中醫養生，可以頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目地。中醫養生了有提醒大家，每天做好這5個特區的保健，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果，其勝過吃補品。
特區一、腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安...
按摩這五部位 勝過吃補品
男人練太極可治療慢性前列腺
楊沃林，1956年出生，香港人氏，香港註冊中醫師，香港實用太極拳研究會會長，南京武術協會陽光太極拳分會名譽會長。自幼練武，行醫逾20載。近年師從陳正雷大師的入門弟子齊慶典師傅學習陳氏太極拳，並有幸得到中國陳家溝太極拳館副館長兼主教練、國際太極拳年會太極十傑之一的張東武名師的親自指點。
2003年發表《論打太極拳治慢性前列腺炎》學術論文，入選“第二屆國際中醫男科學術會暨中醫男...
「開車一族」預防頸椎病方法
經常駕駛汽車，在享受開車所帶來的樂趣之時，很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾，頸椎病就是其中之一。
頸椎病的原因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。
一般情況下，開車時的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。長此以往，椎間盤就可能發生病變，這就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症。此外，部分車主開車時有一些個人習...
孕前口腔檢查不可少
專家指出，孕期由於激素、飲食習慣的改變，口腔衛生若跟不上，就容易出現諸多口腔疾病，建議懷孕前要做一次常規口腔檢查，並將口腔疾病治好再懷孩子。
懷孕易使牙病加重
阿琴捂著嘴、一臉痛苦地來到牙科就診。陪同她一起來的丈夫告訴醫生，阿琴已經懷孕8個月了，近來牙痛到睡不著。一檢查才發現，原來是急性牙髓炎讓阿琴寢食難安。阿琴這才不好意思地說，懷孕前她有一顆爛牙，當時爛得不重，也不太痛，就沒...
自虐健身法 瘦到尖叫
倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛肌體的健身效果。
1.倒走健身法
倒走從現代體育科學觀點看，有諸多益處，一是可以預防駝背，尤其是對正在長身體的青少年來說，倘若常做倒走鍛煉，就可讓腰肌肉...
秋季預防七種常見疾病有妙招
養生之道網導讀： 進入秋季，天氣開始轉涼，因此我們要注意防寒保暖。那在秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和小編一起來瞭解相關的信息吧。
秋天預防皮膚疾病
1、皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇癢，搔抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等。所以被蚊蟲叮咬之後切不可抓搔...
健身房低氧運動的好處
不少運動愛好者聽聞過“高原訓練”，它被廣泛地應用於中長跑、游泳、自行車、越野滑雪、水上運動等許多競技項目的訓練過程。大量的實驗研究和運動實踐證明，高原缺氧環境下進行的運動訓練有利於提高機體的抗缺氧能力。
最近，由“高原訓練” 改良而來，應用於健身房的“低氧訓練”開始受到業內外人士關注。日前，甘肅武威舉行的香山科學會議暨海峽兩岸...
如何調理女性月經不調
“來月子”一直是廣大女性的婦科問題，如何調理女性月經不調也是眾多女性所關心的。調理月經不調首先要瞭解什麼是月經不調、月經不調是怎麼引起的等，才可以在日常生活中做好預防保健工作。
月經不調多是因為女性的卵巢、子宮等出現了問題，具體可表現在女性的月經量、月經週期、月經顏色等出現了異常問題。有些女性的月經不調現象還有可能是精神緊張的關係，這麼說吧，有的女性出現一次月經...
冬季感冒盛行 這9件你一定要知道的事情
養生之道網導讀：冬天是感冒肆虐的季節，一不小心就感冒了。但是感冒了怎麼辦呢？趕快看看小編為大家準備的方法吧！又齊全又好用。
感冒旺季 你不為所知的9件事
冬季來臨，氣溫驟降，感冒的風險如影隨形。如何預防感冒，你不為所知的九件事，可能會對你遠離感冒、加快治癒疾病有著驚人的功效！
1.雞湯可幫助克服寒冷
研究表明，所有溫暖的液體都有助於減輕感冒帶來的流涕、咳嗽等症狀。雞湯中含有大量的抗...
嬰幼兒保健 看寶寶該如何正確理飲食
養生之道網導讀：寶寶飲食絕對不可以過於隨意哦，寶寶應如何飲食呢?寶寶需要哪些營養?怎樣才能做好寶寶的飲食保健?我想很多爸爸、媽媽都很關心這些問題。下面我們就來具體的瞭解一下寶寶飲食的相關知識吧。
一、蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克。
二、脂肪：每天總需要量為9～17克/100卡熱。母乳中未飽和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未飽和脂肪酸僅佔34%。亞麻脂酸和花生四烯酸是必需...