免疫系統是人體內無形的保護屏，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。為此，我們特從眾多的瑜伽體位法中選取了一些養護和讓免疫系統發揮正常作用的練習
1、清理經絡調息（初級方法）
以至善或蓮花的坐姿坐好，背部保持伸直，雙手掌心向上，放在兩膝上，閉上雙眼放鬆...
瑜伽有效強化免疫力
白領必備 DIY舒緩肩部酸痛秘籍
養生之道網導讀：白領們長時間坐在辦公桌前，肩膀酸痛是常有的現象。久坐使得肩頸肌肉緊張、僵硬，更嚴重者，可能演變成慢性疼痛，給白領生活帶來嚴重困擾。那麼，白領肩酸怎麼辦呢?如何緩解白領肩酸?
白領必備 DIY舒緩肩部酸痛
解放你的雙肩
雖然我們現在不需要像小時候那樣，雙肩上壓著一個書包，但我們日常的生活，卻讓雙肩陷入了更重的負擔，讓它變得緊張。
坐立時不要聳肩
調整好你的椅子和桌面的高度...
血脂高的食療方法
血脂高大多意味著血黏度增高，是心腦血管的危險誘因，可導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食 物，已被證實是降血脂的有效措施。因此，對於血脂偏高但未出現併發症的患者，可以通過堅持食用以下的保健湯食，達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。
海帶湯
此湯菜肉爛脫骨，海帶滑爛。整菜味美，湯鮮。作為海藻類食物，海帶中含有豐富...
南瓜子的功效與作用_南瓜子的藥用價值
養生之道網導讀：中藥南瓜子的功效與作用專區，為您詳細介紹南瓜子的功效與作用、南瓜子圖片、南瓜子的藥用價值、南瓜子的副作用等，要想知道更多南瓜子的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
南瓜子簡介
南瓜子圖片
南瓜子的功效與作用
南瓜子的藥用價值
南瓜子的藥用附方
南瓜子治療前列腺炎
南瓜子能降血糖嗎
南瓜子的副作用
南瓜子簡介
南瓜子，中藥名，葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子。秋...
高跟鞋一族多做伸腿操
女性“辦公族”中，不少人因多出入莊重場合或個人喜好等原因長期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然會讓人顯得高挑挺拔、婀娜多姿，但其給人帶來的問題也顯而易見。
一是穿高跟鞋時，身體60%的重量需靠前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病;
二是由於重力線的改變，導致骨盆前傾、腰骶部後傾，使腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期如此會引發腰肌勞...
小學生眼保健操做法
養生導讀：都說“眼睛是心靈的窗戶”，一旦“窗戶”出現問題，那對心靈也是個沉重的打擊。現代生活越過越好，各種各樣的高科技產品數不勝數，在給人帶來方便的同時，卻也傷害了人們的眼睛，特別是那些什麼都不懂的孩子沒，那麼，小孩們該以什麼方法去。
保護視力，很重要，不良習慣須改掉。
檯燈放在左前方，室內燈光不可少。
讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。
乘車走路勿閱讀，趴著...
三招緩解開車族腰背痛
開著小轎車，奔馳在繁華街道上，這是現在很多城市人的生活寫照。開車帶給他們的，是出行的便利和自由。但是，這種便利也是一把“雙刃劍”，對“開車族”來說，時間長了，常常被腰背痛“纏”上。廣東省人民醫院康復醫學科主任張鳴生介紹以下幾招，不妨試試，能緩解腰背痛，讓您慢慢做個健康“開車族”。
招數1：健康坐姿是關鍵
開車時，對姿勢來說，對於下背的壓力...
寶寶防咳嗽保養法
寶寶咳嗽怎麼辦？小兒咳嗽是春冬季常見的兒科疾病，容易反覆發作，損害寶寶的健康。下面，小編為大家介紹防治寶寶咳嗽的9個保健措施，關注寶寶健康成長的你千萬不要錯過。
小兒咳嗽注意“養”。俗話說“三分治，七分養”，欲治癒小兒咳嗽不可不注意“養”。
1、保持居室內空氣新鮮
污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴...
書中自有「養生屋」
培根說：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數學使人精密，哲理使人深刻，倫理之學使人莊重，邏輯修辭使人善辯。”讀書不但可以增長知識，善於讀書的人還可以通過讀書來怡情養性、益壽延年。
張仲景有感於世人不關心自己的身體健康、“不留神醫藥”之書，而孜孜汲汲於虛榮的名利等身外之物，由此發出“皮之不存，毛將焉附”的慨歎。看到多少事業有成的俊傑英年早逝，無不令人扼...
能保護眼睛的健康食療
養生導讀：在日常生活中我們最常見的眼部疾病有：近視眼、老花眼、青光眼等等，這些疾病都會嚴重影響我們的視力，那麼當面對這些眼部疾病的時候，應該怎樣運用食療來進行防治呢？
為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素C、維生素A、鈣及蛋白質。它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。
抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧...