養生之道網導讀：春天已經來了，我們是不是也應該讓自己的身體甦醒過來呢？選擇什麼樣的健身方式更益於養生呢？今天小編就給大家介紹春季養生6大的首選運動，大家千萬不要錯過啊！ 春季戶外運動 小編推薦：6款最適合初春的時尚健身運動 春天來了，陽光明媚，鳥語花香，正是人們強身健體的最佳時機。加強春季鍛煉，6款最適合初春的時尚健身運動讓你精力旺盛，不生春季病。 春天來了，陽光明媚...

養生之道網導讀：完美的身材不是天生的，也是經過後天的鍛煉形成的。如果你還在為自己的身材找借口的話，那你就真的錯了。下面小編就給大家介紹如何打造完美身材的絕妙好方法。 七個修身術 喚醒你的完美身材 人人都羨慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢？7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引放鬆術 兩手十指交叉握...

我今年55歲，堅持搓耳健身有33年了，最大的收益就是抵抗疾病的能力增強。我現在胖瘦適中，有力氣、睡眠好，粗茶淡飯吃起來也香。不常感冒，偶爾打幾個噴嚏，略感不適時，喝上三大杯茶水就好了。 人的耳朵經絡與全身絡連成一體，有互相起止的廣泛聯繫，按摩耳朵可以達到疏通經絡、運行血氣，預防和治療慢性疾病的目的。因此，我每天堅持搓耳三次，甚至更多。這種健身法簡單易行，隨時可做。早晨醒來後，我先...

養生之道網導讀：早晨的空氣總是那麼新鮮無比，讓人想要出去多呼吸一些，喜歡健身的男女們可是很享受的，但是對於那些沒有時間健身的該怎麼辦呢?小編教你陽台10分鐘健身方法，讓你不出門也可以健身! 瘦身男女 陽台10分鐘健身法 一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動：以...

養生導讀：生命在於運動，人的一生運動不可缺少，緩步健身就是一項最簡單的運動，不受時間距離限制，因它的簡單易行，所以男女老幼都非常適合，長期鍛煉對我們的身體健康很有幫助。 緩步長跑健身 抗擊非典的有效方法是增強人體的免疫力，而增強人體免疫力的方法之一是緩步長跑健身。緩步跑是鍛煉呼吸系統的好方法，它不但能強勁四肢肌肉，更能有效的改善心、肺及心腦血管機能，健康腹肌、胸肌、胸隔肌、胸...