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自製奶昔,快速美容瘦身

2021年03月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

養生之道網導讀:很多人都在為自己的身材而煩惱不已,看到別人窈窕的身材羨慕不已,但是,其實大可不必羨慕別人,因為你們也能夠擁有美麗的身材呢。現……

很多人都在為自己的身材而煩惱不已,看到別人窈窕的身材羨慕不已,但是,其實大可不必羨慕別人,因為你們也能夠擁有美麗的身材呢。現在,就請大家睜大你們的眼睛,好好地學一學以下的奶昔減肥方法吧。

辛辣味道奶昔

所需原料(2人份):

1杯半新鮮菠菜

2杯新鮮香菜

2杯水

3個香蕉

1小塊新鮮的姜

1個青檸

製作步驟:

混合菠菜、香菜和水,打汁直至均勻。再加入餘下的水果混合打汁。

黃桃綠色奶昔

這份減肥奶昔非常適合那些喜歡甜食的人,如果你對糖的攝取有顧慮,大可放心喝這杯奶昔。如果你覺得配方不夠甜,還可以再加些香蕉!這也為你提供了額外的鉀。

所需原料(2人份):

2杯新鮮的菠菜

1杯椰子汁

2杯葡萄

2個桃子

製作步驟:

將菠菜和椰子汁混合打汁,直至均勻。接下來,加入剩餘的水果混合均勻。

草莓&香蕉&藍莓奶昔

這份草莓&香蕉&藍莓奶昔,富含鐵、鉀、維生素C和抗氧化劑,而以上元素都是減肥必不可少的。你可以加入鮮搾橙汁進行調味,還可以添加橄欖葉提取物、紫錐菊或接骨木提取物,它們都是強化免疫系統和抵禦感染的天然提取物。

所需原料(2人份):

2杯新鮮的菠菜

4杯水

3杯橙汁

1杯草莓

1杯藍莓

2個香蕉

製作步驟:

將菠菜、橙汁和水混合至均勻,然後再加入餘下的水果混合。需要注意的是,由於這份奶昔中加入了藍莓,使它看起來像是紫色的,藍紫色的食物通常有降低食慾的作用,會額外幫你瘦身

綠色排毒奶昔

這份綠色排毒奶昔可以幫你淨化體內令人討厭的毒素。

所需原料(2人份):

1 杯半新鮮的菠菜

2杯新鮮香菜

1杯半芒果

2杯水

1杯菠蘿

2個鱷梨

製作步驟:

將菠菜、香菜、水混合打汁,直至均勻;再加入餘下的食材混合打汁。

可可櫻桃奶昔

這份奶昔富含抗氧化劑,雖然加入了可可粉,但也算是健康的放縱,即便是減肥也可以偶爾吃吃巧克力味道的食物。

所需原料(2人份):

2杯新鮮的菠菜

2杯杏仁奶,不加糖

2杯櫻桃

2個香蕉

1茶匙肉桂

3茶匙可可粉

製作步驟:

將菠菜和杏仁奶混合打汁,直至均勻,再加入餘下的食材混合打汁。

自製奶昔減肥法,健康又實惠,美味又有效,各位想要減肥的美眉趕快行動吧。

標籤:【快速減肥法


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