養生導讀：喝水有很大的學問，特別對於孕婦來說，學會健康飲水有利於自身健康和胎兒發育。孕婦每天喝多少水，你知道答案嗎？嚴重缺水可致早產，補水過多加重水腫，那麼孕婦該怎麼健康飲水呢？下面為您介紹孕婦每天喝多少水及如何健康喝水！
孕婦每天喝多少水？至少喝6-8杯水才合適
對孕婦來說，白開水是最好的飲品，因為它基本上可以達到清洗的作用，將孕婦體內產生的垃圾沖洗掉並隨著尿液排出...
孕婦每天喝多少水？至少喝6-8杯水才合適
有氧搏擊運動量比傳統的健美操大
養生之道網導讀：在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適……
在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。而有氧搏擊操的運動量比傳統的健美操大，因此減肥較好受到很多人的喜愛。
這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有...
小海穴的準確位置圖
養生之道網導讀：小海穴的準確位置圖。按摩小海穴可以緩解肘臂疼痛，那麼小海穴怎麼找？小海穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
小海穴怎麼找
該穴位於人體的肘內側，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處。
小海穴的準確位置圖
穴名解析
小海。小，與大相對，為孝為陰也。海，穴內氣血場覆蓋的範圍廣闊如海也。該穴名意指小腸經氣血在此匯合，氣血場範圍巨大。本穴物質為支正穴傳來的天部之氣，至本穴後為...
美麗瑜伽：陶冶心靈 激勵人生
瑜伽體系是習瑜伽者形體再造過程中一個十分重要的藝術工程師。心、身在其的引領下，能使習瑜伽者進入一個無限美妙的形體再造藝術天地。
我們如何才能欣賞和體會瑜伽體系的思想內容和主題呢？總的來說，就要通過瑜伽感知、感情體驗、審美認識和判斷這三個階段。通過這三個心理活動的相互作用，使欣賞者（也是習瑜伽者）對瑜伽形體姿勢有了具體的感知和體驗，對瑜伽形象有了更準確的把握，欣賞者才能在此基礎...
妙解孩子暈車
養生之道網導讀：暈車不僅僅是大人會發生的事情，孩子也會暈車，暈車的痛苦讓孩子很是難受，怎麼做才能讓孩子不暈車呢？小編教你幾招，一起去看看吧！
妙解孩子暈車
行駛中的車輛顛簸，容易導致孩子的前庭器官興奮性增高，影響神經、消化、迷走神經等功能，引起煩躁、噁心、嘔吐、多汗等暈車症狀。另外，睡眠不足、胃腸不好、頭痛感冒等也都容易引起暈車。成人可以通過吃暈車藥緩解不適，但這類藥對神經系...
孕婦吃什麼零食好
孕婦可以吃零食嗎？孕婦吃什麼零食好？孕婦不能吃什麼零食，恐怕是饞嘴的准媽媽們很關心的話題吧，既想吃，又不想傷害胎兒和自己的身體，那麼孕婦吃什麼零食好呢？養生之道網為您介紹。
孕婦可以吃零食嗎？
零食包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素，約占飲食結構的5%至10%。准媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食，對零食的攝取，只要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大...
練太極拳養生有七個階段
由於太極拳之理既與傳統文化一脈相承，又有自身的實修特性，所以，實際學練的過程中，往往“失之毫釐，謬以千里，許多鍾愛此拳之士窮畢生精力仍不解其中奧秘。”也因之與太極拳奧妙無窮的風采、魅力無限的境界失之交臂，從而徒留悲傷和歎息在心頭。
循序漸進是太極拳修煉的重要原則。這裡的“序”字，就是程序。程序指的是先後排列順序，不能馬虎，不能錯亂，不能顛倒，不能想...
冬季做好防護 當心高血壓的「襲擊」
養生之道網導讀：高血壓已經是現在人普遍都有的一種疾病了，但是很多人都沒有太在意。這樣會誘發其他的疾病的，那麼，你知道怎麼樣預防和控制高血壓嗎？那下面就讓我們一起去看看高血壓的一些注意事項吧！
為什麼會得高血壓
醫學術語使用“原發性”、“特發性”等詞彙表現病名，就是因為高血壓的病因尚不清楚。大部分的高血壓都是“原發性高血壓”。
原發性高血壓佔全部高血...
分娩中六個始料不及要如何應對？
導讀：分娩中，會出現怎樣的插曲，怎樣的意外，讓您始料不及，搞得措手不及呢？
十月懷胎，不僅希望寶寶健康誕生，也願媽媽分娩順利，母子平安。然而，分娩這個未知的過程常常會出現一些始料不及的小插曲，甚至是意外。今天我們就依次描述這些異常情況，其中涉及一些難澀的專業術語，我們的專家將最簡潔的語言向廣大准媽媽解釋清楚。
1、 胎膜早破
臨產前胎膜破裂叫胎膜早破，是常見的分娩併發症。因為胎膜...
Happy工作 遠離「疲勞綜合症」
養生之道網導讀：你有沒有過剛走過公司就困意來襲、哈欠連連？你是不是經常覺得睡不好、易失眠呢？你有沒有總覺得自己疲憊不堪、很累的感覺呢？如果是，那要當心了，或許你已經患上“慢性症疲勞綜合症”了！
Happy工作 遠離“疲勞綜合征”
什麼是疲勞綜合征？其實，疲勞綜合征即是慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合症最常見的叫法是Chronic Fatigue Syndrome（簡稱CFS）。 有人也把它叫做...