病患者中惡性腫瘤發病率可高達28.35%,遠遠高於普通人群各年齡段最高的1.16%發病率。”研究顯示,2型糖尿病罹患胰腺癌、肝痛、結直暢癌、子宮內膜癌、乳腺癌、腎癌、膀胱癌、非霍奇金淋...



換個中藥枕睡出真正好質量

 換個中藥枕睡出真正好質量
 我們每天都在尋找著讓自己的身體保持健康的方法,殊不知其實我們的種種健康狀態,都來自一朝一夕、一點一滴的積累。可能有的人會因為晚上睡不著而煩惱,有的人會因為睡的不舒服而糾結,有的人卻是因為使用了各種方法也無法安睡到天亮而鬱悶不已,這種種問題都可以通過改變你的睡眠方式而改變哦。比如說,最細微的做法就是——換一個健康的中藥枕頭。 枕頭如愛人,與你夜夜廝守。你不僅需要...



跳繩減肥法幫你甩掉脂肪

 跳繩減肥法幫你甩掉脂肪
養生導讀:想要減肥,跳繩是不錯的方法。跳5分鐘繩等於慢跑半小時,想要瘦身的美女們趕緊來學習跳繩吧!要減肥成功,不僅要掌握跳繩減肥的最佳時間,跳繩的方法也要注意。下面教你7種跳繩法甩掉脂肪,三個注意事項一定要留意哦! 跳繩的減肥作用 這是MM們最關心的問題了。數據顯示,慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量,而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。 減肥最正確的方法是減少脂肪,運動減肥的...



准媽媽必知 想要健康寶寶的保健準則

 准媽媽必知 想要健康寶寶的保健準則
養生之道網導讀:孕婦時期是女人一生中一最重要最特殊的時期,做好保健工作是重中之重。那麼,下面就來和小編一起盤點孕婦的養生準則,保證你受益匪淺。 准媽媽孕後的保健應該特別注意哪些 1、瞭解分娩原理及有關科學知識 克服分娩恐懼,最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況,對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”,在懷孕的...