頭髮變化看身體健康狀況
養生導讀：從你的頭髮可以知道身體健康狀況，你相信嗎？中醫有“察其毛色枯潤，可以現臟腑之病”的說法，更有人形象形容“頭髮是身體健康的指示器”！那麼如何通過頭髮變化看身體健康狀況呢？下面教你幾招。
頭髮是身體健康的指示器
“一發不可牽，牽之動全身”，這兩句詩比喻局部與整體的關係，貼切而深刻。頭髮是人體的一部分，從它可以透視整個人體。
中醫認為，頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之餘。頭髮是腎的花朵，是腎的外觀，腎主要是黑色的，所以，頭髮黑不黑與腎的好壞有密切的關係。如果人的腎氣收斂能力強，頭髮滋潤，不易脫髮，反之亦然。
祖國傳統醫學認為，“察其毛色枯潤，可以現臟腑之病”。對此，專家指出，通過頭髮的變化的確可以瞭解機體的生理狀況，探視體內存在的疾病及其發展變化。但這主要適用於青少年和中年人，因為這兩類人本來就氣血旺盛，更容易從頭髮表現出異常。
“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”、“肝藏血”、“腎其華在發”，專家說，從這些關於頭髮的記載中不難看出，頭髮的生長、脫落、潤澤、枯槁，多與兩方面有關：一是肝腎足不足，二是氣血是否虛弱。其中，最關鍵的是腎氣。
頭髮的成分主要由角蛋白構成，還包括脂質、微量元素和水分。頭髮是由毛囊中長出來的，毛囊中有豐富的血管和神經，和全身的血液循環相關聯。因此，存在於血液循環中的一些信息可通過頭髮檢測出來。這也是為什麼我們可以通過拔根頭髮即可檢驗出兒童微量元素情況如何的原因。此外，類似重金屬超標也可以通過頭髮檢測出來。如果頭髮中含有重金屬或有毒元素，則可能帶來更多的信息。
衡量一個人的頭髮是否健康，一般要從頭髮的淨潔、顏色、潤澤、質地等幾個方面判斷：清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑；發黑柔潤、有自然光澤、富有彈性；色澤統一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色；不粗不硬、不分叉、不打結；疏密適中、發長而不枯萎；髮質不因陽光灼曬、電發、燙髮的影響而發生變化。
通過頭髮變化看身體健康狀況
1、頭髮鬆軟或乾燥：缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕。
2、頭髮缺乏光澤：缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
3、頭髮稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
4、脫髮：可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。
5、頭髮末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助於改變頭髮末端分叉現象。
6、頭皮屑過多：真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
7、頭髮太油：可能是喝奶過量。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。
8、頭髮不生長：可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
如何保護頭髮健康？
1、飲食健康營養。不一定要怎樣吃山珍海味的，可是要葷素搭配和營養均衡。身體的營養能跟上，才能補充身體需要的能量。每天吃吃水果，吃吃蔬菜，做飯的烹炸盡量少，燉煮可以有，綠葉蔬菜和粗纖維的糧食類要多，然後多吃些黑色的蔬菜，來補腎，腎臟好了對頭髮比較好。
2、梳頭髮從髮梢梳起。很多留長髮的MM對梳頭這項日常功課不怎麼有耐心，頭髮打結時就從上往下用梳子拚命拉，結果扯掉了不少頭髮還不以為然。梳頭髮一定要從髮梢梳起，一點點從上面向下面梳理。
3、睡眠充足不熬夜。由於晚間10點至12點為身體新陳代謝最旺盛時段，只要有良好的新陳代謝髮質自然好！
4、頭髮濕的時候別梳頭。濕頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後盡量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。
5、用棉質舊t恤擦乾。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉t恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。
6、溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭發毛鱗片，導致頭髮枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。
7、每天堅持5分鐘的頭皮按摩。有健康的土壤才能生長出質量上乘的糧食，頭皮就是頭髮的“土壤”。常常用手按摩頭部能夠促進血液循環，保證毛囊更好地獲得營養物質，並延長頭髮的壽命。
8、不要反覆燙染。頭髮在燙染一次後，至少需要三到六個月的恢復，甚至有的時候，有的頭髮就已經損壞，然後營養無法供給髮梢，會出現斷髮。所以我們盡量不要經常燙頭髮，如果燙了，要多做護理，來幫助頭髮吸收點營養，千萬不要短時間內一燙再燙。
標籤：【頭髮看出健康狀況】
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