人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃...
健身時間：選擇早上還是下午
孕婦怎樣緩解產前陣痛
養生導讀：懷孕是難事，產前陣痛簡直讓人生不如死，那麼產前陣痛是什麼感覺，孕婦產前陣痛多久一次，孕婦怎樣緩解產前陣痛呢？大家都清楚嗎？下面養生之道為您介紹孕婦怎樣緩解產前陣痛，看看吧。
產前陣痛是什麼感覺？
所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。
1、生理上的疼痛
如子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛。胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷...
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
養生之道網導讀：秋季乾燥因此要格外注重清心養肺，那麼清心養肺有什麼好辦法呢?什麼樣的按摩方法能清心養肺?
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
清心養肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：
1.左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。
2.往返數次後，換右手倣傚上法擦左胸，堅持揉按膻中(前正中線，平第四肋間)、...
中醫教你從腳判斷身體健康
養生之道網：中醫專家教你看腳10秒鐘判斷健康，你想知道你身體有哪些毛病嗎？快來瞭解一下！
美腳
腳頻繁痙攣
問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心...
有助於快速減肥的食物有哪些
養生之道網導讀：肥胖，不僅會在生活上帶來一些不便，更會嚴重影響自己的美觀，因此，減肥應該是所有肥胖患者們共同的願望，減肥產品也一直是他們很喜……
肥胖，不僅會在生活上帶來一些不便，更會嚴重影響自己的美觀，因此，減肥應該是所有肥胖患者們共同的願望，減肥產品也一直是他們很喜歡討論的話題。不用藥物怎麼減肥最快最有效?養生之道網專家說，不妨用用飲食療法來減肥。有助於快速減肥的食物有哪些...
啟發寶寶語言天賦的5大遊戲
5大親子互動遊戲，啟發寶寶語言天賦
要進一步幫寶寶發展語言能力，只有平時的生活與交談是不夠的。除了上述方式，以下將為你介紹幾種親子活動，你可以通過遊戲，在與孩子說說唱唱中啟發孩子的語言天賦。
1 遊戲名稱：悄悄話
遊戲方法：照顧者可在寶寶耳邊說一些悄悄話，吸引寶寶注意，讓寶寶專心聆聽媽媽的耳語。當寶寶2歲後，可全家人圍成一圈，用傳話的方式，看看後面的人跟前面的人說的是否相同。
注意...
宅男胖了怎麼辦 宅男減肥靠什麼方法
養生之道網導讀：宅男常呆在家裡，不喜歡運動，也不做家務，當然就容易發胖。那宅男胖了怎麼辦?當然就得要及早的減肥，尤其是40歲左右的人，更是要……
宅男常呆在家裡，不喜歡運動，也不做家務，當然就容易發胖。那宅男胖了怎麼辦?當然就得要及早的減肥，尤其是40歲左右的人，更是要加緊減肥，肥胖容易引發腦血管病等，那宅男減肥靠什麼方法呢?
宅男減肥可以採用以下的方法：
1、跳舞：在家裡欣賞音樂時，跳...
2個月的寶寶發育標準
養生導讀：兩個月的寶寶在外表上已經有很大的改變，皮膚變得光亮，白嫩，彈性增加，模樣已經變得非常漂亮，各方面的能力有了很大進步。
二個月寶寶的體格發育狀況：
1、體格發育
體重：男嬰平均體重約為5.60千克左右，女嬰體重約為5.10千克左右。
身長：男嬰平均身長58.5厘米左右，女嬰平均身長56.8厘米左右。
頭圍：男嬰頭圍為39.6厘米左右，女嬰為38.6厘米左右。
2、神經精神的發育
寶寶會把頭轉向發...
孩子粗心是注意力不集中！
[導讀]很多媽媽常會說，孩子上課容易分心，做作業馬虎粗心，學習效率不高。不管如何提醒，孩子就是很難改變。事實上，這是孩子注意力不集中的表現。要想讓孩子提高學習成績，注意力是第一要解決的。
粗心馬虎是注意力問題
去年9月份，兵兵升入四年級。這孩子腦子很聰明，但是就是有點懶，寫作業常常要父母督促著完成。到了四年級，也許是作業量大了，也許是他上課聽講效果下降，總之，他每天回家一寫作業就...
尖銳濕疣是怎麼引起的
養生導讀：尖銳濕疣是一種傳染性疾病，多因不潔性行為導致，但不一定是性傳播引起的。你知道尖銳濕疣是怎麼引起的嗎？性傳播是引起尖銳濕疣的最主要的原因，自身的免疫力低下也是一個因素。一起來看看引起尖銳濕疣的原因。
尖銳濕疣是由人類乳頭瘤病毒（HPV）引起的傳染性疾病。據統計，目前每年都有上百萬的患者感染這種疾病。而且其中女性感染尖銳濕疣的比例非常高，在生活中對人們的健康有著很嚴重的危...